補(bǔ)鈣 并非越多越好
2016-04-12 18:29:44
保健與生活 2016年1期
補(bǔ)點(diǎn)鈣，就會(huì)腿腳好，不易骨折嗎？《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》近日刊載的一篇論文說(shuō)，吃鈣片可能弊大于利，而且補(bǔ)鈣并非越多越好。多了不僅不會(huì)降低骨折風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)增加胃部不適、心臟問(wèn)題甚至髖部骨折風(fēng)險(xiǎn)。
新西蘭奧克蘭大學(xué)的研究人員在論文中寫到，西方國(guó)家的老年人普遍食用鈣補(bǔ)充劑，人們更多地看到補(bǔ)鈣后骨折發(fā)生率略減，而忽略了吃鈣片帶來(lái)的副作用。
英國(guó)國(guó)家醫(yī)療服務(wù)系統(tǒng)建議，成年人每天應(yīng)攝入700毫克鈣，這個(gè)量完全可以從日常飲食中攝取，不用額外補(bǔ)充。
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