竺孝福

（江蘇省南京市六合區(qū)程橋高級(jí)中學(xué)，江蘇 南京 211504）

教學(xué)案例

一堂別開(kāi)生面的耐久跑教學(xué)

竺孝福

（江蘇省南京市六合區(qū)程橋高級(jí)中學(xué)，江蘇 南京 211504）

1 背 景

耐久跑的項(xiàng)目是中小學(xué)體育教學(xué)中的重要內(nèi)容，也是有效提高學(xué)生心肺功能、提高學(xué)生耐力素質(zhì)的教學(xué)內(nèi)容，還可以在學(xué)習(xí)過(guò)程中培養(yǎng)學(xué)生不怕苦、不怕累、勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。同時(shí)，耐久跑中的小學(xué)50m×8、中學(xué)男生1 000m、女生800m一直是《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》和體育中考的必測(cè)項(xiàng)目，不管是學(xué)生，還是家長(zhǎng)都非常重視。但是在耐久跑的教學(xué)中，由于耐久跑項(xiàng)目本身的特點(diǎn)，造成運(yùn)動(dòng)的機(jī)械重復(fù)、單調(diào)枯燥、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，在練習(xí)中學(xué)生都不愿意參與其中，沒(méi)有興趣進(jìn)行長(zhǎng)距離的跑動(dòng)，部分學(xué)生還對(duì)這個(gè)項(xiàng)目產(chǎn)生了恐懼心理，特別是對(duì)于一些身體超重和肥胖的學(xué)生，壓力較大。對(duì)于這個(gè)項(xiàng)目，體育教師也比較頭疼，教學(xué)不好組織，學(xué)生練習(xí)起色不大，深感無(wú)奈。

耐久跑教學(xué)中學(xué)生的興趣是關(guān)鍵，為了在體育教學(xué)中不斷提高學(xué)生耐久跑的興趣和耐力素質(zhì)，就需要在教學(xué)中打破以往傳統(tǒng)跑圈的教學(xué)思路，在教學(xué)中結(jié)合學(xué)校場(chǎng)地創(chuàng)新設(shè)計(jì)，提高練習(xí)的趣味性，讓學(xué)生在興趣中進(jìn)行練習(xí)，在不知不覺(jué)中完成耐久跑的跑動(dòng)距離，提高學(xué)生的耐力素質(zhì)。耐久跑的教學(xué)不但要承擔(dān)培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生耐久跑的興趣，而且還應(yīng)在提高學(xué)生耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過(guò)教學(xué)任務(wù)的下達(dá)和完成，在學(xué)習(xí)和實(shí)踐中發(fā)展學(xué)生分析解決問(wèn)題的能力，并通過(guò)多樣的練習(xí)內(nèi)容來(lái)培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和良好的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

2 案例描述

2.1 學(xué)習(xí)目標(biāo)

2.1.1 通過(guò)教學(xué)讓學(xué)生了解人體血液循環(huán)方面的體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)，并通過(guò)練習(xí)來(lái)掌握耐久跑的節(jié)奏、呼吸方法，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力。

2.1.2 通過(guò)各種跑的練習(xí)，借助跑的練習(xí)，來(lái)發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)，提高學(xué)生的心肺功能。

2.1.3 通過(guò)學(xué)習(xí)激發(fā)學(xué)生耐久跑的興趣，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦、不怕累、團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

2.2 教學(xué)重難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：耐久跑的節(jié)奏。教學(xué)難點(diǎn)：“2～3步一呼，2～3步一吸”的呼吸方法。

2.3 場(chǎng)地器材

課前準(zhǔn)備4面小紅旗、4面小綠旗、7塊小黑板，用A4紙張打印身體各部位器官的名稱(chēng)，如圖1所示擺放，也可以根據(jù)場(chǎng)地大小來(lái)調(diào)整跑動(dòng)距離。

