李易葉

“北方有佳人，絕世而獨(dú)立，一顧傾人城，再顧傾人國”?；蛟S真的只有用這樣的美麗語句才可以完整地來形容高圓圓吧，干凈純潔的她讓人仿佛可以無限地留戀在那個(gè)青春年少時(shí)的童話世界里。本期“健康達(dá)人”就讓我們走進(jìn)高圓圓的世界。

娛樂圈美女云集，但是說到氣質(zhì)美女，大家一定會(huì)想到她——高圓圓。還在學(xué)生年代，高圓圓的氣質(zhì)就吸引了很多星探，邀請(qǐng)她出演不少廣告片，可以說她是靠廣告漸漸走紅，一直到今天的成就。好氣質(zhì)與好身材為她贏得了更多掌聲，這樣一名窈窕淑女是怎樣保持好身材和嬌嫩肌膚的？下面就為大家揭開高圓圓的幸福保養(yǎng)秘笈。

高圓圓說：作為女人，減肥秘訣一定要是純天然的。對(duì)于減肥，高圓圓表示主要是吃得有道。雖然她自己本身也很喜歡吃零食，但是為了瘦身也需要忌口。要想保持完美身材，一定要杜絕油炸、肉食等高熱量的食物。高圓圓透露，為了能夠有效瘦身，自己每天也會(huì)計(jì)算著卡路里的攝入。對(duì)于飲食減肥，高圓圓表示自己平時(shí)會(huì)吃杏仁，在工作饑餓時(shí)就吃幾顆大杏仁來補(bǔ)充能量，杏仁營養(yǎng)豐富，而且具有很強(qiáng)的飽腹感。

她還特別為愛美女生們推薦了一款杏仁沙拉。準(zhǔn)備十幾顆杏仁、圣女果、荷蘭豆、話梅。剝?nèi)ズ商m豆兩側(cè)的絲，洗干凈。將圣女果切成兩半，在鍋里加入適量的水煮沸，加入鹽和荷蘭豆，煮3秒鐘，然后熄火。撈出荷蘭豆放進(jìn)冷水浸泡一分鐘。將切好的圣女果和話梅放進(jìn)去，加入食鹽、橄欖油攪拌，最后放上杏仁即可。高圓圓說，這是自己在家最喜歡的一款零食，既健康又美味。

高圓圓保持身材的另一種做法就是運(yùn)動(dòng)。對(duì)于演員來說，拍戲是最大的運(yùn)動(dòng)。特別是拍外景戲，多變的天氣就是鍛煉身體最好的方法。在工作不忙時(shí)，她也會(huì)選擇在家附近跑步。

談到護(hù)膚和美容，高圓圓坦言，自己最喜歡的還是自然透明的感慨，不熱衷于濃妝。生活里的她都盡可能保存最簡單明朗的妝容。 保持肌膚的訣竅來自于自然有益的水分和充裕的營養(yǎng)補(bǔ)充，健康彈性而有光澤的肌膚是漂亮妝容的基礎(chǔ)。一直以來她都非常注重面部的保濕，每天都會(huì)用面膜紙泡在精華液中，泡個(gè)十幾秒鐘后取出來敷在臉上，能夠有效地讓肌膚保持水分，讓面部肌膚更加滑嫩。

步入熟齡，圓圓更是美得令人眩暈，我們也期待氣質(zhì)女神的再次出發(fā)。