◎ 艾 理

親愛的，我們分開睡吧

◎ 艾 理

古語云：“要為夫婦，永同鸞帳?！敝袊?guó)夫妻睡在一張床上的習(xí)俗可謂千古相傳，但近年來，夫妻分被蓋、分床睡的現(xiàn)象越來越多。

當(dāng)我們聽到“分開睡”這個(gè)詞時(shí)，通常會(huì)把它與不忠、欺騙、出軌、性冷淡等婚姻關(guān)系中的陰暗面聯(lián)系在一起，可事實(shí)并非如此。在“分睡族”的眼里，婚姻已不是形式化的互相粘在一起，而是精神層面上的相知、互重，帶有明顯的愛情務(wù)實(shí)主義。你的觀點(diǎn)或許應(yīng)該有所改變了！

你正經(jīng)歷睡眠窘境

人到中年，當(dāng)夫妻感情漸漸歸于平穩(wěn)，你或許發(fā)現(xiàn)另一半那些“可愛的小毛病”簡(jiǎn)直讓人無法忍受：半夜不睡覺、愛開臥談會(huì)、打呼?！l說天長(zhǎng)日久就習(xí)慣了？不！恐怕你已經(jīng)失眠、健忘、神經(jīng)衰弱了！

你以為夫妻睡覺是這樣子的

其實(shí)是這樣子的

睡覺是個(gè)健康問題

我們經(jīng)常說飲食健康、工作壓力、精神疾病等左右了人的睡眠質(zhì)量，卻極少有人研究同床共眠對(duì)于夫妻睡眠質(zhì)量的影響。相比獨(dú)自入睡，同床共眠的夫妻會(huì)有更多的時(shí)間處在快速眼球運(yùn)動(dòng)（簡(jiǎn)稱REM）睡眠階段，更少的時(shí)間處在第四階段睡眠（又稱德爾塔睡眠，即最深層的睡眠）。有趣的是，女性受到這種負(fù)面影響的程度遠(yuǎn)小于男性，男性更易在半夜突然醒來，感覺睡得不踏實(shí)。

據(jù)研究調(diào)查，低質(zhì)量睡眠以相反的模式作用于男女在白晝中的精神狀態(tài)。擁有糟糕睡眠質(zhì)量的男性，容易在次日白天出現(xiàn)情緒的波動(dòng)，進(jìn)而不利于其穩(wěn)妥地處理與妻子的關(guān)系。女性恰恰相反，若她們白天經(jīng)歷了令人不適的夫妻關(guān)系，次日夜晚則會(huì)體驗(yàn)到較糟糕的睡眠。這也解釋了為什么共眠關(guān)系不和諧的夫妻，時(shí)常陷入惡性循環(huán)。

也就是說，當(dāng)你的伴侶提出分開睡的需求時(shí)，他（她）也許只是為了追求更優(yōu)質(zhì)、舒服的睡眠和更積極、有活力的工作與生活狀態(tài)。這并不一定意味著彼此親密關(guān)系的惡化，反而有助于更穩(wěn)定、親近、健康的夫妻關(guān)系。

“分睡族”的出現(xiàn)反映出一個(gè)事實(shí)：現(xiàn)代夫妻對(duì)婚姻的態(tài)度更加順其自然，在他們的眼里，婚姻的意義并不在于強(qiáng)行介入彼此的生活，而是更加注重生活質(zhì)量，注重精神層面上的交流與互敬。仔細(xì)想想，這與古代的舉案齊眉有著異曲同工之妙。

分開睡不一定分房

蔣勇是一名公司副總經(jīng)理，今年40歲，與妻子分床睡已經(jīng)三年了。以下是他的口述：

“我的妻子是記者，白天忙碌一天，睡眠對(duì)她來說很重要。我卻有起夜的習(xí)慣，有時(shí)一個(gè)晚上要跑兩次衛(wèi)生間。一天，我下班回家，妻子說：‘親愛的，今天我去做采訪，采訪對(duì)象家的臥室特別好玩，他和妻子每人一張小床，妻子既能照顧他，又不會(huì)影響到他的健康，咱們也把臥室改成那樣好不好？’就這樣，我們重新布置了臥室，開始了分床生活。每次聽到妻子在睡夢(mèng)中均勻的呼吸聲，我都能感覺到一種真實(shí)的幸福?！?/p>

事實(shí)上，分床睡不一定是分房睡。38歲的阿楠?jiǎng)偱c丈夫度過七年之癢，這期間她與丈夫就睡覺的問題“分分合合”，最終找到一個(gè)理想的解決方案是：分床不分房、分被不分床。

結(jié)婚三年后，阿楠生了個(gè)兒子。孩子從醫(yī)院一回到家就成了“夜哭神”，晚上要哭上好幾次。考慮到老公白天要上班，阿楠主動(dòng)提出要老公到書房去睡，于是兩人開始了第一次分床睡。

