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        補(bǔ)充維生素D降低患結(jié)腸癌風(fēng)險

        2016-04-12 18:29:44駱衍新
        保健與生活 2016年1期
        關(guān)鍵詞:日照時間全脂高脂肪

        目前,《科學(xué)》雜志的研究論文提出,充足的維生素D可以促進(jìn)分解由高脂肪膳食誘導(dǎo)產(chǎn)生的一種誘癌物質(zhì),降低人體結(jié)腸癌的發(fā)病率。

        在空氣質(zhì)量較差的大都市,以及寒冷的冬季,由于日照不足,皮下合成的維生素D嚴(yán)重不足。如果不能得到充足的日光,人們最好能夠通過天然食物補(bǔ)充維生素D,如全脂牛奶、奶油、蛋黃、多脂肪的海魚和鱈魚油。

        但即便可以從食物中獲得維生素D,人們?nèi)詰?yīng)注意增加日照時間,因為人體所需維生素D的90%由日光照射產(chǎn)生,這種來源的維生素D效果最佳,且無任何毒性。

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