文 錢 海

戀上水中跑步

文 錢 海

那年初秋，應(yīng)加拿大一位網(wǎng)友邀請前去貴國旅游。在游覽了溫哥華、蒙特利爾、多倫多、尼亞加拉瀑布和賈斯伯國家公園后，網(wǎng)友知道我是一位體育愛好者，便帶我去游泳。在游泳池深水區(qū)我忽然發(fā)現(xiàn)有不少人垂直懸浮于水中，鼻孔僅比水面稍高一些，手腳在水中猛烈劃動，好像鴨子在水中撲騰，那笨拙的怪模樣看得我忍俊不禁。

“他們這是在做什么運動？”

“他們這叫水中跑步?！?/p>

在國內(nèi)從未聽說，也未曾見到過有人如此鍛煉的我，一下子亢奮起來，非要網(wǎng)友教我學會不可。他見我有如此雅興，說教就教，二人一下水，他便熱情耐心地傳授動作要領(lǐng)。也許我比較“笨拙”，兩小時過去，懸浮于水中的身子好似灌了鉛似的，盡管我手腳拼命地劃動，依然不得要領(lǐng)。網(wǎng)友的確是個誨人不倦的老師，吃罷晚餐后，又帶我去練習了一會，并且還承諾，不教會我決不讓我回國。

功夫不負有心人，他的細心教導，加之我的勤學苦練，很快掌握了水中跑步的運動技巧。回國前我還有意在“教練”面前顯擺了一番，網(wǎng)友見我能夠獨立作業(yè)了，高興地在水中揚起手臂，與我用力擊掌表示祝賀。

回國后，我開始堅持水中跑步鍛煉。起初許多人不知我在水中干什么，像是看西洋景似的笑話我，可是不管別人怎么看，我的鍛煉我作主，我的身體靠運動。經(jīng)過一年多的鍛煉，我的肩膀、胸部和小腿肌肉明顯壯實起來。又一年過去，明顯感覺到自己不僅身體健壯，吃嘛嘛香，心情更隨著水中跑步的律動而無限飛揚和飄逸。

我想不能只顧自己受益呀，我要將全家人帶動起來，從水中跑步運動中獲取收益與實惠。于是自去年春天，兒子兒媳與孫子在我的說服與鼓動下，也愛上了這項運動。另有幾位泳友見我們一家樂此不疲這項運動，斷定這水中跑步肯定不錯，因此主動拜我為師。我有教無類，只要有想學者便不吝賜教，沒幾天，隊伍擴大到10多人，形成了一道獨特的運動風景線。

你可別說，學這種鴨子在水里“撲騰”還真的能給人帶來極大的益處。據(jù)我從網(wǎng)上百度獲悉：這水中跑步運動，由于跑起來受阻力影響，每次運動都會讓人氣喘吁吁，故能有效消耗掉身體的更多熱量。而且與陸地跑步相比，水中跑步更有諸多好處。在陸地每跑1000米，跑步者的兩只腳就得撞擊地面六七百次，腳部、膝部和臀部都會受到震動，容易扭傷肌肉或拉傷韌帶，而在深水中，跑步者下肢不受震蕩，因而不易受傷，運動過后還會有通體舒坦之感。另外，水中的阻力是空氣阻力的4～10倍，在水中跑45分鐘，相當于在地面上跑2小時以上。因此水中跑步是一種更為有效的有氧運動。

另據(jù)專家介紹，長期堅持水中跑步，能增加身體抵抗力，調(diào)節(jié)心肺功能，對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和減肥都有一定的好處。更何況水中跑步也是一種天然的按摩服務(wù)：游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。

難怪跟著我鍛煉的兒媳婦最近深有體會地對我說，水中跑步讓她精神煥發(fā)，心情舒暢。