這一分就是一年多，阿楠覺得和老公的感情好像越來越淡了。于是，她下定決心讓老公搬回主臥室一起睡。然而，阿楠的老公換了工作，每天凌晨一兩點(diǎn)鐘才回家，使阿楠的睡眠受到嚴(yán)重影響。于是，阿楠與老公再次分房。這一次分房后，兩人的性生活更加乏善可陳。

后來，阿楠把書房改成兒童房，動(dòng)員四歲大的兒子“獨(dú)立”睡覺，老公再次回歸到臥室。為解決老公對(duì)她睡眠的干擾問題，阿楠換了新的大床。床由兩個(gè)單人床墊拼成，一人睡一個(gè)床墊，這樣一方翻身時(shí)，不會(huì)對(duì)另一方形成干擾。而且阿楠喜歡軟床墊，她老公喜歡硬床墊，以前兩人選床墊時(shí)常為軟硬問題發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，這次也一并解決了?，F(xiàn)在，躺在各自的被窩里聊天對(duì)阿楠夫妻來說成為新的交流方式，兩人的默契度也隨之回升……

分開睡更不是分愛

在現(xiàn)實(shí)生活中，有些夫妻分開睡后仍然甜甜蜜蜜，有些卻漸行漸遠(yuǎn)，這是為什么呢？

美國(guó)舊金山人類性學(xué)研究所博士陳思銘認(rèn)為，會(huì)不會(huì)影響感情，關(guān)鍵要看分開睡是因還是果。如果夫妻雙方回避溝通障礙，把分開睡當(dāng)成一種無奈的結(jié)果，不及時(shí)化解那些背后的隱情，分開睡就會(huì)促使雙方分離；如果夫妻雙方把分開睡看作是情感可能出現(xiàn)危機(jī)的誘因，積極面對(duì)和解決問題，用分開睡引出“距離美”，就能增進(jìn)雙方的感情。

事實(shí)上，苦苦糾結(jié)于是否睡在同一張床上并沒有實(shí)際作用。分開睡只是兩個(gè)人的生活習(xí)慣，只要夫妻之間能夠維持正常的感情生活，注重情感的交流，有著和諧的性生活，那么究竟怎么睡并不重要。感情好的夫妻，不要說分床、分被，哪怕是兩地分居，照樣很恩愛；感情不好的夫妻，即便同床共枕依然可能同床異夢(mèng)。

需要注意的是，養(yǎng)成一種習(xí)慣需要三個(gè)月，因此分開睡不宜長(zhǎng)久，否則就可能成為一種“壞”習(xí)慣。如果因?yàn)橐疹櫤⒆佣坏貌环珠_睡，夫妻一方面要及時(shí)訓(xùn)練孩子獨(dú)立，另一方面要就育兒觀念進(jìn)行溝通，必要時(shí)可以輪流值班來照料。經(jīng)營(yíng)夫妻關(guān)系的態(tài)度不是逃避問題，而是更積極地解決問題。

此外，分開睡的夫妻平時(shí)要多花些時(shí)間進(jìn)行溝通交流，分擔(dān)對(duì)方的壓力，表達(dá)對(duì)彼此的關(guān)心。夫妻之間不妨有意識(shí)地用擁抱、愛撫等方式保持身體的接觸，避免產(chǎn)生陌生感，以免因身體的距離造成心理的距離。

【小測(cè)試】你是否適合和愛人分開睡？

婚姻就像麻辣燙，個(gè)中滋味不盡相同。通過下面這個(gè)測(cè)試，看看你是否適合選擇夫妻分開睡——

你去吃麻辣燙，通常會(huì)選擇怎樣的店子？

A．有名氣且味道極棒的麻辣燙店。盡管店里生意太好，有時(shí)候要等上一個(gè)小時(shí)也沒什么關(guān)系。

B．沒有什么名氣但味道不錯(cuò)就行了。

C．裝修豪華、看上去很干凈的麻辣燙店。

選A的人：你既不會(huì)為了追趕時(shí)尚、附庸風(fēng)雅選擇分開睡，也不會(huì)因?yàn)閯e人說三道四而不選擇分開睡?？傊?，你根本不會(huì)在意別人講什么。

選B的人：夫妻分開睡對(duì)你而言，意味著失去了與愛人相處的機(jī)會(huì)，簡(jiǎn)直是一種酷刑。

選C的人：你是個(gè)超級(jí)浪漫的人，選擇“夫妻分開睡”是你浪漫生活中的一招。如果讓你按照常規(guī)天天面對(duì)愛人，你一定會(huì)心生厭煩，而分開睡恰好滿足了你需要神秘感的要求。你可以利用分開睡制造更多的浪漫。