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        補充維生素D降低患結腸癌風險

        2016-04-12 18:29:44駱衍新
        保健與生活 2016年1期
        關鍵詞:日照時間全脂高脂肪

        目前,《科學》雜志的研究論文提出,充足的維生素D可以促進分解由高脂肪膳食誘導產生的一種誘癌物質,降低人體結腸癌的發(fā)病率。

        在空氣質量較差的大都市,以及寒冷的冬季,由于日照不足,皮下合成的維生素D嚴重不足。如果不能得到充足的日光,人們最好能夠通過天然食物補充維生素D,如全脂牛奶、奶油、蛋黃、多脂肪的海魚和鱈魚油。

        但即便可以從食物中獲得維生素D,人們仍應注意增加日照時間,因為人體所需維生素D的90%由日光照射產生,這種來源的維生素D效果最佳,且無任何毒性。

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