唐知然

摘 要：研究生雖然經(jīng)歷過(guò)大學(xué)生活，但進(jìn)入與大學(xué)生活迥異的研究生生活，面對(duì)科研學(xué)習(xí)的壓力和人際關(guān)系緊張的情況，依然會(huì)在較長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)不能很好地適應(yīng)學(xué)校新的環(huán)境，這部分研究生會(huì)因此引起心理上的焦慮感、疲倦感、煩亂感、無(wú)聊感、無(wú)用感和行為上的不良癥狀，這種現(xiàn)象被稱為“新生適應(yīng)不良綜合征”。本文對(duì)一名出現(xiàn)“新生適應(yīng)不良綜合征”的研究生新生進(jìn)行了教育和輔導(dǎo)，并提出了使學(xué)生快速適應(yīng)研究生生活的幾點(diǎn)建議。

關(guān)鍵詞：研究生；新生；適應(yīng)不良；教育；輔導(dǎo)

中圖分類(lèi)號(hào)：G643.1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 收稿日期：2015-10-29

1.案例概述

小晨，研究生一年級(jí)新生。在開(kāi)學(xué)前的一天早上，急促的電話鈴響了起來(lái)。筆者接過(guò)電話，小晨在電話中情緒激動(dòng)，強(qiáng)烈要求調(diào)換宿舍，威脅說(shuō)如果學(xué)院不換宿舍，她不知道會(huì)做出什么事情來(lái)。通過(guò)小晨的敘述，筆者了解到小晨和小燕因?yàn)閷?shí)驗(yàn)室的小摩擦相處得很不融洽，小晨主動(dòng)與小燕進(jìn)行溝通想化解矛盾，但因?yàn)閮扇说臏贤ǚ椒ú徽_，情緒激動(dòng)，故在言語(yǔ)上發(fā)生了沖突，小摩擦升級(jí)為爭(zhēng)執(zhí)。又恰逢兩人分到了同一間宿舍，引發(fā)小晨心理上的波動(dòng)，內(nèi)心出現(xiàn)對(duì)實(shí)驗(yàn)室工作的焦慮感、對(duì)寢室生活的煩亂感、對(duì)離開(kāi)父母身邊的悲傷感，綜合多種不良反應(yīng)而引發(fā)了要求調(diào)宿舍的“威脅”事件。

2.案例分析與解決方案

這件事情從表面上看是以分寢室為導(dǎo)火索的人際關(guān)系問(wèn)題，但是深入分析后發(fā)現(xiàn)是新生適應(yīng)不良問(wèn)題。研究生雖然已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)大學(xué)四年的洗禮，思想上更加成熟，適應(yīng)力和獨(dú)立生活能力都更強(qiáng)。但由于以下幾點(diǎn)原因，研究生依然可能發(fā)生新生適應(yīng)不良問(wèn)題：①研究生與本科生的學(xué)習(xí)、生活、科研和人際交往上存在很大差異，研究生生活不是本科生生活的簡(jiǎn)單延續(xù)；②本科生一入學(xué)有軍訓(xùn)作為心理緩沖期，大量的體能消耗會(huì)減輕心理壓力，而大部分研究生在入學(xué)之前就已到學(xué)校開(kāi)始做實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)室嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆諊途薮蟮目蒲袎毫Χ伎赡軒Ыo研究生新生較大的心理負(fù)擔(dān)；③重慶麻辣的飲食口味、潮濕悶熱的氣候讓北方學(xué)生較難適應(yīng)；④研究生的交際范圍主要局限在實(shí)驗(yàn)室內(nèi)部，交際范圍窄可能導(dǎo)致實(shí)驗(yàn)室內(nèi)部人際關(guān)系緊張等問(wèn)題。對(duì)此，具體應(yīng)對(duì)方式如下。

