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        意大利小鎮(zhèn)的長(zhǎng)壽秘訣

        2016-04-23 02:11:51
        保健與生活 2016年12期
        關(guān)鍵詞:安東尼奧阿米秘訣

        劉 航

        據(jù)美國(guó)有線電視新聞網(wǎng)(CNN)報(bào)道,在意大利南部,有一個(gè)名為阿西亞羅利的小鎮(zhèn)被人們稱(chēng)為“長(zhǎng)壽鎮(zhèn)”,鎮(zhèn)上大約有十分之一的居民年齡超過(guò)100歲。

        路易吉娜·維吉孔特今年101歲,她的長(zhǎng)壽秘訣是:一定要保持積極樂(lè)觀的心態(tài),不要心懷怨恨,對(duì)人要有禮貌。

        103歲的文森佐·巴拉塔分享了他的長(zhǎng)壽秘訣:每天只吃一頓飯,這讓他一直保持著年輕的狀態(tài)。在飲食方面,很多長(zhǎng)壽老人所持的觀點(diǎn)不盡相同。94歲的朱塞佩認(rèn)為應(yīng)該“吃得差一些”,但是81歲的卡特琳娜說(shuō)自己一直都很愛(ài)吃肉。

        “讓自己一直保持忙碌的狀態(tài),不要感到無(wú)聊”是安娜·格雷維納保持健康的原因,她今年96歲。朱塞佩也認(rèn)同這一觀點(diǎn),他每天都會(huì)到自己的菜園里照料自己種植的瓜果、蔬菜。

        倫格今年98歲,是一名退伍水兵,他覺(jué)得自己之所以能夠長(zhǎng)壽,是因?yàn)樗麖膩?lái)不喝酒或者咖啡,也不抽煙。

        87歲的瑪麗亞將自己長(zhǎng)壽的原因總結(jié)為“吃天然食品”。廚師迪莉婭也非常注重飲食結(jié)構(gòu),她從來(lái)不會(huì)買(mǎi)肉食,主要吃西紅柿、洋蔥、橄欖、沙丁魚(yú)、西葫蘆、胡蘿卜、芹菜等。

        路易吉今年98歲了,他認(rèn)為長(zhǎng)壽的秘訣在于不停地工作,每天喝一點(diǎn)紅酒。意大利人的平均壽命在82歲左右,他們非常喜歡當(dāng)?shù)氐男迈r果蔬,也經(jīng)常會(huì)討論關(guān)于食物的話題。

        94歲的瓦薩洛說(shuō),“生活在美麗的環(huán)境中,并且有自己的菜園”,就能夠長(zhǎng)壽??梢哉f(shuō),意大利的國(guó)民健康體系在歐洲是最好的。

        忙碌生活、克制飲食和從不喝酒的生活方式讓帕斯卡爾健康地活到了87歲。

        安東尼奧夫婦還同我們分享了長(zhǎng)壽的特殊秘密。安東尼奧今年101歲,他不想談?wù)擄嬍硢?wèn)題,卻說(shuō)自己之所以能夠活到101歲都是因?yàn)樽约旱拿利惼拮影⒚啄鹊呐惆?。阿米娜今?3歲,這對(duì)老夫婦能夠記得兩個(gè)人在一起的點(diǎn)點(diǎn)滴滴??磥?lái),情感依靠和健康的生活習(xí)慣是這些百歲老人的長(zhǎng)壽秘訣。

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