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        7個(gè)方法 讓生活極簡(jiǎn)起來

        2016-04-13 13:13:10佚名
        養(yǎng)生大世界 2016年3期
        關(guān)鍵詞:精簡(jiǎn)精力果汁

        佚名

        極簡(jiǎn)主義生活方式,是對(duì)自身的再認(rèn)識(shí),對(duì)自由的再定義。深入分析自己,首先了解什么對(duì)自己最重要,然后用有限的時(shí)間和精力,專注地追求,從而獲得最大幸福。放棄不能帶來效用的物品,控制徒增煩惱的精神活動(dòng),簡(jiǎn)單生活,從而獲得最大的精神自由。

        1.欲望極簡(jiǎn)

        了解自己的真實(shí)欲望,不受外在潮流的影響,不盲從,不跟風(fēng)。把自己的精力全部用在自己最迫切的欲望上,如提升專業(yè)素養(yǎng)、照顧家庭、關(guān)心朋友、追求美食等。

        2.精神極簡(jiǎn)

        了解、選擇、專注于1-3項(xiàng)自己真正想從事的精神活動(dòng),充分學(xué)習(xí)、提高。不盲目浪費(fèi)自己的時(shí)間與精力。

        3.物質(zhì)極簡(jiǎn)

        將家中超過一年不用的物品丟棄、送人、出售或捐贈(zèng)。比如看過的雜志、書,不再穿的衣服,早先收到的各種禮物或裝飾品。明確自己的欲望和需求,不買不需要的物品。確有必要的物品,買最好的,充分使用它。不囤東西,不用便宜貨、次品。用布袋,代替塑料袋和紙袋。用一支好用的鋼筆,替代堆積如山的中性筆。用瓷杯、鋼杯代替紙杯。用電腦寫東西,少用紙。養(yǎng)成紙質(zhì)文件掃描、存檔的習(xí)慣。整合、精簡(jiǎn)電源線、充電設(shè)備。不重復(fù)購買電子產(chǎn)品。精簡(jiǎn)出門行頭,只帶“身手鑰紙錢”。精簡(jiǎn)銀行卡,僅保留一張借記卡一張信用卡。

        4.信息極簡(jiǎn)

        精簡(jiǎn)信息輸入源頭,減少使用社交網(wǎng)絡(luò)、即時(shí)通訊。少看微博、朋友圈。定期遠(yuǎn)離互聯(lián)網(wǎng)、遠(yuǎn)離手機(jī),避免信息騷擾。不關(guān)注與己無關(guān)的娛樂、社會(huì)新聞。精簡(jiǎn)電子郵箱數(shù)量。關(guān)注少而精,寧缺毋濫。時(shí)間線干凈。APP使用少而精,刪除長(zhǎng)期不使用的應(yīng)用。

        5.表達(dá)極簡(jiǎn)

        寫東西、說話,盡可能簡(jiǎn)單、直接、清楚。多用名詞、動(dòng)詞。少用形容詞、副詞。

        6.工作極簡(jiǎn)

        使用有效的GTD方法(把事情做完),不拖延。及時(shí)清理電子郵件,不要讓它們堆積起來。一次只專注做一件事,盡可能不做復(fù)合式任務(wù)。

        7.生活極簡(jiǎn)

        慢生活。不做無效社交,鍛煉,穿著簡(jiǎn)潔、不花哨,少吃含有添加劑的食品,喝白水和純果汁,不喝添加了大量化學(xué)成分的碳酸飲料和果汁類飲品。

        總之,實(shí)踐極簡(jiǎn)主義的方法、角度有很多,行動(dòng)是關(guān)鍵。(編輯 張硯梁)

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