圖1 擺放位置圖

2.4 教學(xué)流程

2.4.1 開(kāi)始部分 略。

2.4.2 基本部分 （34min） （1）探究學(xué)習(xí)階段（10min）。教師提出提問(wèn)，讓學(xué)生帶著問(wèn)題看圖板，進(jìn)行啟發(fā)式學(xué)練。問(wèn)題1：我們?nèi)梭w的血液是如何循環(huán)的？解決方法：讓學(xué)生觀(guān)察教師設(shè)計(jì)的人體血液循環(huán)圖，通過(guò)小組討論交流，加深對(duì)人體血液循的理解。教師利用圖板講解人體血液循環(huán)知識(shí)（關(guān)鍵詞：體循環(huán)、肺循環(huán)）。組織形式：4列橫隊(duì)。問(wèn)題2：假如我們現(xiàn)在的場(chǎng)地就是人體的血液循環(huán)系統(tǒng)，同學(xué)們可以把自己想象成血細(xì)胞，從心臟出發(fā)來(lái)進(jìn)行血液循環(huán)的跑動(dòng)？解決方法：學(xué)生把自己想象成血細(xì)胞進(jìn)行血液循環(huán)的跑動(dòng)，組長(zhǎng)組織交流、體驗(yàn)、探究跑動(dòng)的路線(xiàn)。教師創(chuàng)設(shè)情境，語(yǔ)言激勵(lì)，適時(shí)參與。組織形式：分小組成1路縱隊(duì)進(jìn)行，各個(gè)學(xué)生之間的間距要保持好。易犯錯(cuò)誤：跑動(dòng)沒(méi)有節(jié)奏，呼吸方法不正確；跑動(dòng)路線(xiàn)不合理（體循環(huán)后沒(méi)有進(jìn)行肺循環(huán)）。糾正手段：強(qiáng)調(diào)跑動(dòng)過(guò)程中的節(jié)奏，進(jìn)行2～3步一吸，2～3步一呼的呼吸方法；教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行人體血液循環(huán)的跑動(dòng)。學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)，各組之間相互觀(guān)察、交流，搞清人體血液循環(huán)的路線(xiàn)。組織形式：分小組1路縱隊(duì)練習(xí)。各組展示，教師引導(dǎo)評(píng)價(jià)并糾正存在的問(wèn)題。

（2）實(shí)踐體驗(yàn)階段（24min）。各臟器循環(huán)的“人體血液循環(huán)”跑動(dòng)。講解按人體血液循環(huán)跑動(dòng)的要求（關(guān)鍵詞：動(dòng)脈血、靜脈血）。要求：學(xué)生每人右手拿小紅旗，左手拿小綠旗，跑動(dòng)時(shí)若是動(dòng)脈血就舉起小紅旗，若是靜脈血就舉起小綠旗，成一路縱隊(duì)，各個(gè)學(xué)生之間的間距要保持好。教師講解強(qiáng)調(diào)跑動(dòng)過(guò)程中有節(jié)奏的跑動(dòng)，進(jìn)行2～3步一吸，2～3步一呼的呼吸練習(xí)。教師創(chuàng)設(shè)情境，語(yǔ)言激勵(lì)。學(xué)生分組在場(chǎng)地中進(jìn)行各個(gè)臟器循環(huán)1次的完整“人體血液循環(huán)”跑動(dòng)。各組展示。組織形式：分小組1路縱隊(duì)練習(xí)。教師組織“人體血液循環(huán)跑動(dòng)”比賽。教師講解方法：血液從心臟出發(fā)，每次體循環(huán)1個(gè)臟器后必須進(jìn)行1次肺循環(huán)，完成所有的臟器后回到心臟，以用時(shí)的多少來(lái)排定名次。教師講解強(qiáng)調(diào)跑動(dòng)過(guò)程中有節(jié)奏的跑動(dòng)，進(jìn)行2～3步一吸，2～3步一呼的呼吸練習(xí)。學(xué)生分組比賽。教師及時(shí)總結(jié)，從耐力素質(zhì)、跑的節(jié)奏、呼吸方法、意志力等方面激勵(lì)學(xué)生輕松、自然、協(xié)調(diào)地進(jìn)行耐力跑練習(xí)，鼓勵(lì)學(xué)生不怕苦、不怕累，堅(jiān)持到底。

2.4.3 結(jié)束部分 略。

3 案例分析

體育新課程改革要求要在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣的同時(shí)，還應(yīng)讓學(xué)生形成終身體育鍛煉的意識(shí)。學(xué)生終身體育鍛煉意識(shí)的提高需要學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)中能體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，需要在體育比賽中體會(huì)勝利的喜悅，本案例結(jié)合培養(yǎng)學(xué)生耐久跑的興趣和學(xué)生終身體育鍛煉的意識(shí)，將耐久跑的練習(xí)和學(xué)生了解的人體血液循環(huán)巧妙地結(jié)合在一起，利用小場(chǎng)地教學(xué)，將跑動(dòng)路線(xiàn)設(shè)計(jì)為人體血液循環(huán)，讓學(xué)生在跑動(dòng)中把自己想象成帶氧血細(xì)胞，進(jìn)行各人體“臟器”的循環(huán)跑動(dòng)，不但改變了耐久跑枯燥、單調(diào)乏味的練習(xí)形式，還讓學(xué)生在興趣盎然中完成了規(guī)定的跑動(dòng)距離。在教學(xué)中，通過(guò)運(yùn)用任務(wù)教學(xué)法讓學(xué)生“人體血液循環(huán)”跑的練習(xí)更具自主性，用情景教學(xué)法讓學(xué)生“人體血液循環(huán)”跑的練習(xí)更具啟發(fā)性。并通過(guò)多種血液循環(huán)的路線(xiàn)設(shè)計(jì)，讓學(xué)生每一次的跑動(dòng)都有新鮮感，注重激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，不但能完成跑動(dòng)量，還利用小組練習(xí)，在合作跑中感受耐久跑的樂(lè)趣，有效地發(fā)展了學(xué)生的心肺功能，提高了學(xué)生的耐力素質(zhì)。

