蔡隆龍（中國(guó)人民大學(xué)附屬中學(xué)，北京 100080）

法國(guó)青少年足球訓(xùn)練課的核心思路
——以打破防守射門(mén)的訓(xùn)練為例

蔡隆龍（中國(guó)人民大學(xué)附屬中學(xué)，北京 100080）

圖2 打破防守射門(mén)的主題比賽

三、練習(xí)

練習(xí)是指隊(duì)員進(jìn)行重復(fù)同樣技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，需要注意的兩點(diǎn)是：進(jìn)攻練習(xí)時(shí)要求無(wú)防守，但1V1除外；防守練習(xí)時(shí)攻守雙方可同時(shí)存在。練習(xí)是為了解決主題比賽中球員出現(xiàn)的問(wèn)題而設(shè)計(jì)的針對(duì)性解決辦法，它分為分析性練習(xí)和適應(yīng)性練習(xí)兩種，分析性練習(xí)是指簡(jiǎn)單重復(fù)同樣的動(dòng)作，適應(yīng)性練習(xí)是指在貼近比賽環(huán)境下的練習(xí)。例如：3人定點(diǎn)傳接球?yàn)榉治鲂跃毩?xí)，同一場(chǎng)地內(nèi)進(jìn)行多組3人傳接球?yàn)檫m應(yīng)性練習(xí)。練習(xí)的特點(diǎn)是重復(fù)性和多種選擇性，是固化隊(duì)員某種能力的針對(duì)性訓(xùn)練。

案例分析：打破防守射門(mén)的3種練習(xí)方法（圖3所示）。黑色線路（1號(hào)傳給2號(hào)，2號(hào)回傳給1號(hào)，1號(hào)傳給邊路3號(hào)，3號(hào)傳中給2號(hào)射門(mén)）。紅色線路（1號(hào)傳給邊路的2號(hào)，2號(hào)回傳給1號(hào)，1號(hào)直傳給3號(hào)射門(mén))。藍(lán)色線路（1號(hào)傳給2號(hào)，2號(hào)回傳給1號(hào)，1號(hào)傳給異側(cè)前插的3號(hào)射門(mén)）。從這部分的戰(zhàn)術(shù)練習(xí)可看出：3種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)練習(xí)具有選擇性，符合比賽的環(huán)境，同時(shí)兩組隊(duì)員依次進(jìn)行，重復(fù)次數(shù)多，并能通過(guò)限制觸球次數(shù)增加練習(xí)難度。這3種練習(xí)方法是利用空間打破防守射門(mén)的有效手段。

圖3 打破防守射門(mén)的練習(xí)

四、情景訓(xùn)練

情景訓(xùn)練是指攻守雙方在人數(shù)和目標(biāo)都不相同的情況下，始終讓一方在某種固定情況下進(jìn)行的有球?qū)?。它的特點(diǎn)是教練員始終堅(jiān)持讓攻守的其中一方在固定情況下進(jìn)行的反復(fù)訓(xùn)練。情景訓(xùn)練設(shè)計(jì)的關(guān)鍵在于貼近比賽，并且能夠讓隊(duì)員運(yùn)用練習(xí)中所掌握的方法，逐漸提升解決問(wèn)題的能力。它是訓(xùn)練和比賽的橋梁，是法國(guó)青少年訓(xùn)練的精髓部分。

案例分析：打破防守射門(mén)的情景訓(xùn)練方法（圖4所示）。半場(chǎng)內(nèi)進(jìn)行4V3+1守門(mén)員的對(duì)抗，進(jìn)攻方傳球通過(guò)罰球區(qū)前的3個(gè)球門(mén)中的任何一個(gè)后才能射門(mén)得分，防守方的目標(biāo)是傳球通過(guò)中線的兩個(gè)球門(mén)。對(duì)抗中只要形成死球或守門(mén)員得球，都重新從4人進(jìn)攻開(kāi)始。變化條件有：增加攻防人數(shù)、改變進(jìn)攻方通過(guò)3個(gè)球門(mén)的方式、限制觸球次數(shù)。這個(gè)情景訓(xùn)練的場(chǎng)地設(shè)置在罰球區(qū)前，該區(qū)域是比賽中打破防守射門(mén)的主要區(qū)域，訓(xùn)練時(shí)始終讓進(jìn)攻人數(shù)多于防守人數(shù)，并始終讓進(jìn)攻方反復(fù)處于這種固定情況的對(duì)抗，有利于隊(duì)員運(yùn)用練習(xí)中的方法，逐步提高利用寬度和縱深打破防守的能力。

圖4 打破防守射門(mén)的情景訓(xùn)練

五、比賽

訓(xùn)練課的最后部分為比賽。比賽是指攻守雙方在人數(shù)和目標(biāo)都相同的情況下進(jìn)行的有球攻防對(duì)抗。比賽時(shí)可設(shè)置限制條件，但不能干擾隊(duì)員的正常發(fā)揮。比賽是為了讓隊(duì)員運(yùn)用在練習(xí)和情景訓(xùn)練中學(xué)到的方法去解決比賽中出現(xiàn)的問(wèn)題，從而獲得與主題相關(guān)的比賽能力，最終實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練課的目的。

案例分析：打破防守射門(mén)的比賽方法（圖5所示）。將場(chǎng)地分成三個(gè)區(qū)域，兩隊(duì)8V8，比賽上半場(chǎng)的要求可跟主題比賽時(shí)的限制條件一致，要求防守方所有隊(duì)員必須在靠近球的兩個(gè)區(qū)域內(nèi)，下半場(chǎng)就可轉(zhuǎn)入沒(méi)有任何限制條件的比賽。讓隊(duì)員運(yùn)用練習(xí)中的方法及情景訓(xùn)練中掌握的能力，在比賽中去檢驗(yàn)，最終達(dá)到訓(xùn)練課的主題目的。

圖5 打破防守射門(mén)的比賽

法國(guó)青少年足球訓(xùn)練課的設(shè)計(jì)嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)，從比賽中來(lái)，再到比賽中去。訓(xùn)練課的五個(gè)部分環(huán)環(huán)相扣，貼近主題，從熱身活動(dòng)到比賽設(shè)計(jì)始終符合訓(xùn)練主題的相關(guān)要求，不斷的讓隊(duì)員在主題比賽中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，在練習(xí)中學(xué)習(xí)多種解決方法，在情景訓(xùn)練中選擇不同的方法并逐步達(dá)到解決問(wèn)題的能力，最后回到比賽中去檢驗(yàn)訓(xùn)練效果。這種層層遞進(jìn)的教學(xué)設(shè)計(jì)思路是每個(gè)法國(guó)青少年足球教練員必須遵循的，這種設(shè)計(jì)讓隊(duì)員學(xué)習(xí)到的不僅是簡(jiǎn)單的足球片段能力，更是真正符合比賽階段的實(shí)戰(zhàn)能力。這種教學(xué)設(shè)計(jì)思路是法國(guó)青少年足球訓(xùn)練課的根本，更是法國(guó)足球人才輩出的保證，這種訓(xùn)練課的設(shè)計(jì)思路值得我們學(xué)習(xí)。