“婚姻需要經(jīng)營”，可能很多人都聽說過，也明白這個(gè)道理，但是如何去“經(jīng)營”卻是個(gè)大難題。其實(shí)，“經(jīng)營婚姻”除了相互之間的情感基礎(chǔ)外最重要的就是夫妻間的順暢溝通與雙向交流。日常生活中，夫妻矛盾很多時(shí)候會(huì)被認(rèn)為是雙方感情出了問題，而更可能的原因是夫妻間的溝通出現(xiàn)了問題，從而出現(xiàn)了吵架、冷漠、不理睬、指責(zé)、抱怨、嘮叨等，使得夫妻之間的交流不歡而散。

以下問題是關(guān)于婚姻中夫妻溝通情況的，希望您如實(shí)填寫，獨(dú)立完成。題目中的“他/她”是指您的配偶。根據(jù)最近半年情況作答，答題時(shí)不需要考慮太多，按直覺作答即可。閱讀完每個(gè)題目選一個(gè)字母。

（a=沒；b=偶爾；c=稍多；d=頻繁）

1. 使用命令語氣對話，如“你應(yīng)該……”“你必須……”等。

2. 使用“你總是……”“你一直……”等這樣指責(zé)的言語。

3. 聊天會(huì)以吵架或者不愉快的心情而結(jié)束。

4. 下班回家后他/她獨(dú)自沉浸在游戲、網(wǎng)絡(luò)或者電視中。

5. 在家里和他/她無話可說。

6. 交流中使用“滾”“去死”“再也別回來”等言語。

7. 生氣之后不理對方。

8. 我認(rèn)為夫妻間很多事情，即使不說對方也應(yīng)該明白我需要什么。

9. 他/她的話讓人起急。

10. 我說不清楚內(nèi)心的感受，所以我經(jīng)常沉默。

11. 由于意見不一致而爭吵。

12. 生氣的時(shí)候就摔門而去。

13. 爭論具體問題時(shí)會(huì)攻擊彼此的人格或者家庭。

14. 為孩子教育的問題而爭吵。

15. 一起愉快地外出旅游。

16. 工作中的煩惱會(huì)和他/她說。

17. 他/她不理解我的感受。

18. 偷看他/她的手機(jī)。

19. 為了防止?fàn)幊澄抑缓帽３殖聊?，但是心里很痛苦?/p>

20. 我必須聽從于他/她。

21. 因?yàn)樯盍?xí)慣不同而爭吵。

22. 爭吵之后，有一方會(huì)主動(dòng)道歉。

23. 他/她在眾人面前不給我面子。

24. 父母會(huì)干涉我們的爭論。

25. 批評(píng)是為了他/她好。

[計(jì)分方法]

第15、16和22題：a=3分，b=2，c=1，d=0分

其余的題目：a=0，b=1，c=2，d=3分

[評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)]

0分：夫妻間的溝通不存在任何障礙。

1～10分：輕度。雖然偶爾有些小摩擦，夫妻間的溝通尚處于相對和諧的范圍。

11～30分：中度。夫妻間溝通存在一定問題，雙方需要進(jìn)行調(diào)整。

31～50分：嚴(yán)重。夫妻間的溝通存在非常明顯的問題，影響夫妻感情。

51～75分：非常嚴(yán)重。夫妻間的溝通問題已經(jīng)超出了可以自行調(diào)節(jié)的范圍，需要專業(yè)幫助。

如何克服夫妻間溝通的障礙？

Q：夫妻間的溝通會(huì)遭遇到什么樣的障礙？

A：因?yàn)閻圩叩揭黄鸾M建家庭后，很多人才發(fā)現(xiàn)，原來夫妻過日子和談戀愛時(shí)的男女朋友完全是兩回事。戀愛時(shí)的甜言蜜語在婚姻中全無蹤影，可能變成了夫妻間的只言片語，甚至是沉默不語；也有的夫妻發(fā)現(xiàn)，結(jié)婚之前可能會(huì)容忍的彼此間的小缺點(diǎn)，在婚后變得無法接受；戀愛時(shí)是兩個(gè)人的世界，結(jié)婚后卻變成了兩家人爭吵的空間……

