薛宏莉++欒仁東

中醫(yī)認(rèn)為，虛寒體質(zhì)者在春季做做艾灸，可養(yǎng)生防病或緩解虛寒所致的各種癥狀。聽聽黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師楊俊麗怎么說！

【艾灸之前】

辨識(shí)體質(zhì)很重要

楊俊麗說，艾灸具有溫通經(jīng)脈、祛風(fēng)散寒、活血助陽(yáng)及防病保健等多種功效，但若操作手法、適合人群選擇不當(dāng)，不但沒有效果，還會(huì)適得其反。如陽(yáng)虛、氣虛等虛寒體質(zhì)者（常表現(xiàn)為面色蒼白、手腳冰涼、怕風(fēng)畏寒、體弱無力、易疲勞等）艾灸，能夠很好地緩解或祛除癥狀，而陰虛體質(zhì)者（常表現(xiàn)為陰液虧少、口干咽燥、手足心熱等）艾灸，則相當(dāng)于火上澆油。因此，在艾灸之前一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行體質(zhì)辨識(shí)。

【選擇艾條】

最好是陳年艾

艾灸時(shí)，對(duì)于艾條的選擇很有講究，最好是陳年艾。楊俊麗說，陳年艾不傷陰血，艾灸時(shí)不痛。區(qū)分陳艾和新艾，可參考下面的方法：陳艾以顏色土黃者為佳，發(fā)綠的為當(dāng)年艾；陳艾氣味芳香，當(dāng)年艾則有一股青草味；燃燒時(shí)，陳艾煙氣輕柔，裊裊而上，燃燒后留下灰白色的灰，當(dāng)年艾則是一條線筆直而上。最重要的是，陳年艾火不急不躁，柔和通透不烈，使人感覺舒服。另外，艾灸時(shí)需要注意，要以感覺舒服為好，如果艾灸后感覺沒有好轉(zhuǎn)或心煩意亂，則需要停一段時(shí)間。極度疲勞者、過饑者、過飽者、醉酒者、大汗淋漓者、情緒不穩(wěn)者或女性經(jīng)期，都不適合做艾灸。

【調(diào)火調(diào)息】

能讓艾灸效果更好

楊俊麗指出，要想起到最好的養(yǎng)生效果，艾灸時(shí)還要講究調(diào)火調(diào)息。所謂調(diào)火，即掌握艾灸的火候。虛寒之證要用補(bǔ)法，就是將艾點(diǎn)燃后使其產(chǎn)生的熱緩慢地傳入體內(nèi)，施艾后又立即、快速地按住施艾穴位，其目的是使正氣聚而不散；實(shí)熱之證要用瀉法，是在艾點(diǎn)燃之后，不斷地吹火，使艾火迅速燃燒，所產(chǎn)生的熱能很快傳入體內(nèi)，但在艾灸以后不按壓施艾部位，其目的是驅(qū)邪外出、瀉熱瀉實(shí)。所謂調(diào)息，即艾炷燃燒一段時(shí)間后，受艾者感覺到溫度了，開始用鼻子吸氣，在艾炷被摘下后，再把氣從嘴中緩緩?fù)鲁觥Ｕ{(diào)息的訣竅是鼻快吸、嘴慢吐，心越靜越好。