付秋南

摘 要： 由于速度輪滑技術(shù)動作難度較大，因此容易給初學(xué)者帶來身體上的損傷和精神上的畏懼，本文針對速滑運動中學(xué)生產(chǎn)生畏懼心理的原因進行細致分析，并提出相應(yīng)的解決策略。

關(guān)鍵詞： 速度輪滑 畏懼心理 成因 解決策略

速度輪滑是一項綜合的體育運動，它要求學(xué)習(xí)者具備一定的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。初學(xué)速度輪滑的學(xué)生由于身體平衡能力弱及踝關(guān)節(jié)力量不足會造成站不穩(wěn)、身體傾斜、摔跤甚至意外傷害的現(xiàn)象。這種運動的風(fēng)險刺激著學(xué)生，使其產(chǎn)生巨大的心理壓力，形成膽怯、畏懼的心理。本文分析了速度輪滑中學(xué)生畏懼心理的成因，并提出了相應(yīng)的解決策略。

一、速度輪滑學(xué)習(xí)者產(chǎn)生畏懼心理的原因

1.速滑基礎(chǔ)與自信心。速滑不僅具有較強的趣味性、健身性和競技性，而且具有一定的挑戰(zhàn)性，由于其迎合了當代青少年追求時尚運動的心理，因此，深受廣大學(xué)生的喜愛。然而，筆者從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，在參與這項體育運動的人群中，了解其運動特征的人并不多，絕大部分學(xué)生速滑基礎(chǔ)差。他們在學(xué)習(xí)速度輪滑課之前，缺乏必要的理論學(xué)習(xí)或培訓(xùn)，只是盲目地模仿教師或教練的動作。由于輪滑鞋與地面的支撐點很小，因此學(xué)生穿上鞋后，會出現(xiàn)身體失控、站不穩(wěn)、不能移動甚至摔倒現(xiàn)象。他們心里害怕、焦慮，認為這項運動“太危險”、“不好學(xué)”，甚至有學(xué)生產(chǎn)生“自己根本不適合這項運動”的想法，尤其是看到別的學(xué)生摔傷后更是心跳加快，神經(jīng)高度緊張，產(chǎn)生疑惑、畏懼心理，繼而喪失繼續(xù)學(xué)習(xí)的信心。可見，理論知識的缺失，速滑基礎(chǔ)差及信心不足是學(xué)生學(xué)習(xí)速滑產(chǎn)生畏懼心理的因素之一。

2.身體素質(zhì)與運動能力。速滑屬于非常狀態(tài)下的一種運動，對參與者的平衡能力、肌肉力量和靈敏性均有較高要求。學(xué)生穿上輪滑鞋后由于支撐面積減小，整個身體會形成不穩(wěn)狀態(tài)，因此需要踝關(guān)節(jié)的力量支撐身體的平衡。而初學(xué)者普遍存在踝關(guān)節(jié)力量不足和平衡能力弱的事實。他們憑借自身的素質(zhì)和運動能力很難維持這種平衡，很容易摔倒受傷。由此可見，良好的身體素質(zhì)是完成速滑學(xué)習(xí)的基本條件。當學(xué)生的身體條件不能滿足或無法達到自己對安全運動的心理的需要時，便會產(chǎn)生一種不自信的心理狀態(tài)[1]，形成畏懼心理。

3.技術(shù)難度與危險性。速滑與其他的運動項目不同，它是依靠輪滑鞋的四個輪子作為支撐點在地面滑行的?；袩o法向日常人走路一樣，在身體后面找到有效支點，只能在體側(cè)找到穩(wěn)固的支點，即只有通過向側(cè)蹬地，才能獲得身體前進的動力，這對于初學(xué)者來說是有一定難度的，有些同學(xué)開始還能完成基本動作，并且表現(xiàn)出果斷和熱情，一旦涉及復(fù)雜的、危險性的技術(shù)動作或某一技術(shù)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題時，便會有一種身處險境、無法自拔的畏懼心理。有研究表明：速滑運動的損傷大多數(shù)發(fā)生在初學(xué)者中。這說明運動損傷與參與者的運動技術(shù)水平及技術(shù)難度有較大關(guān)系。技術(shù)難度過大，學(xué)生難于掌控，摔倒受傷是難免的。因此，技術(shù)難度大且具有一定的危險性是導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生畏懼心理的關(guān)鍵因素。

4.教學(xué)環(huán)境與教師專業(yè)技能。速滑場地及裝備在一定程度上會影響學(xué)生練習(xí)的效果。筆者通過走訪了解到，在我國，特別是北方城市，很少有專業(yè)的速滑場地，參與者只能選擇在一塊比較平整的空地或籃球場進行訓(xùn)練。很多時候，由于受到高溫、雨雪、風(fēng)沙天氣的影響，場地達不到要求，因此學(xué)生在這樣的場地練習(xí)很容易摔傷。另外，有的學(xué)生練習(xí)時不佩戴頭盔、護膝、護掌等護具或購買不符合安全標準的鞋。所有這些，都極大地提高了學(xué)生運動損傷的幾率，使學(xué)生產(chǎn)生畏懼感。