有很多人對婚姻望而生畏，甚至不敢靠近，而且也更加信服了那句話：“婚姻是愛情的墳?zāi)埂薄?/p>

真的是這樣么？答案當(dāng)然是否定的。

Q：夫妻溝通障礙是什么原因引起的？

A：有的夫妻一開口就要吵架，有的夫妻以愉快的交談開始卻以爭吵或賭氣收尾，這樣不暢的夫妻溝通往往會(huì)造成雙方感情的破裂，很多人因此而后悔當(dāng)初看錯(cuò)了人。造成這種局面可能的原因有：

1. 經(jīng)常使用命令的口氣要求，會(huì)給對方造成很強(qiáng)烈的壓迫感，要么迫于強(qiáng)勢一直壓抑，要么可能會(huì)以某種形式暴發(fā)。

2. 使用不敬的語氣詞，比如“滾”之類的詞語，也許在一般時(shí)候?qū)Ψ經(jīng)]有大反應(yīng)，但是久而久之也會(huì)使得對方心里不舒服，或是在壓力大的情況下表現(xiàn)出很大的怒氣。

3. 使用指責(zé)的語言，并且冠以“一直……”“總是……”的標(biāo)簽之后會(huì)非常打擊另一方的心情。

4. 有的夫妻會(huì)用沉默來對抗，沉默的背后是期盼著對方先承認(rèn)錯(cuò)誤，這樣會(huì)造成雙方心理疲憊。

5. 簡單的夫妻問題如果牽扯進(jìn)雙方父母，會(huì)變得復(fù)雜。

6. 人在氣憤的時(shí)候說出來的話往往很具有殺傷力，用情緒來溝通也是造成家庭矛盾的主要原因之一。

Q：如何消除夫妻溝通障礙？

A：1. 改變用情緒說話的方式：用憤怒的情緒說話或者將工作中的情緒帶回家，都會(huì)破壞溝通。所以，當(dāng)自己感覺對某件事情很氣憤的時(shí)候，先暫停一分鐘，或者到廚房喝點(diǎn)水，稍微平靜的時(shí)候再交流。

2. 改變說話的語氣語調(diào)：在平時(shí)的溝通中，盡量使用平和的語氣來進(jìn)行交流，說話的聲音量不宜過大。

3. 變指責(zé)為期望：在夫妻溝通的時(shí)候，往往很習(xí)慣于去指責(zé)或者是否定對方的整個(gè)人，而沒有去思考對伴侶的期望是什么?？梢园炎约簩Π閭H所有的期望寫下來，列成一個(gè)清單，逐一朗讀出來，并且把那些無法實(shí)現(xiàn)的期望去掉。

4. 把復(fù)雜問題簡單化：夫妻間的問題有父母參與進(jìn)來，就會(huì)把兩個(gè)人的事情轉(zhuǎn)變成兩大家子人的矛盾。所以，可以在溝通的時(shí)候，雙方都給自己提問：拋開父母的意見，我們之間的問題或者矛盾具體是什么？一定要非常具體。

5. 找到共同愛好和話題：很多夫妻在平日生活中，忙于孩子和柴米油鹽的事情，忘記了自己的愛好和興趣。找出你們曾經(jīng)共同喜歡的事情，比如看電影、旅游等，這樣就會(huì)有共同的話題，而不是面面相覷無話可說。

聽力障礙越嚴(yán)重，死亡風(fēng)險(xiǎn)越大

聽力受損給人們帶來的不僅是生活不便，更是毀滅性的打擊。一項(xiàng)發(fā)表在JAMA的研究表明，聽力受損可能導(dǎo)致民眾死亡風(fēng)險(xiǎn)增加。

約翰·霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究團(tuán)隊(duì)得出結(jié)論：一個(gè)人的聽力障礙越嚴(yán)重，他們的死亡風(fēng)險(xiǎn)就越大。根據(jù)WHO的統(tǒng)計(jì)，全球有3.6億人存在聽力受損（HI）的問題，70歲以上的老人中有2/3的老人都要承受聽力受損帶來的不便和痛苦，而且聽力受損與民眾的認(rèn)知、心理和生理功能都會(huì)有一定的關(guān)聯(lián)。根據(jù)NHANES于2005～2006年、2009～2010年的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)研究表明，受教育程度低、有中風(fēng)和心臟病病史的老年白人男性患HI的概率最高。

