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        正確刷牙 別犯十個錯誤

        2016-04-23 02:03:59
        保健與生活 2016年8期
        關鍵詞:漱口水牙線含氟

        李 濤

        護牙潔齒,重在方法。一些看似健康的護牙舉措實際上弊多利少。這些不良護牙習慣會在不知不覺中傷害牙齒。英國《每日郵報》近日載文,刊出英國曼徹斯特頂級牙科專家塔里克·艾德里斯博士總結出的“十大不當護牙舉動”。

        錯誤1 使用電動牙刷不得法 如果使用電動牙刷方法不正確,就起不到保護牙齒的作用。刷牙時最關鍵的是刷毛與牙齒恰當接觸。如果刷牙時用力過大,就會導致刷毛彎曲,潔齒效果大減。

        建議 看牙醫(yī)時帶上電動牙刷,讓牙醫(yī)演示如何正確刷牙。

        錯誤2 迷信美白牙膏 美白牙膏是含重碳酸鹽成分磨料(研磨劑)的牙膏,長期使用會導致牙釉質流失,導致牙齒過敏、變色和牙質損傷。

        建議 不要長期使用美白牙膏。

        錯誤3 刷牙后立即用清水漱口 牙齒清潔離不開水。但是刷牙之后立即使勁漱口則會沖走太多本可保護牙齒的氟化物,降低牙膏對牙齒的保護作用。

        建議 刷牙之后,如果覺得有必要漱口,最好使用非酒精類漱口液或者清水。刷牙之后至少半小時不要吃東西或喝飲料。

        錯誤4 刷牙太用力 刷牙方式不對,牙齒必受損。使用蠻力拉鋸式刷牙,極容易導致牙齦邊緣楔形缺損。另外,刷牙不要總是從同一個地方開始。比如,如果總從右側上牙開始刷,那么這部分得到的關注就會最多。由于大多數(shù)人刷牙都缺乏耐心,因此最后刷的部位得到的關注就會最少。時間一長,有些地方牙齒磨損嚴重,而有些部位則因刷牙不徹底而出現(xiàn)牙結石等問題。

        建議 經(jīng)常變換各種刷牙方法,使所有牙齒表面得到全覆蓋。多采取“畫圈式”動作刷牙,避免“拉鋸式”用力猛刷。

        錯誤5 過度使用含酒精漱口水 越來越多的人使用漱口水,其冰涼舒爽的口感帶給人們清爽的感覺。但是,多項研究發(fā)現(xiàn),長期或過度使用漱口水(一天三次)會顯著增加患口腔癌的風險。

        建議 避免長期使用漱口水,一旦發(fā)現(xiàn)不適,應立即停用,盡快看牙醫(yī)。

        錯誤6 牙線使用錯誤 “拉鋸式”等牙線錯誤使用方法極容易導致牙齦損傷和萎縮。

        建議 使用牙線動作要輕緩,讓牙線在牙縫間上下滑動,清除齒縫異物。

        錯誤7 刷牙太勤或時間錯誤 刷牙越多,牙齒磨損就越嚴重。在不正確的時間刷牙也會導致牙損傷。如在吃過柑橘類水果或者喝過葡萄酒之后就不宜立即刷牙。原因是這些食物中的酸性物質會導致牙釉質軟化,食用后立即刷牙容易導致牙齒磨損。

        建議 飯后等待半個小時,等酸性被中和之后再刷牙。食用含氟牙膏也有助于酸中和。

        錯誤8 盲目相信功能牙膏各種不含氟的“功能牙膏”正日益流行。然而,專家表示,不含氟的功能牙膏護牙的科學性有待進一步證實,這種牙膏可能對預防牙病有幫助,但是無法防止蛀牙。

        建議 使用含氟牙膏護齒效果更好。

        錯誤9 愛用硬毛牙刷 有些人覺得軟毛牙刷刷牙不過癮,起不到清潔牙齒的作用。但是牙刷毛太硬更容易導致牙齒過度磨損和牙齦萎縮。

        建議 更換軟毛牙刷。

        錯誤10 刷牙45秒 多項調查結果顯示,多達43%的牙病患者每次刷牙只用45秒鐘,其刷牙時間嚴重不足,無法保障牙齒徹底清潔。

        建議 每次刷牙至少兩分鐘。

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