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        三款飲品 改善不良情緒

        2016-04-12 18:29:44田鶴
        保健與生活 2016年1期
        關(guān)鍵詞:甘菊奶昔飲品

        美國《預(yù)防》雜志近日載文,稱飲品中的營養(yǎng)物質(zhì)可幫你改善某些不良情緒。

        注意力不集中時(shí),溫水泡檸檬。研究表明,檸檬中含有的維生素C有助于生成去甲腎上腺素,對大腦中控制注意力的部位能帶來積極影響。

        緊張時(shí),甘菊茶加牛奶。甘菊茶能緩解焦慮和煩躁情緒。牛奶中含有一種能夠增加大腦血液流量、抑制應(yīng)激激素產(chǎn)生不良影響的亞油酸。

        沮喪時(shí),酸奶或發(fā)酵奶昔。發(fā)酵乳制品中含有的蛋白質(zhì)能提高改善情緒的神經(jīng)遞質(zhì)含量。此外,大量研究顯示,酸奶中含有的益生菌對治療抑郁癥有一定的好處。

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