文 薛 涌 美國(guó)薩?？舜髮W(xué)副教授

當(dāng)年齡增長(zhǎng)的贏家

文 薛 涌 美國(guó)薩?？舜髮W(xué)副教授

變老是變得更好

沒有任何人能夠無視自己在慢慢變老，因?yàn)檫@是自然規(guī)律。問題在于，對(duì)這種自然規(guī)律應(yīng)該有什么樣的心理反應(yīng)。

美國(guó)社會(huì)，其實(shí)對(duì)衰老非常敏感。比如，一般的社交禮儀，不能隨便問人家的年齡，對(duì)女士尤其如此。好像沒有人愿意承認(rèn)自己已經(jīng)四十好幾。但是，你在健身房有時(shí)會(huì)碰到老人驕傲且主動(dòng)地向你宣布：我今年76歲！顯然，對(duì)他來說，高齡反而成了一種正能量。還有一種例外就是在老年長(zhǎng)跑比賽按年齡分組。我還記得自己49歲時(shí)盼著過50歲的情景，因?yàn)橐贿^這道坎，就脫離了十分有競(jìng)爭(zhēng)力的40～49歲年齡組。原來在本年齡組里進(jìn)不了前三名的成績(jī)，在高一個(gè)年齡組里可以輕松拿冠軍！難怪一位跑友開玩笑說：世界上大概只有我們一天到晚盼著自己老。

這種“年齡組”的規(guī)矩，最大的效果是讓你覺得自己是年齡增長(zhǎng)方面的贏家，而非輸家。

負(fù)面變化不該歸罪于年齡

我們的社會(huì)，包括我們自己，總喜歡把各種負(fù)面變化歸罪于年齡。如果你年過半百，不管是發(fā)生了什么，最終總是一句話：歲月不饒人呀！這種結(jié)論一旦得出，你就不再會(huì)認(rèn)真檢視自己生活中究竟出了什么問題才導(dǎo)致了這些癥狀，而是把自己消極地放在一個(gè)“走下坡路”的軌道上。如此一來，你的生活真的會(huì)一天不如一天。

生活中的許多指標(biāo)，是隨著年紀(jì)而改進(jìn)。比如，年紀(jì)越大，經(jīng)濟(jì)和社會(huì)地位越高。這些條件，導(dǎo)致了生活中各種壓力的減小。特別是年過半百后，事業(yè)漸漸攀上頂峰，養(yǎng)育的責(zé)任減輕，你會(huì)有更多的時(shí)間、精力和財(cái)政條件干自己所喜歡的事情。這往往是一生從來沒有過的新自由。生活明明在走上坡路，你的內(nèi)心卻被負(fù)能量占據(jù)，總是想著二十多歲時(shí)的“年輕力壯”，忘記當(dāng)時(shí)前途不定、頻頻犯愚蠢錯(cuò)誤的焦灼和沮喪，把自己的現(xiàn)在對(duì)比得有點(diǎn)慘不忍睹，何苦來哉！

衰老可以變得很慢

也許，生理機(jī)能是上了年紀(jì)的人最大弱勢(shì)所在。但是，即使在這方面，衰老過程也比你想象的慢得多。比如，20幾歲時(shí)，我可以39分鐘跑完一萬米，現(xiàn)在50多歲，能用40分鐘跑完。確實(shí)慢了1分鐘，但這種慢，只能用秒表測(cè)出來；自己的感覺，還是像當(dāng)年一樣精力充沛。我的許多同齡人，覺得我一味逞能、不靠譜。但在我看來，他們完全是把年齡當(dāng)作自暴自棄的借口。比如，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己大腹便便時(shí)，最省事的結(jié)論就是“年紀(jì)大了，自然規(guī)律嘛?！钡€有另外一種可能：你不再像讀大學(xué)那樣每天去踢球了，你有錢了，開車了，爬樓梯的時(shí)代過去了……當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己大腹便便時(shí)，這一切早已形成了習(xí)慣。若要改變，從心理到生理上都很困難。最終，你選擇了放棄。

如果你到我所居住的波士頓郊區(qū)，看看地方的長(zhǎng)跑比賽就會(huì)知道：年過半百的人擊敗高中生是家常便飯。而且這樣的“老人”是如此之多，高中生也并不以輸給他們?yōu)閻u。你越堅(jiān)持鍛煉，就越能保持體能。隨著年齡增長(zhǎng)，在高一個(gè)年齡組中就更有競(jìng)爭(zhēng)力。這會(huì)激勵(lì)人們成為成長(zhǎng)的贏家，而非衰老的輸家。同時(shí)，看看自己年齡組的領(lǐng)袖們：他們能夠這樣，為什么我不行？這里的“他們”，不是一兩個(gè)有特別基因的幸運(yùn)兒，而是普遍的一個(gè)年齡層。這樣，因上年紀(jì)而懈怠的借口就消失了。你必須面對(duì)自己：為什么不能改變？

可見，承認(rèn)衰老是一回事，對(duì)于衰老的態(tài)度則是另一回事。無論是我們的社會(huì)還是個(gè)人，都應(yīng)該建立一種針對(duì)年齡增長(zhǎng)的“正能量”。

責(zé)任編輯：杜寶齊