“樂享健康”評(píng)刊選登

《老干部之家——家庭健康》第六期《成為健康的“榜樣”》是一篇好文章，很有哲理性，從正反兩方面說明了老年人在鍛煉中的思考和認(rèn)識(shí)問題，很有指導(dǎo)意義。讀罷文章，我想到了自己日常對(duì)于身體的保養(yǎng)，雖然不敢自稱“榜樣”，但愿意分享給“家”人作為參考和借鑒。

我是一名離休干部，自1993年從工作崗位退下來，除參加單位老干部管理部門組織的活動(dòng)外，將大多數(shù)精力都放在了對(duì)自己的養(yǎng)生保健上。我將自己的鍛煉時(shí)間進(jìn)行了合理的安排，每周一、三、五早上，在固定的活動(dòng)點(diǎn)，和老朋友共同練習(xí)一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)的太極拳、太極劍、八段錦、導(dǎo)引養(yǎng)生功、五禽戲；每周二、四、六和星期天，跟朋友結(jié)伴登山，并且在上山的過程中，進(jìn)行一些健身活動(dòng)。每次爬山都是喊聲、笑聲不斷，非常愉快。

經(jīng)過近20年的鍛煉，我現(xiàn)在食欲好，吃么么香；睡得好，每天都能保證8小時(shí)以上；平時(shí)背不駝、腰不痛，爬完山也不像一般老年人一樣腿累膝蓋疼。在最近幾年的老干部查體中，我的體檢數(shù)據(jù)總能在正常范圍之內(nèi)，很多初次見我的人都說，我一點(diǎn)也不像80多歲的老年人。

“家”人李繼東