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頻繁倒時(shí)差損傷大腦記憶力

大腦就像宇宙一樣深?yuàn)W。近日，英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，頻繁倒時(shí)差損傷記憶。

經(jīng)常倒時(shí)差會(huì)給大腦的健康帶來(lái)危害。如果一個(gè)人經(jīng)常穿越許多時(shí)區(qū)，他的大腦將會(huì)受到損害并帶來(lái)記憶方面的問(wèn)題。原因是大腦在人們頻繁倒時(shí)差的過(guò)程中釋放應(yīng)激激素，這種激素會(huì)損傷記憶。此外，頻繁改變工作時(shí)間也會(huì)帶來(lái)同樣問(wèn)題。

語(yǔ)速慢更有說(shuō)服力

有人說(shuō)話(huà)總是慢吞吞，有人一張口則滔滔不絕。別擔(dān)心自己說(shuō)話(huà)舌頭愛(ài)打結(jié)，據(jù)美國(guó)“心理中心網(wǎng)”近日?qǐng)?bào)道，說(shuō)話(huà)慢一點(diǎn)，多些停頓，更有說(shuō)服力。

美國(guó)密歇根大學(xué)的心理學(xué)家邀請(qǐng)了一些志愿者，讓他們通過(guò)電話(huà)說(shuō)服他人參與一項(xiàng)調(diào)查，并對(duì)這些電話(huà)錄音進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些吐字特別快、說(shuō)話(huà)像連珠炮，以及語(yǔ)調(diào)夸張、抑揚(yáng)頓挫的人，成功說(shuō)服他人的比例并不高。相反，語(yǔ)速緩慢沉穩(wěn)、會(huì)適時(shí)停頓的人顯得說(shuō)服力更強(qiáng)。

研究者指出，口若懸河地說(shuō)話(huà)，沒(méi)有給對(duì)方留出思考的時(shí)間，而語(yǔ)調(diào)太花哨則會(huì)顯得做作、不誠(chéng)實(shí)。只有當(dāng)每秒鐘吐出“三個(gè)半”左右的音節(jié)，同時(shí)每個(gè)長(zhǎng)句子停頓4～5次，才是最佳的語(yǔ)速和說(shuō)話(huà)節(jié)奏。

保持直立姿勢(shì)有助緩解疼痛

美國(guó)《實(shí)驗(yàn)社會(huì)心理學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，保持直立姿勢(shì)，雙肩后拉，坐直或站直身體，不僅有助于提高自我形象，還具有醫(yī)療功效，有助于緩解疼痛。

研究發(fā)現(xiàn)，與保持“服從姿勢(shì)”（也稱(chēng)“投降姿勢(shì)”，即弓腰駝背姿勢(shì)）的人相比，昂首挺胸，姿勢(shì)良好的人處理疼痛的能力更強(qiáng)。保持“服從姿勢(shì)”的人，“痛點(diǎn)”更低，即對(duì)疼痛的忍受能力更差。

早期研究也有發(fā)現(xiàn)，保持良好姿勢(shì)有助于提高睪丸激素水平，降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平。新研究表明，感覺(jué)疼痛的時(shí)候，人們應(yīng)該盡量避免“服從姿勢(shì)”，即自然將身體彎曲呈球狀，而應(yīng)該盡量拉伸身體。研究人員指出，坐直身體或站直身體，挺起胸膛，舒展身體，會(huì)讓大腦產(chǎn)生“更能控制局面”的印象。因而，應(yīng)對(duì)疼痛的效果會(huì)更好。

常跌倒或?yàn)槔夏臧V呆早期癥狀

美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，與沒(méi)有老年癡呆癥癥狀的老人相比，大腦掃描顯示老年癡呆癥早期跡象的老人發(fā)生摔跌的危險(xiǎn)高兩倍。

新研究是迄今為止第一項(xiàng)有關(guān)摔跌危險(xiǎn)增加與老年癡呆癥臨床前診斷之間的關(guān)聯(lián)性研究。研究結(jié)果與“早老性癡呆或輕微認(rèn)知損傷者更容易發(fā)生身體活動(dòng)問(wèn)題”的早期研究結(jié)果不謀而合。

新研究結(jié)果表明，在老年癡呆癥的最初發(fā)生階段，摔跌危險(xiǎn)會(huì)大大增加。研究人員分析指出，老年癡呆癥與平衡和步態(tài)失衡、視覺(jué)和方向感失常關(guān)聯(lián)極大。而這些因素都會(huì)增加摔跌危險(xiǎn)。研究表明，在記憶喪失和思維受損等明顯老年癡呆癥癥狀出現(xiàn)之前，摔跌危險(xiǎn)就已經(jīng)開(kāi)始發(fā)生了。研究人員建議，家中若有老人發(fā)生摔跌，最好上醫(yī)院接受相關(guān)檢查，醫(yī)生可根據(jù)其他癥狀綜合評(píng)估其老年癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)。

身體長(zhǎng)期上火容易誘發(fā)癌癥

很多人都有過(guò)口角生瘡、口腔潰瘍的“上火”經(jīng)歷，大多數(shù)人對(duì)此都不以為然。然而千萬(wàn)不能忽視這些小毛病，用一句“上火”以概之。要知道，小毛病往往隱藏著大問(wèn)題。其實(shí)，“上火”往往是體內(nèi)有炎癥的表現(xiàn)。

美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院（NIH）最新研究證實(shí)，身體長(zhǎng)期處于“發(fā)炎”狀態(tài)是許多重大疾病發(fā)生的重要誘因之一，包括癌癥、腦中風(fēng)、冠心病、糖尿病和老年癡呆癥等。我們應(yīng)該怎么做呢？

1.控制，不讓容易誘發(fā)炎癥的細(xì)菌、病毒和毒素等致病因子進(jìn)入體內(nèi)。也就是要講究衛(wèi)生，把好病從口入關(guān)。

2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持健康的生活環(huán)境，以改善體質(zhì)，減少慢性炎癥的發(fā)生。

常喝低糖飲料更易肥胖

喝低糖飲料可以在沒(méi)有卡路里的負(fù)擔(dān)下品嘗甜味，不過(guò)喝這種飲料還是會(huì)讓你變肥胖。

美國(guó)得克薩斯州立大學(xué)的研究人員平均花了9年半的時(shí)間，對(duì)474名成年人的健康與習(xí)慣進(jìn)行了跟蹤研究。研究結(jié)果顯示，經(jīng)常喝低糖飲料的人，其腰圍增加的速度快了70％。

研究人員說(shuō)，低糖汽水及人工甜味劑可能會(huì)使人養(yǎng)成愛(ài)吃甜食的習(xí)慣，改變胃口，甚至損壞重要的腦細(xì)胞。因此，把這些東西當(dāng)成健康替代品，可能是很“不明智的”。盡管它們可能不含卡路里，但卻會(huì)讓人攝取更多卡路里。

研究人員建議，人們最好不要喝低糖飲料，改喝白開(kāi)水來(lái)解渴。那些抑制不了甜味沖動(dòng)的人，可能還是飲用正常的全糖氣泡飲料比較好。