本案例在探究學(xué)習(xí)階段，通過(guò)教學(xué)實(shí)踐，重視培養(yǎng)學(xué)生的探究、分析、協(xié)作、實(shí)踐、創(chuàng)新能力，讓學(xué)生根據(jù)教師設(shè)置的問(wèn)題：“我們?nèi)梭w的血液是如何循環(huán)的？”“假如我們現(xiàn)在的場(chǎng)地就是人體的血液循環(huán)系統(tǒng)，同學(xué)們可以把自己想象成血細(xì)胞，從心臟出發(fā)來(lái)進(jìn)行血液循環(huán)的跑動(dòng)嗎？”圍繞這2個(gè)問(wèn)題觀(guān)察教師設(shè)計(jì)的人體血液循環(huán)圖，通過(guò)小組討論交流，加深對(duì)人體血液循的理解，掌握人體血液循環(huán)方面的體育健康基礎(chǔ)知識(shí)。然后激勵(lì)學(xué)生把自己想象成血細(xì)胞進(jìn)行血液循環(huán)的嘗試跑動(dòng)，各組之間相互觀(guān)察、交流，搞清人體血液循環(huán)的路線(xiàn)，并為接下來(lái)的耐久跑教學(xué)做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

本案例的實(shí)踐體驗(yàn)階段，采用任務(wù)教學(xué)法、情景教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)，分別進(jìn)行了人體各臟器循環(huán)的“人體血液循環(huán)”跑動(dòng)以及“人體血液循環(huán)跑動(dòng)”比賽。把枯燥、單調(diào)、乏味的耐久跑教學(xué)，用“人體血液循環(huán)”的情景進(jìn)行精心巧妙的設(shè)計(jì)，并通過(guò)人體動(dòng)脈血、靜脈血的分組，結(jié)合籃球場(chǎng)地中的標(biāo)識(shí)牌，活靈活現(xiàn)地展現(xiàn)在了學(xué)生的面前。新穎的教學(xué)設(shè)計(jì)和氛圍使學(xué)生對(duì)耐久跑的教學(xué)產(chǎn)生了濃厚的興趣，學(xué)生在了解了人體血液循環(huán)方面的體育健康基礎(chǔ)知識(shí)后就想迫切地參與其中，達(dá)到了讓學(xué)生在“想中學(xué)、學(xué)中練、練中樂(lè)、樂(lè)中會(huì)”的目的。在確保學(xué)生主體地位充分的前提下，發(fā)揮教師的引導(dǎo)作用，在跑動(dòng)中強(qiáng)調(diào)和滲透耐久跑的呼吸方法，指導(dǎo)學(xué)生在跑動(dòng)過(guò)程中調(diào)整自己的呼吸，嘗試采用2～3步一吸，2～3步一呼的呼吸方法，并從耐力素質(zhì)、跑的節(jié)奏、呼吸方法、意志力等方面用激勵(lì)性語(yǔ)言讓學(xué)生在小組練習(xí)、小組展示和比賽中都能夠全身心投入到學(xué)習(xí)中去，同時(shí)在教學(xué)中鼓勵(lì)學(xué)生不怕苦、不怕累，堅(jiān)持到底，加強(qiáng)德育的滲透，在完成教學(xué)任務(wù)的同時(shí)陶冶了情操，提升了自我。在教學(xué)中根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)“極點(diǎn)”時(shí)，及時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生加強(qiáng)呼吸，調(diào)整步速，加強(qiáng)擺臂，在合作跑中克服“極點(diǎn)”問(wèn)題，感受耐久跑的樂(lè)趣，從而跑得輕松。

本案例教學(xué)設(shè)計(jì)主題鮮明突出，充分體現(xiàn)了耐久跑教學(xué)游戲化的特點(diǎn)，在教學(xué)中有意識(shí)地激發(fā)學(xué)生積極參加到耐久跑中，有效發(fā)揮學(xué)生的主體作用和教師的主導(dǎo)作用，在練習(xí)和比賽中發(fā)展學(xué)生跑的能力，提高耐久跑的興趣，有效地發(fā)展了學(xué)生的心肺功能，提高了學(xué)生的耐力素質(zhì)。還利用分小組練習(xí)，讓學(xué)生通過(guò)合作探究來(lái)進(jìn)行耐久跑線(xiàn)路和方法的練習(xí)，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中體驗(yàn)跑動(dòng)的樂(lè)趣，從而培養(yǎng)學(xué)生不怕苦、不怕累、團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)，教學(xué)的任務(wù)和目標(biāo)達(dá)成度較高。

G807

A

1674-151X（2016）12-076-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.23.038

投稿日期：2016-10-19

竺孝福（1967—），中學(xué)一級(jí)，本科。研究方向：體育教育與訓(xùn)練。