何為聽力受損呢？即民眾聽力最好的一側(cè)耳朵幾乎不能聽到低于40分貝的聲音，且聽到的內(nèi)容大打折扣。HI意味著患者的生活質(zhì)量和健康水平都會(huì)明顯降低。根據(jù)NIDCD的研究，HI可以導(dǎo)致民眾不能及時(shí)應(yīng)對一些報(bào)警聲或突發(fā)情況，如門鈴響和煙霧警報(bào)器報(bào)警。這將為生活帶來極大的不便。研究人員發(fā)現(xiàn)，相比聽力正常的民眾而言，中重度聽力受損的民眾死亡風(fēng)險(xiǎn)增加39%，輕度聽力受損的民眾死亡風(fēng)險(xiǎn)增加21%。

日本大樣本研究顯示：二手煙增加寶寶乳牙患齲風(fēng)險(xiǎn)

《英國醫(yī)學(xué)雜志》（BMJ）近日在線發(fā)布了日本一項(xiàng)基于人口的大樣本回顧性隊(duì)列研究。該研究納入2004～2010年出生于日本神戶的76 920名嬰幼兒，上述嬰幼兒在出生時(shí)、出生后4、9、18個(gè)月及出生后3年接受身體檢查，同時(shí)獲取其家庭吸煙情況（母親妊娠時(shí)的吸煙情況及嬰兒出生后4個(gè)月時(shí)是否有家庭成員在室內(nèi)吸煙）。結(jié)果顯示，在76 920名嬰幼兒中，55.3%的家庭存在家庭內(nèi)吸煙的情況，6.8%的嬰幼兒有確切的曾暴露于二手煙的證據(jù)。共12 729例齲齒發(fā)生，其中無煙家庭的嬰幼兒齲齒發(fā)生率為14%，有家庭吸煙行為但無嬰幼兒直接接觸二手煙證據(jù)的齲齒發(fā)生率為20%，嬰幼兒患齲齒率約增加50%；嬰幼兒直接暴露于二手煙證據(jù)者齲齒發(fā)生率為27.6%，其乳牙患齲齒風(fēng)險(xiǎn)是無煙家庭的嬰兒的近兩倍。

雖然研究并未顯示出確切的二手煙與嬰幼兒乳牙患齲齒間的因果關(guān)系，但也足以支持公共衛(wèi)生管理及臨床工作對二手煙的干預(yù)。

谷歌申請新專利，智能隱形眼鏡取得新進(jìn)展

谷歌在開發(fā)2代谷歌眼鏡的同時(shí)也在研發(fā)一款智能隱形眼鏡，該眼鏡將通過分析用戶眼淚測量其血糖水平。這款谷歌與帕爾馬的諾華制藥公司聯(lián)合研發(fā)的款智能隱形眼鏡將于兩年內(nèi)上市。這款智能隱形眼鏡是將一個(gè)小的芯片和一些傳感器嵌入在兩層鏡片的材料之中。眼淚通過鏡片材料上的微孔接觸到傳感器，傳感器從眼淚中得出患者的血糖濃度。這一眼鏡可每秒完成一次血糖測試。

吃香草酸奶可以讓人更開心！

“一吃東西我就開心”。不僅是人類，包括動(dòng)物也是如此，“食物”可以給人們帶來很多快樂和滿足。近期就有研究表明，吃香草酸奶可以讓人更快樂，還可以改善心情。

研究者進(jìn)行了幾個(gè)簡單試驗(yàn)，將研究對象分為3組，每組至少24人，使用同一個(gè)牌子但是口味和脂肪含量不同的酸奶，比較這3組的結(jié)果，以探究食物對無意識(shí)情感的影響。

