佚名

極簡(jiǎn)主義生活方式，是對(duì)自身的再認(rèn)識(shí)，對(duì)自由的再定義。深入分析自己，首先了解什么對(duì)自己最重要，然后用有限的時(shí)間和精力，專注地追求，從而獲得最大幸福。放棄不能帶來效用的物品，控制徒增煩惱的精神活動(dòng)，簡(jiǎn)單生活，從而獲得最大的精神自由。

1.欲望極簡(jiǎn)

了解自己的真實(shí)欲望，不受外在潮流的影響，不盲從，不跟風(fēng)。把自己的精力全部用在自己最迫切的欲望上，如提升專業(yè)素養(yǎng)、照顧家庭、關(guān)心朋友、追求美食等。

2.精神極簡(jiǎn)

了解、選擇、專注于1-3項(xiàng)自己真正想從事的精神活動(dòng)，充分學(xué)習(xí)、提高。不盲目浪費(fèi)自己的時(shí)間與精力。

3.物質(zhì)極簡(jiǎn)

將家中超過一年不用的物品丟棄、送人、出售或捐贈(zèng)。比如看過的雜志、書，不再穿的衣服，早先收到的各種禮物或裝飾品。明確自己的欲望和需求，不買不需要的物品。確有必要的物品，買最好的，充分使用它。不囤東西，不用便宜貨、次品。用布袋，代替塑料袋和紙袋。用一支好用的鋼筆，替代堆積如山的中性筆。用瓷杯、鋼杯代替紙杯。用電腦寫東西，少用紙。養(yǎng)成紙質(zhì)文件掃描、存檔的習(xí)慣。整合、精簡(jiǎn)電源線、充電設(shè)備。不重復(fù)購買電子產(chǎn)品。精簡(jiǎn)出門行頭，只帶“身手鑰紙錢”。精簡(jiǎn)銀行卡，僅保留一張借記卡一張信用卡。

4.信息極簡(jiǎn)

精簡(jiǎn)信息輸入源頭，減少使用社交網(wǎng)絡(luò)、即時(shí)通訊。少看微博、朋友圈。定期遠(yuǎn)離互聯(lián)網(wǎng)、遠(yuǎn)離手機(jī)，避免信息騷擾。不關(guān)注與己無關(guān)的娛樂、社會(huì)新聞。精簡(jiǎn)電子郵箱數(shù)量。關(guān)注少而精，寧缺毋濫。時(shí)間線干凈。APP使用少而精，刪除長(zhǎng)期不使用的應(yīng)用。

5.表達(dá)極簡(jiǎn)

寫東西、說話，盡可能簡(jiǎn)單、直接、清楚。多用名詞、動(dòng)詞。少用形容詞、副詞。

6.工作極簡(jiǎn)

使用有效的GTD方法（把事情做完），不拖延。及時(shí)清理電子郵件，不要讓它們堆積起來。一次只專注做一件事，盡可能不做復(fù)合式任務(wù)。

7.生活極簡(jiǎn)

慢生活。不做無效社交，鍛煉，穿著簡(jiǎn)潔、不花哨，少吃含有添加劑的食品，喝白水和純果汁，不喝添加了大量化學(xué)成分的碳酸飲料和果汁類飲品。

總之，實(shí)踐極簡(jiǎn)主義的方法、角度有很多，行動(dòng)是關(guān)鍵。（編輯 張硯梁）