安蕊++寧曉利

摘 要： 反事實(shí)思維是對已經(jīng)發(fā)生了的事件進(jìn)行可能性假設(shè)的過程，產(chǎn)生的可替代的情況比真實(shí)發(fā)生的情況要好的被稱作上行反事實(shí)思維，而產(chǎn)生的可替代的情況比真實(shí)發(fā)生的情況更糟的被稱作下行反事實(shí)思維。下行反事實(shí)思維具有情緒功能，它的產(chǎn)生會給人們帶來積極的情緒體驗(yàn)，可作為一種有效的應(yīng)對負(fù)性事件的方式來消除負(fù)性情緒，促進(jìn)大學(xué)生心理健康。

關(guān)鍵詞： 反事實(shí)思維 大學(xué)生 心理健康

大學(xué)生的心理健康狀況一直是社會所關(guān)注的，學(xué)生在大學(xué)期間會經(jīng)歷許多不同的事件，有些事情會讓人高興，給人帶來愉悅的情緒，有的則不然，會給人帶來傷心、難過、惱怒、后悔等負(fù)性情緒。這種負(fù)性情緒如果不及時排除，或者是不能有效應(yīng)對，就會產(chǎn)生心理問題，對心理健康產(chǎn)生威脅。

1.影響大學(xué)生心理健康的方面

1.1新環(huán)境的適應(yīng)

大學(xué)生正處在青年初期，新的生活和人際環(huán)境無不給他們帶來種種矛盾和挑戰(zhàn)，大學(xué)對高中畢業(yè)生來說是新的環(huán)境，在一個新環(huán)境中，遠(yuǎn)離父母，獨(dú)立生活，接觸來自四面八方的同學(xué)，然后與不同的同學(xué)住在一起，從陌生到熟悉，需要一個適應(yīng)的過程。剛到一個學(xué)校，有的人可能非常滿意，覺得自己的成績來到這個大學(xué)很滿足，有的同學(xué)可能就不會那么滿意，覺得自己來到這個學(xué)校特別不理想，埋怨自己當(dāng)初考試沒有考好，以自己的能力，或者某門科目再好一點(diǎn)，就會上一個更好的大學(xué)。這兩種同學(xué)都會存在適應(yīng)問題，但后者可能更容易出現(xiàn)適應(yīng)問題，導(dǎo)致學(xué)習(xí)和人際關(guān)系都出現(xiàn)問題，最終可能會導(dǎo)致心理問題。

1.2學(xué)業(yè)問題

高中經(jīng)歷了特別緊張的學(xué)習(xí)生活，感覺到大學(xué)終于可以放松了，因此可能會導(dǎo)致對大學(xué)課程的怠慢，最后導(dǎo)致考試成績不理想，學(xué)業(yè)問題在大學(xué)生看來還是很有分量的，因此會給他們帶來負(fù)性情緒。除此之外，有的學(xué)生在自己原來的學(xué)校乃至所在地區(qū)都是佼佼者，但是入了大學(xué)之后發(fā)現(xiàn)自己的水平只是中等甚至中下，這樣也會帶來自卑感，同樣會影響心理健康。再有甚者，對專業(yè)學(xué)習(xí)沒有興趣，自暴自棄，沒有目標(biāo)，又很焦慮，長期下去，更是威脅心理健康。

1.3人際關(guān)系

除了學(xué)業(yè)問題之外，人際關(guān)系問題也是他們面臨的一個大問題。在新環(huán)境中面對新同學(xué)，要建立起新的社會支持系統(tǒng)是需要花費(fèi)時間和心血的，跟不同地方的同學(xué)相處，尤其要住在一起，更是考驗(yàn)他們處理問題及適應(yīng)的能力，如果有所缺乏，則同樣會帶來負(fù)性情緒，若沒有牢固的社會支持系統(tǒng)，他們只能自己承受，這樣一來，會給他們帶來長期的焦慮和抑郁情緒。