研究者發(fā)現(xiàn)吃草莓和菠蘿酸奶并沒有太大影響，吃低脂酸奶則可以引發(fā)更積極的情緒反應(yīng)。不得不指出的是，研究者發(fā)現(xiàn)香草酸奶可以引起非常棒的積極情緒。有趣的是，以前也曾有研究發(fā)現(xiàn)，在醫(yī)院等候區(qū)釋放香草氣息，可以降低醫(yī)患之間的摩擦、暴躁等攻擊性情緒，提高人際關(guān)系。

多吃家常飯能降低患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)率！

近日，美國心臟協(xié)會(huì)科學(xué)會(huì)議上發(fā)布了一項(xiàng)最新的研究成果，經(jīng)常在家自制膳食用餐可預(yù)防2型糖尿病的發(fā)生。

以往，關(guān)于經(jīng)常在餐館用餐所帶來的負(fù)面健康影響（特別是快餐店）早有新聞報(bào)道。例如，今日醫(yī)學(xué)新聞報(bào)道的一項(xiàng)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常攝入高熱量和高鹽的食物可能會(huì)導(dǎo)致體重增加、高血壓、糖尿病和心臟病。但是，盡管人們清楚認(rèn)識(shí)到經(jīng)常在外用餐不利于健康，但仍然有很多人選擇外出就餐。在過去的50年里，隨著美國的餐館或是美國的商業(yè)化飲食趨勢的顯著增加，2型糖尿病的發(fā)生率也在不斷增加。

對此，Geng Zong與他的團(tuán)隊(duì)開始著手調(diào)查研究，自制膳食用餐的次數(shù)是否可以降低患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)率。該研究小組共對58 000名婦女和41 000名男性進(jìn)行跟蹤隨訪，所有的參與者均無糖尿病、癌癥和心血管疾病病史，研究持續(xù)36年之久（1986～2012年）。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在所有的參與者中，那些每天在家自制膳食用餐兩次或每周在家用餐11～14次的試驗(yàn)組，比每星期在家用餐少于6次的對照組，患上2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)率明顯降低了13%。

最后，該研究團(tuán)隊(duì)表明，雖然研究結(jié)果表明人們在家自制膳食用餐可能會(huì)對患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)率有影響，但是，由于本研究中沒有考慮到早餐這個(gè)因素對研究結(jié)果的影響如何，因此，還需要更多的臨床研究數(shù)據(jù)來證實(shí)。然而，有一點(diǎn)不可否認(rèn)，經(jīng)常在家自制膳食用餐總是有益于身體健康的。

吃核桃還可以改善精子質(zhì)量！

早有研究表明，長期規(guī)律地吃核桃可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。最近，一項(xiàng)對117名西式飲食的年輕男性的研究（UCLA）則又一次表明吃核桃的好處：每天吃一把核桃還可以提高男性生育能力！

研究人員讓一半的研究對象平均每天吃75 g核桃，連續(xù)12周，剩余參與者作為對照組。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天吃核桃的參與者生育能力得到明顯改善——尤其是精子的形態(tài)、運(yùn)動(dòng)性和活力！

該研究發(fā)現(xiàn)核桃包含維持生命必備的營養(yǎng)，如植物性ω- 3脂肪酸，也叫作α-亞麻酸（ALA），該物質(zhì)對改善男性生殖健康至關(guān)重要。

同時(shí)研究指出，核桃中高含量的ALA還可以減少生育過程中，非整倍體染色體畸形的風(fēng)險(xiǎn)，或精子染色體異常導(dǎo)致唐氏綜合征，或其他基因異常的風(fēng)險(xiǎn)。

不僅如此，核桃還包含大量抗氧化劑，聯(lián)合微量元素后可以減少體內(nèi)自由基水平，減少心臟退化風(fēng)險(xiǎn)。

過了青春期也可能會(huì)得痤瘡

青春痘、粉刺、黑頭、白頭粉刺……誰不害怕？痤瘡是最常見的皮膚病，以前總以為它是年輕人的煩惱，可近期研究表明：痤瘡可發(fā)生在任何年齡。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，80%的青春期孩子都有痤瘡，但也有越來越多的30～50歲或者年紀(jì)更大的女性會(huì)出現(xiàn)痤瘡。資料甚至還顯示連新生兒也可能出現(xiàn)痤瘡。

