李思晴

摘 要：大學(xué)生心理健康自我教育能力的培養(yǎng)和積極心理學(xué)都注重挖掘人自身潛力，提升主觀幸福感。本文將積極心理學(xué)引入大學(xué)生心理健康的自我教育能力培養(yǎng)中，以增進大學(xué)生的積極生活體驗，提高大學(xué)生心理健康水平。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；大學(xué)生；心理健康；自我教育能力 中圖分類號：G444 文獻標(biāo)識碼：B 收稿日期：2016-01-29

一、大學(xué)生心理健康自我教育能力培養(yǎng)的內(nèi)容

自我教育是指人們以自己已經(jīng)形成的思想品德為基礎(chǔ)，提出一定的奮斗目標(biāo)，監(jiān)督自己去實現(xiàn)這些目標(biāo)，并評價自己實踐結(jié)果的過程。根據(jù)這個定義，大學(xué)生心理健康自我教育能力可以理解為大學(xué)生在維護和調(diào)節(jié)心理健康方面所應(yīng)該具備的心理能力，即自我認(rèn)識能力、自我要求能力、自我踐行能力以及自我評價能力。

在實施心理健康自我教育的過程中，大學(xué)生的自我認(rèn)識能力不僅決定著大學(xué)生是否能正確認(rèn)識自己及自己與周圍環(huán)境的關(guān)系，且決定著大學(xué)生心理健康自我教育需求的強弱。

自我要求能力決定著大學(xué)生能否合理設(shè)定目標(biāo)，安排計劃；自我踐行能力是實現(xiàn)自我教育的關(guān)鍵；而自我評價能力則決定著大學(xué)生能否全面分析并肯定自己已取得的成績。

這四種能力相輔相成，推動整個心理健康自我教育進程。

二、積極心理學(xué)對大學(xué)生心理健康自我教育能力培養(yǎng)的啟示及理論依據(jù)

1.積極情緒體驗理論

積極情緒體驗理論可以為自我評價能力和自我認(rèn)識能力提供啟示。根據(jù)該理論，若大學(xué)生能夠有效增加自身積極情緒體驗，一方面可以更加靈活地整合自身的能力和社會資源，充分發(fā)揮主觀能動性，激發(fā)創(chuàng)意，促進創(chuàng)新性行為的產(chǎn)生；另一方面，隨著積極情緒體驗的增加，大學(xué)生注意力的范圍更廣，思維的活躍度更高，進而能有效提升大學(xué)生的自我認(rèn)識能力和自我評價能力。

2.積極的人格特質(zhì)

積極人格指個體能在生活中不斷主動追求幸福并時時體驗到這種幸福，同時又能使自己的能力和潛力得到充分發(fā)揮。積極心理學(xué)家通過對心理特質(zhì)的研究，建立起了一套完整的人格系統(tǒng)——人格優(yōu)勢的價值實踐分類系統(tǒng)（VIA），其中包含六大核心美德以及24種性格力量。

積極人格特質(zhì)理論為培養(yǎng)大學(xué)生的自我要求能力以及自我踐行能力提供了理論啟示。

大學(xué)生在關(guān)注自身積極人格特質(zhì)時，將充分激發(fā)其積極追求幸福生活的潛能，增強大學(xué)生對幸福生活的理解，促使大學(xué)生設(shè)定理想的狀態(tài)，并制訂力所能及的實施方案。

同時，六大美德中智慧、卓越、勇氣和節(jié)制的力量可幫助大學(xué)生客觀冷靜地面對困難，激勵自己向既定的目標(biāo)前進；仁慈和正義則幫助大學(xué)生處理好與周圍環(huán)境的關(guān)系，有利于大學(xué)生實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)目標(biāo)。

3.積極的社會組織系統(tǒng)理論

社會組織系統(tǒng)涵蓋廣泛，大到國家，小到社區(qū)、學(xué)校、家庭、工作單位等，都能對人的幸福感產(chǎn)生影響。積極的環(huán)境氛圍能夠更好地幫助個體挖掘積極的思想，產(chǎn)生積極的情緒體驗，發(fā)揮積極的人格特質(zhì)。

因此，在培養(yǎng)大學(xué)生心理健康自我教育能力時，應(yīng)建立學(xué)校、家庭、社會等多方面積極參與的積極外部環(huán)境支持系統(tǒng)，從而有效地提升大學(xué)生心理健康自我教育能力。

三、基于積極心理學(xué)的大學(xué)生心理健康自我教育能力培養(yǎng)

