關(guān)秀麗

【摘 要】醫(yī)學(xué)保健理論指出，良好的午睡習(xí)慣對幼兒生長發(fā)育、身體健康、學(xué)習(xí)狀況等方面有著彌足重輕的積極意義，是認(rèn)真落實(shí)《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》的重要內(nèi)容。教學(xué)過程中，筆者家園合作，在優(yōu)化寢室環(huán)境、創(chuàng)編童謠兒歌、改善親子關(guān)系等方面進(jìn)行了積極努力，達(dá)到了理想的教學(xué)效果。

【關(guān)鍵詞】幼兒教育；家園合作；午睡習(xí)慣

《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》提出幼兒園必須關(guān)注幼兒的健康問題，保證幼兒有充足的午睡時間，對幼兒生長發(fā)育，注意力和思維能力的全面提高有一定促進(jìn)作用，然而在實(shí)際生活中，很多幼兒都存在午睡困難的問題，或者有不良的午睡習(xí)慣。為了促進(jìn)幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，幼兒園和幼兒家庭要更好地合作，用各種策略促進(jìn)幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。

一、優(yōu)化寢室環(huán)境，寧靜溫馨

要改善幼兒睡眠情況，首先必須要給幼兒營造一個寧靜溫馨的睡眠環(huán)境，通過優(yōu)化寢室環(huán)境等方法可以更好地促進(jìn)幼兒安睡，緩解幼兒緊張、焦慮的情緒，讓他們可以放松心態(tài)，更好地進(jìn)入睡眠。

要優(yōu)化幼兒的睡眠環(huán)境，首先要從硬環(huán)境入手，盡量保持幼兒寢室的安靜舒適，用窗簾隔絕部分陽光，適當(dāng)開窗保持房間里的空氣流通，在盛夏和寒冬季節(jié)注意保持房間里的溫度。為了讓幼兒更好地進(jìn)入睡眠情境之中，我還在屋頂上粘貼了星星、月亮等裝飾品，讓幼兒感覺已經(jīng)進(jìn)入了深夜的情境，這樣也可以起到安撫的作用。為了讓幼兒增添對睡眠的樂趣，我讓幼兒自己也參與到對睡眠環(huán)境的改造和優(yōu)化之中，讓幼兒選擇自己制作的手工藝品，粘貼在床頭，如有幼兒就將自己制作的熊貓剪紙圖樣貼在床頭，我讓幼兒在睡覺前跟自己喜愛的“小熊貓”說再見，促進(jìn)他們放松心情，進(jìn)入睡眠。其次，幼兒睡眠的軟環(huán)境也是必須要注意的，這里的軟環(huán)境主要指對幼兒內(nèi)心環(huán)境的建設(shè)，如果有幼兒在午睡之前犯了什么錯，如在吃飯的時候和其他幼兒吵架，發(fā)脾氣將餐具丟在地上等，在這種情況下我一般不會立刻批評、指責(zé)幼兒，更不會給他們懲罰，而是盡量安撫他們的情緒，讓他們能夠保持輕松、安寧的心情，更快地進(jìn)入睡眠，等到幼兒睡醒之后再針對之前的問題給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，這時候幼兒往往更容易有所領(lǐng)悟，對幼兒的教育效果也會更好。

睡眠環(huán)境包括硬環(huán)境和軟環(huán)境兩部分，教師要從兩方面同時入手，優(yōu)化環(huán)境，促進(jìn)幼兒更好地睡眠。

二、創(chuàng)編童謠兒歌，恬然愉悅

醫(yī)療實(shí)驗(yàn)表明，音樂對于人的睡眠有一定治療和輔助作用，日本音樂療法聯(lián)盟理事小松明先生就曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)低音可以引起人身體共鳴，促進(jìn)安睡。在幼兒睡眠的時候創(chuàng)編童謠兒歌等，配上適于安眠的音樂，可以促進(jìn)幼兒更快進(jìn)入睡眠。