作為青春期的一個(gè)標(biāo)志，痤瘡?fù)ǔＴ?～12歲時(shí)出現(xiàn)。女孩一般會(huì)在14～17歲普遍出現(xiàn)痤瘡，男孩則在16～19歲普遍出現(xiàn)，到25歲時(shí)則會(huì)自然消退。也有大約12%的女性和3%的男性要等到44歲左右才能消退。約有80%的人會(huì)在11～30歲這段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)痤瘡，女性在25～30歲第一次出現(xiàn)痤瘡也是很正常的。

痤瘡沒有種族差異，但具有家族遺傳性。父母有過痤瘡，孩子很有可能也會(huì)出現(xiàn)。

從此不再為脫發(fā)發(fā)愁！

近日，來自美國哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員發(fā)現(xiàn)將抑制JAK酶家族的藥物直接用于皮膚能夠快速強(qiáng)力地促進(jìn)毛發(fā)生長。目前，已經(jīng)有兩種JAK抑制劑藥物得到美國FDA批準(zhǔn)，其中一種用于血液疾病的治療，而另外一種主要用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，并且這兩種藥物都已經(jīng)通過了斑塊狀銀屑病以及非瘢痕性脫發(fā)的臨床治療檢測。研究人員表示，這項(xiàng)研究非常具有應(yīng)用前景。

研究人員在研究非瘢痕性脫發(fā)的過程中發(fā)現(xiàn)了JAK 抑制劑的作用，非瘢痕性脫發(fā)是一種由自身免疫系統(tǒng)攻擊毛囊造成的脫發(fā)情況。該研究團(tuán)隊(duì)在2014年曾經(jīng)報(bào)道JAK抑制劑能夠關(guān)閉引起自身免疫攻擊的信號(hào)，并且這類藥物的口服形式能夠重新恢復(fù)一些病人的毛發(fā)生長。

同時(shí)，研究人員還注意到將藥物直接用于皮膚能夠使得小鼠長出更多的毛發(fā)，這表明JAK抑制劑除了能夠抑制免疫系統(tǒng)攻擊還可以對毛囊產(chǎn)生直接影響，JAK抑制劑能夠觸發(fā)毛囊的重新喚醒過程。他們發(fā)現(xiàn)用兩種藥物中的任意一種對小鼠進(jìn)行5天治療，都可以使得小鼠在10天時(shí)間內(nèi)長出新的毛發(fā)，大大加速了毛囊的生長期。

所以，有了這項(xiàng)研究成果，那些為脫發(fā)而煩惱的人，從此就不用再發(fā)愁了！

“脈沖”圓你天山童姥的夢想！

每年都有許多人在追求“青春永駐”上花費(fèi)上百億美金購買產(chǎn)品或接受手術(shù)治療，然而這些方法得到的青春卻不能持久保持，有的甚至損害健康。特別是肉毒桿菌，雖然可以暫時(shí)解決面部的皺紋，但注射這種有毒的細(xì)菌也存在許多風(fēng)險(xiǎn)，譬如損害神經(jīng)系統(tǒng)。

來自特拉維大學(xué)和哈佛醫(yī)學(xué)院的研究人員已經(jīng)開發(fā)了一種非侵入性的治療方法——利用脈沖電場使新的皮膚組織生長。據(jù)研究人員介紹說：“我們已經(jīng)確定了老鼠特定的脈沖電場參數(shù)，可明顯引起表皮細(xì)胞的增殖，微血管的形成，新的膠原蛋白的分泌，而且不會(huì)產(chǎn)生疤痕。”根據(jù)他們的研究，這種新的非侵入性組織刺激技術(shù)，利用短脈沖，高壓，非熱能電場，改善皮膚的功能，并有可能作為多種退行性皮膚病變一種新的非侵入性治療方法。目前研究人員正在研制一種低成本的、可用于臨床的設(shè)備，以檢驗(yàn)該技術(shù)在人類中使用的安全性和有效性。

強(qiáng)大的腿部力量可以抵抗衰老！

新研究表明，強(qiáng)大的腿部力量和一個(gè)健康的大腦，可以更好地抵抗衰老！

倫敦國王學(xué)院的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)：通過腿部力量檢測的肌肉健康與改善大腦衰老的速度有關(guān)，同時(shí)長期有益于健康的認(rèn)知。

