唐學(xué)章

中醫(yī)按摩可以有效緩解身體不適，但按摩手法并非人人都能掌握，今天向大家推薦身邊常用的四個小物件，可用來輔助按摩，輕松達(dá)到養(yǎng)生防病的目的。

梳子 平時梳頭用的梳子可以有很多種用法，一般以梳齒圓潤的牛角梳為佳。

梳脖頸，防感冒 感冒初期一般頸背部會感覺酸脹疼痛。頸后有個大椎穴（低頭時，頸后隆起最高的骨骼的下方凹陷處），是陽氣最盛的地方，梳理此處可以祛風(fēng)散寒、清熱解表，緩解初期感冒癥狀。一般每次5～10分鐘，以頸后部感覺發(fā)熱為宜。

梳腹部，調(diào)腸胃 用梳子背繞肚臍順時針轉(zhuǎn)圈梳，可以促進(jìn)胃腸蠕動，有助于促進(jìn)排泄。腹瀉者可用梳角點(diǎn)揉中脘穴（肚臍上四寸）和天樞穴（肚臍旁開兩寸，左右各一），調(diào)節(jié)腸胃功能。

電吹風(fēng) 中醫(yī)講“寒者熱之”，哪些地方受了寒、感覺疼痛，就可以用電吹風(fēng)來吹一吹，用熱風(fēng)來緩解疼痛。電吹風(fēng)最常用于緩解落枕、肩膀受涼、痛經(jīng)等不適。吹之前建議用手試好溫度，對準(zhǔn)不適部位吹5～10分鐘。痛經(jīng)者還可以切一片生姜放在肚臍處，然后再用電吹風(fēng)吹，可起到溫中散寒的作用。

搟面杖 搟面杖可用來搟身體肌肉豐厚的部位，如腿部、肩頸部等，類似于中醫(yī)推拿中的“滾法”，在局部施加壓力反復(fù)滾動，可緩解局部酸麻疼痛。

敲腘窩，強(qiáng)腰背 中醫(yī)有句古話叫“腰背委中求”，腰背部有疾患都可以通過敲委中穴（位于腘窩內(nèi)）來緩解。具體方法是：正坐在椅子上，膝關(guān)節(jié)稍彎曲，用搟面杖從后側(cè)橫向輕輕敲擊膝關(guān)節(jié)窩，每次敲10分鐘左右。

滾涌泉，延壽命 將搟面杖放在地板上，雙腳稍用力踩在上面前后滾動，模仿藥工碾藥的動作，可以有效刺激腳心的涌泉穴，起到強(qiáng)本固腎、延年益壽的作用。足跟痛者還可在腳跟處滾一滾，緩解疼痛。

勺子 一般選取勺柄較長、勺體圓潤光滑的不銹鋼勺子，勺柄用來點(diǎn)穴，勺體用來刮痧。

刮后背，可瀉火 在家中可用勺體代替刮痧板來進(jìn)行刮痧。上火的人可先在背部涂少許刮痧油，然后用勺體輕輕刮后背肌肉豐厚處，疏通督脈和膀胱經(jīng)，起到行氣活血、祛火的功效。