◎文/王之宏 講述/石京生

三十年磨一“毽”

◎文/王之宏 講述/石京生

都說(shuō)人老先老腿，我今年七十二，腿腳卻利索得很。熟悉我的人都知道，我的健康法寶是一只隨身帶的雞毛毽。

說(shuō)起毽子，按累計(jì)的時(shí)間算，它應(yīng)該陪我至少三十年了。從我還是小女孩時(shí)就開始踢毽子，踢過青年，踢過中年，一直踢到老年。到現(xiàn)在，我還在踢，要踢到有一天踢不動(dòng)為止。

從小我就是個(gè)好動(dòng)的人，什么體育活動(dòng)我都樂意參與。其實(shí)我身體底子并不特別強(qiáng)健，跑步一般，打球一般，凡是真正的體育競(jìng)賽項(xiàng)目，我都只是參與者而已。但從小，我在踢毽子上特別有一套，能踢過我的人幾乎沒有。

小時(shí)候我有個(gè)外號(hào)叫“毛女子”，就因?yàn)樵谖覀兇笤豪锾唠ψ犹叱隽嗣麣?。那時(shí)冬天穿媽媽做的棉窩窩鞋，那種鞋的好處是，鞋幫高、厚、平，簡(jiǎn)直是踢毽子的天然神器。我愛踢毽子，每天在外面使勁踢。棉鞋最費(fèi)，因?yàn)槔弦a(bǔ)棉鞋。小時(shí)候?yàn)檫@事我沒少挨打，可還是要偷偷溜出去踢。棉鞋拎在手里，不敢出聲，溜到屋外了，才換下出門時(shí)穿著的單鞋，這樣可以保護(hù)棉鞋嘛。

說(shuō)起踢毽子的最大好處，就是可以鍛煉腿腳的柔韌度。立定踢、轉(zhuǎn)圈踢、后腳踢、挽花踢，雙人或多人踢……毽子的花樣多得很。一般毽子的踢法都是立定踢或隨機(jī)踢，我踢了這些年，凡是想到的花樣都可以游刃有余。我踢毽子時(shí)，總有一群人圍觀，時(shí)間長(zhǎng)了，大家都知道有這么一個(gè)老太婆愛踢毽子，不少人跟著我學(xué)，我們一起踢，我們相互稱“踢友”。

我踢的毽子不是買的，而是保持從小養(yǎng)成的習(xí)慣，自己做。我家里有一些麻錢，就是那種外圓內(nèi)方的古銅錢。用厚實(shí)的布把銅錢包起來(lái)，找個(gè)塑料管剪開一端，把開叉的管子縫在布包著的方孔上，再去農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)討要幾枝公雞尾巴毛插好，一個(gè)神氣漂亮的毽子就做成了。我看現(xiàn)在小孩子用的毽子，基本都是商店里買的彩色假毛毽子，那種毽子中看不中踢，沒踢幾下毛就歪了，而且太輕，不夠有分量。我通常要縫兩枚銅錢在里面。

我教人踢毽子，首先我告訴他們踢毽子人要高興，不能死氣沉沉，或者緊張兮兮的。人心里先高興起來(lái)，身體就會(huì)松弛靈活許多。然后要選一雙好鞋，夏天再熱也不能穿涼鞋踢，可以穿布鞋。當(dāng)然，踢毽子最好是在秋冬季，因?yàn)樾踊径己线m嘛。褲子不能穿太緊，也不能太松，緊了腿不好打彎，松了又妨礙毽子，最好就是里面一條秋褲，外面再穿一條收口的運(yùn)動(dòng)褲。踢毽子很容易發(fā)熱，再冷的天，只要踢一會(huì)兒，人就會(huì)熱氣騰騰的。我七十多歲的人了，冬天幾乎不穿棉褲，頂多穿一條厚運(yùn)動(dòng)褲。踢毽子活動(dòng)的是雙腿，腿上有肝經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)……一個(gè)人的經(jīng)脈通了，氣血就通暢，就不會(huì)那么怕冷，也不會(huì)得病，這都是我這些年踢毽子的心得和收獲。我時(shí)常告訴身邊的老人，踢毽子有很多好處，別怕腿硬腳別扭，只要笑呵呵去踢，毽子就會(huì)帶給你快樂和健康。老年人踢毽子，又好操作又輕省，也不需要多大的場(chǎng)地和環(huán)境配合。一個(gè)人能踢，人多了也能踢，踢起毽子來(lái)，人是跳躍的，心是歡騰的，好像踢著踢著，就回到了小時(shí)候，時(shí)光一下子走得特別慢。

后腳踢毽子我最拿手，毽子在身后一拋，腿勾到后面騰空一踢，這樣我能連續(xù)踢十幾個(gè)。在騰空、扭轉(zhuǎn)、瞄準(zhǔn)等一系列動(dòng)作中，我不僅用了腿腳，還活動(dòng)了脖子、后背和手臂，差不多是全方位的身體鍛煉，我還喜歡挽花踢。挽花踢分外挽和內(nèi)挽，踢時(shí)，兩手環(huán)抱在胸前，隨著毽子一上一下的節(jié)奏，胳膊一伸一展，手腳協(xié)調(diào)，心眼并用，踢完肩背特別舒坦，感覺耳聰目明。

我們廠里每年過年時(shí)，都會(huì)叫我去表演后腳踢毽，只要身體允許，我每年都去，因?yàn)殡ψ幽茏屛倚睦飿泛前?。今年我琢磨著，要帶上好姐妹，一起表演個(gè)集體節(jié)目，把各種花樣來(lái)一遍?，F(xiàn)在我們這個(gè)自發(fā)的隊(duì)伍已經(jīng)有九個(gè)人了，大家閑了就聚在一起練。那九個(gè)毽子都是我做的，每當(dāng)大家一齊踢起來(lái)，那場(chǎng)面實(shí)在漂亮得很。

踢出健康，其實(shí)很簡(jiǎn)單。簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做，就會(huì)自得其樂。