1.構(gòu)建積極的外部環(huán)境系統(tǒng)，以滿足大學(xué)生心理健康自我教育需要

大學(xué)生心理健康自我教育能力偏低被認(rèn)為是產(chǎn)生心理問題的主要原因。滿足大學(xué)生心理健康自我教育需要是培養(yǎng)其心理健康自我教育能力的必要條件。環(huán)境是滿足其需要的主要誘導(dǎo)因素。因此構(gòu)建積極的外部環(huán)境系統(tǒng)，不僅是滿足大學(xué)生心理健康自我教育需要的必要條件，而且是培養(yǎng)其心理健康自我教育能力的途徑之一。積極的外部環(huán)境系統(tǒng)包括兩種：一是長期、穩(wěn)定的環(huán)境，如社會環(huán)境、學(xué)校環(huán)境以及家庭環(huán)境；二是短期、多樣的環(huán)境，如教風(fēng)、學(xué)風(fēng)、文化氛圍等。兩者相輔相成，為大學(xué)生培養(yǎng)心理健康自我教育能力提供動力保障。

2.秉承積極教育取向理念，幫助大學(xué)生培養(yǎng)心理健康自我教育能力

在培養(yǎng)大學(xué)生心理健康自我教育能力的過程中，方法和手段會直接影響工作的質(zhì)量和效果。教育者秉承積極教育取向，即將積極心理學(xué)的理論貫穿到自我教育能力培養(yǎng)的過程中，幫助大學(xué)生認(rèn)識自身心理狀態(tài)，理解幸福的含義，完善積極人格品質(zhì)。

第一，心理健康教育課程。自2001年3月16日教育部頒布了《關(guān)于加強普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見》后，全國很多高校都開設(shè)了心理健康教育課程。然而受傳統(tǒng)心理學(xué)影響，課程偏離了積極取向，削弱了大學(xué)生心理健康自我教育能力的作用，導(dǎo)致培養(yǎng)內(nèi)容枯燥，教育形式單調(diào)和教育途徑單一，造成教育對象與教育者關(guān)系的對立。將積極心理學(xué)的價值取向整合到大學(xué)生心理健康自我教育能力培養(yǎng)的目標(biāo)中，將積極心理學(xué)研究成果與學(xué)生的生活狀態(tài)結(jié)合起來，師生共同發(fā)現(xiàn)和探索事物的積極方面，盡可能提供積極情緒體驗，引導(dǎo)學(xué)生正向思維，拓展培養(yǎng)內(nèi)容，增強大學(xué)生自我效能感、幸福感，健全人格，對大學(xué)生自我教育能力的培養(yǎng)有著重要意義。

第二，團體心理活動課。大學(xué)生雖然能根據(jù)書本上的心理健康知識找到“現(xiàn)實的我”和“理想的我”之間的差距，但是這種認(rèn)識還是較為概括和片面的，因此需要在實踐環(huán)節(jié)中加以強化。團體活動課則是一個較為有效的平臺。

團體心理活動課是在團體情境下進行的一種心理輔導(dǎo)形式，它是以團體為對象，運用適當(dāng)?shù)妮o導(dǎo)策略與方法，通過團體成員之間的互動，促使個體在交往中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗來認(rèn)識自我，探討自我，調(diào)整自我，改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，激發(fā)個體潛能，增強適應(yīng)能力的助人過程。在團體心理活動課中加入積極心理學(xué)的理論，從三個層面開展，分為六個主題，包括積極自我、積極情緒、積極關(guān)系、積極應(yīng)對、積極成長、積極組織，進行合理的課程設(shè)計。積極自我和積極成長兩個主題活動可啟發(fā)大學(xué)生的自主性，在活動中，大學(xué)生通過了解團體成員的特質(zhì)，以他人為鏡，培養(yǎng)自我認(rèn)識能力以及自我要求能力。大學(xué)生通過積極情緒及積極應(yīng)對兩個主題活動，分享感受，了解他人應(yīng)對同樣問題的不同方式和情緒變化，認(rèn)識到能改變的并不是事物本身，而是面對事實時自己的態(tài)度。同時，在課程中，領(lǐng)導(dǎo)者以積極導(dǎo)向引導(dǎo)大學(xué)生以積極樂觀的態(tài)度面對消極事件，從而培養(yǎng)大學(xué)生的自我踐行能力和自我評價能力。最后，積極關(guān)系與積極組織兩個主題活動有利于在團體中營造積極氛圍，從而滿足大學(xué)生培養(yǎng)心理健康自我教育能力的需求。

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