腰痛這件禮物

某一天，我的腰扭了。身為外科醫(yī)生的弟妹大老遠跑來給我做按摩，貼了膏藥，打了針，又吃了止痛藥，做了各種應(yīng)急措施，痛癥才得到好轉(zhuǎn)。

病痛的時候，我下定決心一切遵從醫(yī)囑，但是一旦病況好轉(zhuǎn)，我的想法立刻就變了。弟妹悉心囑咐的那些注意事項我全都沒有好好遵守。

某個周末，當(dāng)時我的腰痛還未痊愈，仍和家人去了滑雪場。因為堵車，所以我在車里一坐就是好幾個小時，腰痛變得更嚴重了。拍了片子才知道，我患上了腰椎間盤突出。那種痛苦只有得過的人才知道，正常的生活完全被顛覆了。

打那之后，我才真正成了一個老實的患者，按時吃藥，堅持去醫(yī)院接受物理治療，就連極其痛苦的韌帶強化注射，我也老老實實地去打。粗粗的針頭在身上足足扎了三十多次，我的床單被冷汗浸得透濕。

熬過了兩個多月的痛苦之后，我雖然行動還是不方便，但日常生活總算可以應(yīng)付。腰椎間盤突出是由一些壞習(xí)慣導(dǎo)致的，錯誤的姿勢、運動的缺乏、腹部的肥胖都會引發(fā)腰病，所以與其盼望徹底根治，不如改變生活習(xí)慣，使腰痛病不再復(fù)發(fā)。在噩夢般的“椎間盤回憶”之后，我曾經(jīng)一成不變的生活也開始發(fā)生改變。每周堅持做三次運動，每頓飯的飯量減少到原來的四分之三。當(dāng)然，由于繁忙的工作與應(yīng)酬，這一點對我來說也是很困難的。以前，當(dāng)決心動搖或者生活習(xí)慣被打亂的時候，我就直接放棄，現(xiàn)在我會再次下定決心重新開始。

直到現(xiàn)在，我的腰也不是很好，坐在桌前寫作一小時以上就會痛得厲害。不過，我覺得這個仇敵一般的腰痛病到底還是救了我，因為只要腰還痛，我就不會忘記要少吃多運動這條鐵打的健康規(guī)則。從這個角度看，腰痛病也是上天賜給我的一件禮物。

健康像是一張成績表，可以讓你回望以前是怎樣生活的。換句話說，健康不是遺傳的問題，而是自我管理的問題。遺憾的是，有些人直到患了大病以后才開始注意健康管理，開始改變自己的生活習(xí)慣。在健康的時候不重視健康，過度飲酒或過度疲勞，把自己的身體熬垮，無異于作繭自縛。我詢問了一些三四十歲的人，結(jié)果大部分人都有大大小小的健康問題，還有一兩個健康狀況已經(jīng)亮起了紅燈。

（摘自《千萬次搖擺》廣西科學(xué)技術(shù)出版社 圖/子依）