崔 健

四年前，我開始有失眠的苦惱，躺在床上翻來(lái)覆去，就是睡得不踏實(shí)。

一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，接到朋友轉(zhuǎn)寄來(lái)的健康資訊，內(nèi)容提及臨睡前敲打大腿兩側(cè)膽經(jīng)，可以促進(jìn)睡眠。我看了心動(dòng)不已，隨即效法。在每晚睡覺(jué)之前，花幾分鐘時(shí)間敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)，然后抱著輕松的心情上床。

由于我持之以恒地敲打，睡眠的品質(zhì)漸漸地改善、提升。兩三個(gè)月之后，失眠的困擾已經(jīng)完全遠(yuǎn)離，真是令人喜出望外。其實(shí)剛開始敲打之際，我心里仍是半信半疑。然而試遍偏方妙法，毫無(wú)成效，失眠令我苦惱萬(wàn)分，于是抱著放手一搏的態(tài)度，用心努力地敲打。果然敲出不凡的成績(jī)，還我正常的睡眠習(xí)慣。

為了睡好覺(jué)，敲打膽經(jīng)，是我每晚必做的功課。

就這樣，將近四年的時(shí)光，我的睡眠品質(zhì)確實(shí)提升很多，連頭上的白發(fā)也減少許多。您說(shuō)這個(gè)簡(jiǎn)單的敲打膽經(jīng)法，是不是功效神奇呢？