◎武國忠

秒懂體內(nèi)的濕氣

◎武國忠

我在多年的診療過程中發(fā)現(xiàn)，因?yàn)闈裥皩?dǎo)致生病的患者越來越多，所占患者比例越來越高。根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)為以下三點(diǎn)是讀者自診體內(nèi)是否有濕邪最好的辦法：

起床時(shí)——看感覺

如果每天早晨起床的時(shí)候你覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)彈……就可以肯定你的體內(nèi)有濕氣。

中醫(yī)講“濕重如裹”，這種被緊緊包裹著的感覺就是身體對(duì)濕氣的感受，好像下雨天被淋了個(gè)渾身濕透那么難受。

如廁時(shí)——看大便

早晨方便后，可以觀察一下大便。它是不是黏在馬桶上，一箱水還沖不凈？不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話用一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不干凈，也說明體內(nèi)有濕氣了。

大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕氣的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不干凈的感覺。

時(shí)間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，疾病也就離你不遠(yuǎn)了。

洗漱時(shí)——看舌苔

上完廁所后我們通常就開始洗漱了。刷牙前不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。古代醫(yī)家說“舌為心之苗，又為脾之外候”，柔軟的舌頭是可以敏感地反映出我們的身體狀況的。

健康的舌頭顏色淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清爽，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，就說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。

如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度，傷陰了。大家每天早晨刷牙后可以對(duì)著鏡子觀察一下，看看自己的舌苔，對(duì)號(hào)入座。即使一時(shí)分不清楚也沒有太大的關(guān)系，看看舌苔每天的變化，再對(duì)照自己的身體狀態(tài)，總會(huì)有所領(lǐng)悟的。

除了以上主要的三點(diǎn)，還有兩個(gè)判斷方法：

第一，看早上起床刷牙的時(shí)候惡不惡心。很多人告訴我，說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里面有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，但如果用力吐痰，痰并不多。這是體內(nèi)有濕氣的典型特征。

第二，看早上起來的時(shí)候小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。如果早起的時(shí)候你的小腿肚子感到很酸，則很有可能是體內(nèi)有濕氣，需要引起注意。

古語說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪簡(jiǎn)直就是個(gè)口香糖，黏上誰就甩不掉了，而且不光是甩不掉，還會(huì)成倍地加重病患，對(duì)人體的殺傷力相當(dāng)大。

（摘自《為我的身體養(yǎng)陽氣》江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社 圖/陳明貴）