為了讓幼兒養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，我會將一些能夠促進(jìn)午睡的睡眠習(xí)慣編成兒歌，讓幼兒在午睡前伴隨著舒緩的音樂誦讀，并讓他們參照兒歌的內(nèi)容想一想，看看自己還有什么沒有做。如“午睡午睡真正好，一覺起來精神好，睡前漱口撒完尿，脫下衣服要放好，安心睡覺不吵鬧，大家都做乖寶寶……”這個兒歌教育幼兒在午睡前要做好漱口、小便等準(zhǔn)備工作，防止尿床，輕放衣物，睡覺時不要說話聊天等，對幼兒有一定促進(jìn)作用。此外我還會在幼兒睡覺之前給他們聽一些能夠促進(jìn)睡眠的音樂，如播放《深藍(lán)夢》，讓幼兒閉上眼睛放松心情，想象自己正身處一望無際的大草原，四處都是悠閑的牛羊，讓幼兒完全放松身心，躺在床上，想象自己躺在大草原上。此時音樂漸漸變輕，讓幼兒漸漸地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。而到了幼兒該起床的時候，也不能用大聲叫喊來催促幼兒，而可以用“鳥叫蟬鳴”等背景音樂讓幼兒漸漸地清醒過來，這樣不會讓幼兒感到起床太過于突兀，有助于提高幼兒的睡眠質(zhì)量。將童謠音樂融入到幼兒的午睡之中，可以促進(jìn)幼兒更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，同時對幼兒的睡眠質(zhì)量也有所促進(jìn)，幼兒很少會出現(xiàn)咬被角、玩手指、蒙頭睡等不良睡眠習(xí)慣。

將良好的睡眠習(xí)慣融入童謠，可以促進(jìn)幼兒逐步養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，用舒緩的音樂可以使幼兒產(chǎn)生恬靜愉悅的心情，有助于睡眠。

三、改善親子關(guān)系，悄然暗示

《綱要》提出家庭是幼兒園的合作伙伴，教師要爭取家長的理解，讓家長主動參與到對幼兒的教育中，教師要幫助家長提高教育能力。由此可見，提高幼兒的睡眠質(zhì)量不僅要靠幼兒園，家長也要起到一定作用，教師要及時聯(lián)系幼兒家長，改良親子關(guān)系，用悄然暗示等方法給予幼兒心理安慰，促進(jìn)幼兒安睡。

例如有幼兒的父母工作很忙，幼兒是奶奶隔代教養(yǎng)的，老人的作息時間和幼兒不太一樣，老人睡覺少，往往晚上11點(diǎn)以后還沒有睡覺，而幼兒則也因此養(yǎng)成了熬夜的壞習(xí)慣。老人缺乏管教幼兒的方式方法，在哄孩子睡覺的時候常常用“再不睡覺，怪物就要來吃你了”之類的話來恐嚇孩子，時間一長便讓孩子對睡眠產(chǎn)生了焦慮心理。在了解到這些情況之后，我請來了幼兒的家長和奶奶，和他們進(jìn)行了溝通，提出了一些建議：一是讓家長平常多一些時間和孩子接觸，如果有條件的話，最好能夠在孩子睡覺前陪伴進(jìn)行一些親子游戲；二是在孩子睡覺的時候不要用恐嚇的方法，而可以給孩子適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，用哼唱兒歌、講有助于睡眠的小故事等方法來輔助睡眠，即使屋外有汽車?yán)鹊仍肼暎部梢杂渺`活的導(dǎo)語來給幼兒悄然暗示，如“喇叭聲是在給你打招呼呢，告訴你現(xiàn)在到了該睡覺的時間了”；三是盡量讓幼兒在家中保持和在幼兒園一致的午睡作息時間，如果有可能的話，家長可以和孩子保持一樣的作息，給孩子起到示范和陪伴作用，用實(shí)際行動來悄然暗示，促進(jìn)幼兒睡眠。在這一系列的方法促進(jìn)之下，該幼兒的午睡質(zhì)量的確得到了一定提高。

良好的親子關(guān)系有利于減少幼兒的焦慮心理，促進(jìn)幼兒在家中延續(xù)在幼兒園時養(yǎng)成的良好午睡習(xí)慣。

《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》要求，幼兒午睡時間要保持在2-2.5小時之間，隨著年齡的增長，幼兒要漸漸學(xué)會脫、穿衣服，根據(jù)冷熱增減衣服等良好的生活習(xí)慣。充足的午睡可以保證幼兒睡眠時間，促進(jìn)幼兒生長發(fā)育，保證下午的教學(xué)游戲活動順利開展，不管是家庭還是幼兒園，都要關(guān)注幼兒午睡問題，讓良好的午睡習(xí)慣促進(jìn)幼兒成長。

【參考文獻(xiàn)】

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