1.4求職問題

當(dāng)前的就業(yè)形勢相當(dāng)嚴(yán)峻，大學(xué)生都想有份好的工作，最突出的表現(xiàn)就是對擇業(yè)的期望過高。學(xué)生都有遠(yuǎn)大理想，但是事實(shí)與理想的差距常常會給他們帶來打擊，導(dǎo)致焦慮不安。有的學(xué)生面對求職失敗的經(jīng)歷不能正確處理，陷入自卑，害怕失敗，這種恐懼情緒的籠罩，會使他們壓力倍增，陷入負(fù)性情緒之中。

這些負(fù)性情緒都是由生活中的事件引起的，有的事件對有些人來說是負(fù)性事件，而對另一些人可能就不是負(fù)性事件了。負(fù)性事件會給人帶來負(fù)性情緒，負(fù)性情緒如果不加以疏導(dǎo)，久而久之，就會帶來心理上的問題，給大學(xué)生的日常學(xué)習(xí)和生活造成影響，同時可能會影響其他同學(xué)。

生活中一些事件的發(fā)生可能無法避免，但是可以采取有效的方式對抗負(fù)性情緒。在負(fù)性事件下會產(chǎn)生反事實(shí)思維，尤其是容易產(chǎn)生上行反事實(shí)思維，即如果怎樣了，那么就不會發(fā)生這樣的事了，或者會有比現(xiàn)在更好的結(jié)果。比如“如果我要是努力點(diǎn)，我可能會考得更好”等。這樣的思維會提醒我們在未來生活中，避免發(fā)生此類事件，但是在當(dāng)前很容易讓人陷入痛苦和自責(zé)當(dāng)中，這樣就不利于身心健康。

2.反事實(shí)思維

2.1反事實(shí)思維的概念

反事實(shí)思維，是對已經(jīng)發(fā)生了的事件進(jìn)行可能性模擬的過程，也叫假設(shè)思維。它常以“What might have been”的形式進(jìn)行表征。模擬的結(jié)果是比現(xiàn)在真實(shí)的結(jié)果更壞或者更好，即與事實(shí)相反。在事件發(fā)生后，人們會拿事件可能的結(jié)果跟事件現(xiàn)實(shí)的結(jié)果進(jìn)行比較，比較之后可能會有更好的感覺，也可能會有更糟糕的感覺。比如“如果我堅(jiān)持少吃甜食，那么我就不會有蛀牙了”或者是“還好蛀牙發(fā)現(xiàn)得早可以補(bǔ)，要不就要拔牙了”。這種對過去已經(jīng)發(fā)生了的事件進(jìn)行否定進(jìn)而構(gòu)建一種可能性的心理活動，是人類意識的一個重要特征。思維過程受到客觀實(shí)際結(jié)果和態(tài)度等因素的影響，同時它會對這些認(rèn)知因素產(chǎn)生巨大的反作用。反事實(shí)思維強(qiáng)調(diào)的對過去已經(jīng)發(fā)生了的事情，與其假設(shè)的替代結(jié)果進(jìn)行比較，目的是預(yù)測、推理、進(jìn)行因果歸因，能為人們未來的行為指明方向，進(jìn)行改善。

2.2上行反事實(shí)思維和下行反事實(shí)思維

Markman等根據(jù)發(fā)生的方向?qū)⒎词聦?shí)思維分為上行反事實(shí)思維和下行反事實(shí)思維。上行反事實(shí)思維，也稱為上行假設(shè)，它是對于過去已經(jīng)發(fā)生了的事件進(jìn)行想象，如果滿足某種條件，就有可能出現(xiàn)比現(xiàn)實(shí)更好的結(jié)果。例如如果考試前多點(diǎn)復(fù)習(xí)的話，那么我就不會得B了。下行反事實(shí)思維，也稱為下行假設(shè)，它是指可替代的結(jié)果比真實(shí)的結(jié)果更糟糕，如好在我考試前看了兩眼書，不然的話連B都拿不到。