在高校輪滑教師中，半路出家或兼職教練多，師資力量薄弱。有的教師課上講解簡單，示范不規(guī)范，重點、難點不突出，導(dǎo)致學(xué)生無法掌握正確的技術(shù)動作，產(chǎn)生消極、厭學(xué)情緒?？梢?，教學(xué)環(huán)境的好壞與教師專業(yè)技能的高低是導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生心理畏懼的因素之一。

二、速滑運動中學(xué)生畏懼心理的解決策略

1.重視理論學(xué)習(xí)，樹立頑強的意志品質(zhì)。對于速度輪滑這項運動，初學(xué)者要想真正了解并掌握其動作技術(shù)，需要一個過程。在開課前，必須進行理論知識的學(xué)習(xí)，在正確理論的指導(dǎo)下進行實踐練習(xí)。在練習(xí)中，學(xué)生應(yīng)從觀察教師的示范動作開始，通過觀察建立起動作的視覺表象。然后通過自己的練習(xí)形成動作視覺，最終形成視、動綜合表象[2]。

2.加強身體素質(zhì)訓(xùn)練，提高運動能力。所謂“身體素質(zhì)”是指人體肌肉在活動中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏度及柔韌性等基本能力。身體素質(zhì)是掌握運動技能的基礎(chǔ)。初學(xué)速滑者從第一課開始，就應(yīng)該有針對性地進行各種基本技術(shù)、技能及身體素質(zhì)的綜合訓(xùn)練。特別是腿部力量和踝關(guān)節(jié)力量的專項訓(xùn)練，以提高身體的平衡性。在提高運動能力方面教師應(yīng)遵循循序漸進的原則，由易到難，逐漸增加動作難度，直到學(xué)生完全掌握所要學(xué)的全部技術(shù)。身體的協(xié)調(diào)能力發(fā)展了，踝關(guān)節(jié)的支撐能力強了，學(xué)習(xí)者才能不感到吃力，才有興趣，才能消除畏懼感。

3.適當降低技術(shù)難度，強化技術(shù)指導(dǎo)。速滑運動看似簡單，練起來難，學(xué)習(xí)者穿上輪滑鞋后需要經(jīng)歷輪上站立—輪上行走—滑行的過程。有些學(xué)生由于身體素質(zhì)差，很難完成有一定難度的動作，還容易發(fā)生事故，這就要求教師或教練在不改變動作結(jié)構(gòu)的前提下，適當降低技術(shù)動作的難度?？砂演^難的動作分成若干環(huán)節(jié)，然后逐一進行練習(xí)。利用分解教學(xué)法，有利于初學(xué)者感知和了解單個動作的細節(jié)，掌握各分解動作的要領(lǐng)。動作難度的降低，可以增強練習(xí)者的信心，克服其畏懼情緒，增加安全感。

4.創(chuàng)造良好的環(huán)境，提升教師的專項技能水平。擁有一個良好的場地、裝備及專業(yè)技術(shù)水平高的師資隊伍，不但可以誘發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)速滑的熱情，緩解緊張的心理，而且可以降低學(xué)生的畏懼心理。

速滑課對場地的要求是有一塊開闊平整的水泥地面，瀝青地面或是塑膠場地。這就要求學(xué)習(xí)者在每次練習(xí)之前，對場地進行認真檢查，及時清理場地里的土、沙、石、水或其他障礙物，同時要正確佩戴裝備。

輪滑課還要求教師或教練員在具有專業(yè)理論的同時，具有較高的輪滑專項技能，能用通俗、簡練、生動、形象的語言講清動作要領(lǐng)，用準確、熟練、優(yōu)美的技術(shù)動作示范吸引學(xué)生的注意力。使學(xué)生明確動作的標準和規(guī)范，較準確地理解和掌握動作要領(lǐng)。

畏懼心理是一種客觀存在的心理特征，是影響學(xué)生學(xué)好速滑的關(guān)鍵，但畏懼心理的產(chǎn)生是可以克服的。只有針對學(xué)生的實際情況采取有效措施，才能穩(wěn)定學(xué)生的不良情緒，減輕學(xué)生的膽怯、畏懼心理，最大限度地調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)速滑的積極性。

參考文獻：

[1]段春梅，李愛軍.速度輪滑中女大學(xué)生產(chǎn)生畏懼心理的原因及對策研究[J].中國校外教育（下旬刊），2010（03）：152.

[2]邱云濤.速度滑冰教學(xué)中學(xué)生心理障礙的成因與對策[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報，2008，26（6）：152-154.