○劉用良范恒

數(shù)九寒天防感冒

○劉用良范恒

冬天是感冒易發(fā)、多發(fā)的季節(jié)。冬日話保健，當(dāng)然不能避開“預(yù)防感冒”這個(gè)老生常談的話題。日常生活中，預(yù)防感冒應(yīng)注意什么呢？我們認(rèn)為，以下5個(gè)“重點(diǎn)環(huán)節(jié)”尤應(yīng)注意：

出門之時(shí)防感冒。冬寒時(shí)節(jié)，屋里屋外、車?yán)镘囃?，溫差往往很大。有些住戶的室溫甚至?8攝氏度左右，室外則是零下多少度。如此大的溫差，人一出門，寒風(fēng)襲來，簡(jiǎn)直是“淬火”狀態(tài)！鋼鐵淬火，尚且要脫層皮的，何況肉體凡胎呢？“風(fēng)乃百病之長(zhǎng)?！庇行堑拈T口朝北，人們出門就要面臨凜冽的北風(fēng)，更何況風(fēng)攜嚴(yán)寒撲面而來！如果防護(hù)不嚴(yán)，汗毛孔遇寒就會(huì)急劇收縮，極易感冒。所以，出門前要適當(dāng)降低室內(nèi)外溫差，先落落汗，出門時(shí)戴帽子、圍圍巾，防住了風(fēng)寒，就會(huì)少感冒或者不感冒。

飯后防感冒。一日三餐，餐餐都有得感冒的危險(xiǎn)。這可不是危言聳聽：熱熱乎乎一頓飯（有些人還要喝點(diǎn)酒），會(huì)讓人出汗的。輕點(diǎn)兒的會(huì)讓人滿頭微汗，出汗痛快的則要大汗淋漓——這些人如果飯后急急忙忙往外奔，問題就來了：外面比較寒冷，遇到硬風(fēng)，十有八九會(huì)感冒！防護(hù)措施可參照上面的“出門防感冒”的做法。

運(yùn)動(dòng)后防感冒。運(yùn)動(dòng)特別是活動(dòng)量較大的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，同樣會(huì)讓人出汗或者大汗淋漓。和吃飯防感冒一樣，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)后也不宜馬上離開室內(nèi)，要注意落汗之后再出去。在室外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，貼身內(nèi)衣往往濕透或者很潮濕，如果有條件，要趕緊把汗?jié)竦膬?nèi)衣?lián)Q成干燥的內(nèi)衣，否則運(yùn)動(dòng)停止后，汗?jié)竦膬?nèi)衣會(huì)迅速變得又濕又涼，讓全身充滿寒氣。此時(shí)，身體容易因寒邪入侵而感冒。

冷凍之時(shí)防感冒。冬天，如果穿著單薄，再長(zhǎng)時(shí)間處在寒冷環(huán)境中，就會(huì)體溫下降，活力不足，導(dǎo)致寒邪趁虛入里，易得感冒（俗語(yǔ)謂之“凍著了”）。所以，冬日如果外出，就要盡量多穿一點(diǎn)棉衣，或者多帶點(diǎn)衣服。不要為了身材俏美、顯瘦、怕麻煩，就不穿棉衣，搞得自己整天“戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢”——打寒顫會(huì)消耗人體大量能量，長(zhǎng)時(shí)間處于寒顫之中，消耗的能量會(huì)更多，并導(dǎo)致免疫力下降。免疫力下降，感冒就會(huì)趁虛而入。所以，寒冬時(shí)節(jié)如果愛俏不穿棉，感冒就會(huì)“愛上”您的。

易感環(huán)境防感冒。醫(yī)院、學(xué)校、商場(chǎng)、餐館等公共場(chǎng)所，人群聚集，人多的地方感冒病毒就多。加之這些地方溫暖、封閉，感冒病毒不但品種多，而且活性很大。所以，易感人群盡量少去這些地方，如果非去不可的話，要采取一些防護(hù)措施，例如戴上口罩（口罩本身吸附灰塵、細(xì)菌等，口罩也要及時(shí)清洗、消毒，或者用一次性的，否則也是感染源），不要長(zhǎng)期逗留等。至于學(xué)校的教室和辦公室，最好要在放學(xué)、上下班前后或者課間打開門窗“放放毒”，讓新鮮空氣進(jìn)來。

另外，通過栽種綠植，使用電加濕器等手段，適當(dāng)增加室內(nèi)空氣濕度，也會(huì)對(duì)預(yù)防感冒大有裨益。