2.3反事實(shí)思維的功能

鑒于反事實(shí)思維對人的許多心理活動（如情緒、判斷等）都具有重要影響，Roese把反事實(shí)思維的功能分為準(zhǔn)備功能和情緒功能兩個方面。

準(zhǔn)備功能是指個體通過反事實(shí)思維為未來做準(zhǔn)備，并改善事件的結(jié)果及自己未來的命運(yùn)。Morris和Moore研究表明，與下行反事實(shí)思維相比，上行反事實(shí)思維具有更強(qiáng)的準(zhǔn)備功能（有時也被稱為自我改善），自我改善是指渴望改善自我并為未來做準(zhǔn)備的動機(jī)，它有助于個體通過提供關(guān)于怎樣改善的信息為未來做準(zhǔn)備。比如一個人的手機(jī)丟了，他的自我改善動機(jī)占優(yōu)勢，他會想到“如果我要是小心一點(diǎn)，那么我的手機(jī)就不會丟了”，這種想法會讓他有負(fù)性的情緒體驗(yàn)，如自責(zé)、后悔和憤怒等，但他能從這次失敗的經(jīng)歷中得到經(jīng)驗(yàn)，為之后做準(zhǔn)備，避免不再發(fā)生此類事件。

情緒功能是指反事實(shí)思維能使個體感覺變得更好或者更糟，它是以比較效應(yīng)為基礎(chǔ)的。相較于上行反事實(shí)思維，下行反事實(shí)思維提供情緒功能（有時指自我增強(qiáng)），自我增強(qiáng)是指人們渴望增強(qiáng)他們自我概念當(dāng)中積極的方面在消極的信息中保護(hù)自我，允許個體通過和可能發(fā)生的更糟的事情對比讓他們自己感覺更好。例如一個人的手機(jī)丟了，他的自我增強(qiáng)動機(jī)占優(yōu)勢，他會想到“好在我的通訊錄有備份，再買個手機(jī)就行了”，此時這樣的想法會讓他不陷入難過的情緒當(dāng)中，讓自己有更好的情緒體驗(yàn)。

在大量的關(guān)于反事實(shí)思維功能的文獻(xiàn)中都提到，上行反事實(shí)思維比下行反事實(shí)思維更容易在負(fù)性事件中產(chǎn)生。和反事實(shí)思維的情緒和準(zhǔn)備功能的分類類似，壓力應(yīng)對研究者們區(qū)分了兩種普遍的應(yīng)對壓力的措施類型，即問題聚焦及情緒聚焦的應(yīng)對方式。其中，問題聚焦的應(yīng)對方式涉及的是努力改變情境，而情緒聚焦的應(yīng)對方式涉及調(diào)節(jié)壓力事件的情緒后果。上行反事實(shí)思維為一種問題聚焦的應(yīng)對策略，某人試圖為未來做計(jì)劃并獲得對負(fù)性事件的控制感和掌控權(quán)（Kasimatis，Wells，1995；Taylor，Schneider，1989）。相反，下行反事實(shí)思維對應(yīng)情緒聚焦的應(yīng)對范式，通過和一個模擬選擇對比讓某人真實(shí)的事件狀態(tài)看起來不是那么的糟來消除負(fù)性的情緒（Kasimatis，Wells，1995；Roese，1994）。

通過上述對反事實(shí)思維的描述，我們可以看出，下行反事實(shí)思維更有利于非負(fù)性情緒的產(chǎn)生，相較于上行反事實(shí)思維，在負(fù)性事件之后進(jìn)行下行反事實(shí)思維更有利于人們的身心健康。下行反事實(shí)思維的情緒功能讓人們跳出負(fù)性事件所帶來的負(fù)性情緒，以更樂觀的方式看待已經(jīng)發(fā)生的問題，它可以讓個體體驗(yàn)積極的情緒。在大學(xué)生心理健康教育中可以充分利用下行反事實(shí)思維的情緒功能，以此改善他們的心理健康狀況。

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