顏建河

且行，且歌，且堅(jiān)持
——調(diào)整心態(tài) 輕裝上陣

顏建河

很多人說，高考是一個(gè)人的戰(zhàn)爭。從結(jié)果來看是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，但從過程來看卻是一個(gè)團(tuán)隊(duì)在戰(zhàn)斗——有家庭、學(xué)校、教師和同學(xué)的參與。調(diào)整心態(tài)，輕裝上陣，給自己減壓，且行，且歌，且堅(jiān)持，才會(huì)贏得這場戰(zhàn)爭的勝利。

高考，對(duì)我們每個(gè)人來說，有壓力，才有動(dòng)力。提高認(rèn)識(shí)，是調(diào)整心態(tài)的前提。不打無準(zhǔn)備之仗，才能贏得最后的勝利。

用心就能找到成功“秘訣”

學(xué)習(xí)過程中，目標(biāo)明確、方法科學(xué)、勞逸結(jié)合，才是成功的關(guān)鍵。

何為方法？“用心”遠(yuǎn)比方法重要，“無巧之巧才是大巧”。只有用心，自然可以發(fā)現(xiàn)自己的思維特點(diǎn)與學(xué)習(xí)上的優(yōu)勢，找到屬于自己的“獨(dú)特秘訣”。

合理的時(shí)間安排是最大的法寶。科學(xué)地規(guī)劃一年、一個(gè)月、一個(gè)星期乃至一天的時(shí)間，確定好學(xué)習(xí)目標(biāo)和重點(diǎn)，不要“做一天和尚撞一天鐘”，只有這樣，才能提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)，還要學(xué)會(huì)根據(jù)學(xué)科特點(diǎn)安排時(shí)間，對(duì)每一個(gè)學(xué)科都要“公平”對(duì)待，不能“厚此薄彼”。

心態(tài)決定自己能走“多遠(yuǎn)”

高中學(xué)習(xí)是一個(gè)緊張持久的過程，不僅需要體力上的支持，更重要的是要經(jīng)受住精神上的壓力，擁有自信才能更有效率地學(xué)習(xí)。始終保持一顆平常心，既不能因?yàn)槿〉昧己贸煽兌滖孀载?fù)，也不要因?yàn)槟炒巍翱荚伊恕倍倚膯蕷??？础暗狈謹(jǐn)?shù)對(duì)自身注意力的影響，著重思考每次考試的“失分”原因，集成思維經(jīng)驗(yàn)，激發(fā)自身的斗志。

合理的心態(tài)應(yīng)該拒絕與人比較，要明確自己的定位，要正視緊張情緒。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)木o張情緒可以讓人的注意力更加集中。同時(shí)，要樹立“過程大于結(jié)果”的觀念，學(xué)會(huì)從平時(shí)的考試中發(fā)現(xiàn)自己的不足，而不是懷疑自我與否定自我。

養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)“習(xí)慣”

英國哲學(xué)家艾蒙斯說過：“習(xí)慣不是最的好仆人，就是最壞的主人。”良好的習(xí)慣是一種自覺的學(xué)習(xí)行為，因而能提高學(xué)習(xí)效率。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣可以概括為6個(gè)字：善思、好問、勤記。

善思，就是學(xué)會(huì)運(yùn)用大腦不斷思考，而不是單純地記憶。好問，就是當(dāng)疑問出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)該毫不遲疑地發(fā)問，做到“打破砂鍋問到底”，直到從得出確切的答案。勤記，俗話說 “好腦袋不如爛筆頭”，把平日所聽、所想、所學(xué)用筆記錄下來，終將會(huì)成為一筆寶貴的學(xué)習(xí)財(cái)富。

高三復(fù)習(xí)緊張而又繁重，想要達(dá)到高效復(fù)習(xí)目的，除了形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，還要有健康的生活習(xí)慣。有規(guī)律的生活可以使我們保持充沛的精力，學(xué)習(xí)起來自然會(huì)更有效率。

（作者單位：河北省衡水市故城縣教育局教研室）