該研究自1999年開始的10年內(nèi)，對324名健康的女性雙胞胎進(jìn)行了研究。在實(shí)驗(yàn)前和最后，研究者測試了參與者的思考、學(xué)習(xí)和記憶能力，研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，腿部力量比其他生活方式因素，可以更好地預(yù)測認(rèn)知改變。

實(shí)驗(yàn)開始時(shí)雙胞胎里腿部力量較強(qiáng)的一方，認(rèn)知維持的更好，10年后發(fā)生年齡相關(guān)的變化更小。

作為該團(tuán)隊(duì)的研究者Dr. Claire Steves稱：雙胎是常見的配對比較，因?yàn)樗齻児蚕砗芏鄸|西如基因和早期的生活方式，這些都是在成年時(shí)期不能改變的因素。

研究結(jié)果暗示了簡單的生活干預(yù)，增加體育活動(dòng)，不僅有益于身體健康，還可使得精神健康。通過簡單的站立、行走或其他習(xí)慣性的活動(dòng)就可以鍛煉到腿部肌肉。

先前有研究表明，體育活動(dòng)可延緩大腦衰老。有動(dòng)物研究表明，肌肉活動(dòng)可以釋放出促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞生長的激素。

不過研究人員也指出，不同類型運(yùn)動(dòng)對大腦的影響還需要未來更多的研究，如運(yùn)動(dòng)對大腦結(jié)構(gòu)和認(rèn)知的影響或因果關(guān)系，以及有氧能力會(huì)導(dǎo)致大腦發(fā)生什么改變等。

亞歷山大健身技術(shù)或針灸可顯著改善慢性頸痛

慢性頸部疼痛管理可以通過更多的積極自我保健為導(dǎo)向的方法獲得改善。近期的一項(xiàng)研究表明，亞歷山大健身技術(shù)或針灸對于治療慢性非特異性頸痛者有顯著效果。

該研究的三組隨機(jī)對照試驗(yàn)是在英國初級(jí)衛(wèi)生保健中心進(jìn)行的。參與者均為頸部疼痛持續(xù)至少3個(gè)月，頸部疼痛和相關(guān)殘疾的Northwick Park問卷（NPQ）得分至少有28%，而且并沒有嚴(yán)重的潛在病變。

干預(yù)方法為12個(gè)針灸療程或20個(gè)一對一的亞歷山大課程（共有600分鐘），并加上常規(guī)治療與單純常規(guī)護(hù)理。

結(jié)果顯示，與常規(guī)治療12個(gè)月相比，針灸和亞歷山大課程都能夠顯著減少頸部疼痛和相關(guān)的殘疾。

戒煙戒酒、積極鍛煉可以降低阿爾茨海默病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)

日前，英國國家衛(wèi)生與臨床優(yōu)化研究所（NICE）發(fā)布最新指南，建議中年人應(yīng)戒煙戒酒、積極鍛煉以降低發(fā)生癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。

看到這里，有人要問了，不是經(jīng)常聽說適量飲酒有益健康嗎？為什么NICE要建議戒酒呢？NICE指南中是這么解釋的：確實(shí)有研究發(fā)現(xiàn)極少量飲酒者患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)低于完全不飲酒者，但顧問委員會(huì)認(rèn)為這些研究不能排除混雜因素，所以不能作為健康指南的依據(jù)，并明確指出，根據(jù)目前的證據(jù)，不能提出一個(gè)飲酒量的安全水平。事實(shí)上，大多數(shù)學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)在飲酒問題上也都持相同態(tài)度，比如美國營養(yǎng)指南指出：“不建議任何人為了潛在的健康收益開始飲酒或更多飲酒。”

NICE是英國一家提供全國性衛(wèi)生指南和建議的政府機(jī)構(gòu)。在這份指南中它還建議政府、公共機(jī)構(gòu)、官員采取措施，鼓勵(lì)人們戒煙限酒、積極鍛煉、健康飲食，以達(dá)到或維持健康體重，預(yù)防癡呆、骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)炎等衰老相關(guān)疾病的目的。