北京中醫(yī)藥大學(xué)教授　張湖德

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梅葆玖：吃喝睡覺(jué)，順其自然

北京中醫(yī)藥大學(xué)教授張湖德

4月25日，京劇表演藝術(shù)家梅葆玖（梅蘭芳之子）逝世，享年82歲。梅葆玖生前有另一張面孔，是一個(gè)愛(ài)開(kāi)車(chē)、愛(ài)聽(tīng)歌劇，風(fēng)趣可愛(ài)的“老頑童”。在生活飲食、興趣愛(ài)好、精神心態(tài)等方面，他都有自己獨(dú)到的養(yǎng)生見(jiàn)解。

興趣愛(ài)好開(kāi)車(chē)聽(tīng)歌劇，讓生活豐富充實(shí)

談起自己的愛(ài)好，梅葆玖說(shuō)過(guò)：“我什么都喜歡，除了汽車(chē)、音響，什么無(wú)線電、遙控飛機(jī)模型都做得很好?！贝送猓份峋烈彩且魳?lè)發(fā)燒友，彈唱歌舞、交響樂(lè)、歌劇樣樣都在行。他曾稱：“我特別喜歡聽(tīng)交響樂(lè)、美聲歌劇，還喜歡看奧斯卡大片?！?/p>

“我覺(jué)得一個(gè)人的生活要豐富一些。除業(yè)務(wù)外，各個(gè)門(mén)類(lèi)都要懂，讓生活充實(shí)起來(lái)。如果說(shuō)除了京劇我什么都不知道，什么都不接觸，這樣活著太可惜了。”他說(shuō)。

生活飲食吃喝睡覺(jué)，一切順其自然

在生活飲食上，梅葆玖從來(lái)就沒(méi)什么特別的顧忌，喜歡的東西就多吃一點(diǎn)，不喜歡的就少吃。不過(guò)，為確保在臺(tái)上演出都能對(duì)得起觀眾，每次演出前他會(huì)喝兩瓶雞精補(bǔ)充體力以及多吃蘋(píng)果。

梅葆玖晚上工作到十一二點(diǎn)也是常事，他也沒(méi)有嚴(yán)格的睡眠時(shí)間，根據(jù)工作需要，早起晚起都可以，一閉眼就能睡著，一切都是順其自然。他認(rèn)為，“晚睡一樣能休息好，不過(guò)是把生物鐘往后挪了一點(diǎn)。關(guān)鍵是要保證足夠的睡眠時(shí)間和質(zhì)量”。

精神心態(tài)笑對(duì)困難，不跟自己過(guò)不去

對(duì)于京劇演員來(lái)說(shuō)，眼神是表演中不可或缺的部分。梅葆玖多次說(shuō)到，練練眼神，不僅能顯得人有精神，也是保護(hù)視力的好辦法。

梅葆玖認(rèn)為，人生要自得其樂(lè)，“沒(méi)有什么事是過(guò)不去的，一個(gè)人活在世上，什么事別真著急，真著急就該得病了?！泵份峋琳f(shuō)自己會(huì)笑對(duì)遇到的一切困難。

“盡量讓自己放松一些，世界上的事，不可不認(rèn)真，也不可太認(rèn)真，擔(dān)憂沒(méi)有意義，擔(dān)憂完事情還在那里，干嗎跟自己過(guò)不去呢？”大師認(rèn)為，“所謂養(yǎng)生，不光是鍛煉身體、吃好喝好，精神上的修煉才是精髓?！?/p>

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：

梅葆玖演出前喝的雞精，應(yīng)該不是那種雞精調(diào)味料，而是從雞湯里提煉的一種濃縮湯汁。這種濃縮雞湯應(yīng)該是儲(chǔ)存在瓶子里，這樣更方便飲用。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，雞湯是最有營(yíng)養(yǎng)的濃縮湯汁之一。京劇演出是一種高強(qiáng)度的精神和體力勞動(dòng)，梅葆玖每次演出前喝點(diǎn)濃縮雞湯，能補(bǔ)充演出中消耗的能量，可以讓體力跟上來(lái)。