中老年預(yù)防冠心病歌
2016-04-11 16:07:26尹永順
老干部之家(健康) 2016年2期
文 尹永順
中老年預(yù)防冠心病歌
文 尹永順
起床宜緩不宜急，緩緩下床慢穿衣。晨飲一杯溫開水，稀釋血液排毒氣。
適量運動舒筋血，散步慢跑打太極。一日三餐宜清淡，少鹽少糖少油膩。
每日午休睡眠好，血壓穩(wěn)定保精力。心態(tài)平和度日月，不煩不惱不著急。
笑口常開樂哈哈，和諧相處甜如蜜。戒煙限酒利健康，身體不適快就醫(yī)。
排便不用太屏氣，血壓升高出問題。以上幾條都做到，活過百歲不稀奇。
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