亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        經(jīng)常鍛煉對(duì)心臟有益

        2016-04-21 07:19:18
        保健與生活 2016年5期
        關(guān)鍵詞:心臟病學(xué)運(yùn)動(dòng)量心血管

        金 也

        《美國(guó)心臟病學(xué)雜志》(JACC)公布美國(guó)心臟病學(xué)院體育心臟病學(xué)委員會(huì)的觀點(diǎn):少量的運(yùn)動(dòng)包括站立,都可以降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),當(dāng)然更多的運(yùn)動(dòng)可以更顯著地降低心血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)。

        JACC的主編稱,關(guān)于運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管健康的研究仍在繼續(xù),簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),無論強(qiáng)度如何均有益于心血管健康,當(dāng)然如果不進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)前沒有做好相應(yīng)準(zhǔn)備,患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)加倍。

        有研究表明,規(guī)律運(yùn)動(dòng)可降低一個(gè)人發(fā)生心血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn),不過只有每周進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)或75分鐘的高強(qiáng)度訓(xùn)練才有效。

        在這份報(bào)告中,委員會(huì)檢索了有利于心血管健康的有氧運(yùn)動(dòng)數(shù)量和強(qiáng)度的相關(guān)研究,想了解隨著運(yùn)動(dòng)量的增加或大量的運(yùn)動(dòng),是否會(huì)增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

        委員會(huì)發(fā)現(xiàn),在全球不同人群中,低于2008版體育活動(dòng)指南推薦的中等強(qiáng)度和高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量,仍可顯著降低死亡率。隨著中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量的增加,心血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)下降更明顯,而劇烈運(yùn)動(dòng)在一定程度上可減少心血管病的死亡風(fēng)險(xiǎn)。

        目前并沒有證據(jù)表明運(yùn)動(dòng)所帶來的健康益處具有上限值,并且無論中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)還是劇烈運(yùn)動(dòng),與不運(yùn)動(dòng)相比,均可降低心血管疾病的死亡率。

        不過也有研究提出異議。少量的研究表明,過量的有氧運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)一樣,對(duì)心血管有害。對(duì)此委員會(huì)進(jìn)行了調(diào)查研究,結(jié)果顯示對(duì)終身進(jìn)行耐力運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員而言,鍛煉的益處超過害處。

        對(duì)心血管疾病患者來說,運(yùn)動(dòng)或許可以挽救其生命。不過有一項(xiàng)研究表明,只有62%的心臟病發(fā)作患者出院時(shí)心臟康復(fù),這些人中只有23%的患者參加了一種以上的康復(fù)活動(dòng),只有5.4%的患者完成了超過36次的康復(fù)活動(dòng)。

        現(xiàn)有臨床證據(jù)表明,臨床醫(yī)生應(yīng)該建議大多數(shù)患者進(jìn)行低到中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉。此外同樣重要的是,將運(yùn)動(dòng)作為從幼年到成年生活方式調(diào)節(jié)的重要措施,通過一生的運(yùn)動(dòng)鍛煉,將促進(jìn)全民的身體健康。

        猜你喜歡
        心臟病學(xué)運(yùn)動(dòng)量心血管
        COVID-19心血管并發(fā)癥的研究進(jìn)展
        大樹的日常
        緊扣學(xué)術(shù)內(nèi)核,延展傳播邊界
        ——第十五屆東方心臟病學(xué)會(huì)議紀(jì)要
        每天基本運(yùn)動(dòng)量:走4000步
        《核心臟病學(xué)圖譜:影像姊妹篇》已出版
        第二十屆全國(guó)介入心臟病學(xué)論壇征文通知
        lncRNA與心血管疾病
        胱抑素C與心血管疾病的相關(guān)性
        miRNAs與心血管疾病
        2012中國(guó)介入心臟病學(xué)大會(huì)(CIT)臨床試驗(yàn)亮點(diǎn)薈萃
        久久AⅤ天堂Av无码AV| 国产一区二区波多野结衣| 欧美熟妇精品一区二区三区| 日韩偷拍一区二区三区视频| 日本老熟女一区二区三区| 人妻久久久一区二区三区蜜臀| 欧美性猛交xxxx富婆| 亚洲国产精品线路久久| av网站可以直接看的| 国产在线一区二区三精品乱码 | 在线观看亚洲AV日韩A∨| 久久精品成人一区二区三区蜜臀| 亚洲偷自拍国综合第一页| 四虎影视免费观看高清视频| 亚洲AⅤ永久无码精品AA| 日本中文字幕人妻精品| 无码专区人妻系列日韩精品| 久久久精品人妻一区二区三区蜜桃 | 热热久久超碰精品中文字幕| 亚洲av一区二区三区蜜桃| 山外人精品影院| 国内精品久久久久久久久久影院 | 妺妺跟我一起洗澡没忍住| 欧美丰满大乳高跟鞋| 亚洲无码激情视频在线观看| 免费国产一区二区视频| 男女高潮免费观看无遮挡| 亚洲一区二区三区成人| 精品在线视频免费在线观看视频| 色偷偷激情日本亚洲一区二区| 女人被爽到呻吟gif动态图视看| 欧美精品一区二区精品久久| 亚洲av成人永久网站一区| 黑人巨茎大战俄罗斯美女| 亚洲精品成人网久久久久久| 国产精品视频免费一区二区三区| 久久综网色亚洲美女亚洲av| 成 人 免费 黄 色 视频| 69国产成人综合久久精| 国产丝袜长腿美臀在线观看| 日本黄网站三级三级三级|