（1）充分了解情況。通過(guò)電話、QQ和面談對(duì)小燕和小晨?jī)扇说南嗵幥闆r、矛盾問(wèn)題及兩人的感受進(jìn)行了解。

（2）協(xié)調(diào)與解決。對(duì)情況全面了解后，筆者對(duì)兩人的問(wèn)題進(jìn)行了調(diào)解， 鼓勵(lì)兩人充分交流，互相理解和尊重。

（3）心理輔導(dǎo)。①幫助小晨認(rèn)識(shí)到對(duì)研究生生活的不適應(yīng)是正?，F(xiàn)象，不應(yīng)把這件事歸因?yàn)樽约旱臒o(wú)能。②剖析之前兩人之間誤會(huì)和矛盾產(chǎn)生的原因，也對(duì)小晨“威脅”輔導(dǎo)員的行為方式進(jìn)行了教育，并教會(huì)她一些控制情緒的方法，以幫助其改善不良的情緒和行為。[1]③聯(lián)系小晨的父母，鼓勵(lì)她的父母多關(guān)心小晨，注意言語(yǔ)上不要引起小晨對(duì)家庭的過(guò)度思念。④減輕焦慮感。⑤安排班干部主動(dòng)與小晨結(jié)交朋友，和諧相處。⑥鼓勵(lì)小晨競(jìng)聘研究生會(huì)干部、多參加學(xué)院文體活動(dòng)，拓展交際圈，增強(qiáng)自信心。

間隔一段時(shí)間后，筆者與小晨和小燕進(jìn)行了談話，發(fā)現(xiàn)她們的關(guān)系好轉(zhuǎn)，相處融洽，小晨也結(jié)交了更多的新朋友，態(tài)度積極向上，環(huán)境適應(yīng)良好。

3.經(jīng)驗(yàn)和啟示

“新生適應(yīng)不良綜合征”，是指新生進(jìn)入新的學(xué)校后，由于和周?chē)h(huán)境不適應(yīng)、不協(xié)調(diào)，由此在認(rèn)知、情緒、行為等方面出現(xiàn)的一種迷茫、困惑、痛苦。新生適應(yīng)情況好壞直接影響新生對(duì)新環(huán)境是否認(rèn)可，對(duì)自我是否肯定，對(duì)新的人際關(guān)系的建立和對(duì)新的學(xué)習(xí)生活是否有信心。[2]輔導(dǎo)員應(yīng)該通過(guò)多種教育方法幫助新生盡快適應(yīng)研究生生活。①開(kāi)展針對(duì)新生的思想政治教育、心理健康教育和學(xué)業(yè)指導(dǎo)。思想政治教育可以幫助其樹(shù)立起正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，良好的價(jià)值取向能幫助新生盡快適應(yīng)生活。充分的心理健康教育能讓研究生正確認(rèn)識(shí)新環(huán)境中存在的困難并及時(shí)控制自身的情緒波動(dòng)。學(xué)業(yè)指導(dǎo)可以幫助研究生盡快適應(yīng)實(shí)驗(yàn)室生活，將焦慮感和不適感保持在可控范圍內(nèi)。②組織開(kāi)展形式多樣、輕松活潑的文體活動(dòng)。通過(guò)開(kāi)展新生籃球賽、趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)和迎新晚會(huì)等文體活動(dòng)，在輕松愉悅的氛圍中讓新生感受到集體的溫暖和歸屬感。③通過(guò)“一對(duì)一”的教育輔導(dǎo)方式，從專業(yè)的心理輔導(dǎo)方法出發(fā)，幫助個(gè)別適應(yīng)困難的新生克服“新生適應(yīng)不良綜合征”的困擾。如遇到輔導(dǎo)員不能處理的案例，應(yīng)及時(shí)到專業(yè)的心理機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療。[3]

參考文獻(xiàn)：

[1][2]肖晶星.一例新生適應(yīng)不良綜合癥的咨詢案例報(bào)告[J].長(zhǎng)江工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2010，（4）.

[3]尹白潔.從心理學(xué)角度看大學(xué)新生的適應(yīng)問(wèn)題[J].科教導(dǎo)刊（上旬刊），2012， （11）.