侯文蘭 王 靜

（山西師范大學政法學院　，山西 臨汾　041000）

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【大學文化】

當代大學生提升逆商的必要性和方法探究

侯文蘭 王 靜

（山西師范大學政法學院，山西 臨汾041000）

當代大學生處在一種高壓、高逆境但又自由的時代，經(jīng)常會表現(xiàn)出焦慮、怯懦、無聊、迷茫等消極情緒。要想在這樣的環(huán)境中健康成長，實現(xiàn)自我、幸福的生活，逆商的培養(yǎng)和提升就很有必要。本文將從大學生自身的角度出發(fā)，對提升逆商的必要性及其方法進行了探究，希望能為處在逆境中的大學生提供一些幫助。

逆商；大學生；提升

逆商即逆境商數(shù)（簡稱：AQ），是美國職業(yè)培訓師保羅·斯托茨提出的概念，指人們面對逆境和挫折時的反應方式和擺脫困境、應對逆境的能力。逆商和智商、情商為同一范疇，大家都知道智商和情商對一個人的發(fā)展很重要，但逆商對當代大學生人格培養(yǎng)及綜合能力提升更為重要。從生理學角度講，當人的大腦受外界刺激時，逆商便影響反射弧的正?；顒?，從而在某種程度上影響到智商和情商。因此，逆商會影響綜合素養(yǎng)的提升和潛能的發(fā)揮，對當代大學生實現(xiàn)自我的價值極其重要。

一、當代大學生提升逆商的必要性

在現(xiàn)代化的進程中，人們的物質生活和精神生活都發(fā)生了巨大的變化，大數(shù)據(jù)時代，唯一不變的就是改變。人們的價值觀和思維方式不斷受到影響，以至于一些大學生平時總會出現(xiàn)緊張、怯懦等不良情緒，感到力不從心，甚至走向極端。而這很重要的一個原因就是這些學生的逆商較低，因此提升當代大學生的逆商有著重要的意義。

（一）大學生的學業(yè)就業(yè)壓力大

高中時代向往的大學生活自由、美好，沒有競爭，沒有壓力。實際上，大學生活遠沒有想象中輕松快樂。大學生是比之前自由了，而這種自由卻帶來了焦慮和恐慌。人們對成功的定義趨于功利化，很多大學生在與周圍同學的比較下產(chǎn)生很大的心理壓力，再加上背負著父母對自己的期望，面對當前日益激烈的社會競爭和嚴峻的就業(yè)形勢，他們經(jīng)常會出現(xiàn)憂郁、空虛、迷茫等不良情緒。由于現(xiàn)在大學生普遍存在自控力和行動力下降的狀況，很多大學生過著低品質的生活，在壓抑痛苦中艱難行進，這不得不讓人感到擔憂。

美國心理學家弗洛姆說過“擇業(yè)是一種使人焦慮痛苦，剝奪人的安全感的自由，一種促使人想要逃避的自由，因為你必須選擇，無人能代替你的選擇，且需由你對選擇的后果負責?！爆F(xiàn)在實行的“雙向選擇”“自主擇業(yè)”政策，對大學生來說既是機遇，同時也是一種挑戰(zhàn)。而從眾虛榮和盲目自信的擇業(yè)心理往往使他們在就業(yè)的時候不那么盡如人意，大學生應加強逆商的培養(yǎng)，以應對所處困境。

（二）抗壓抗打擊能力弱

現(xiàn)在大學生很多都是獨生子女，在家是父母的掌上明珠，在外卻失去了這種寵溺，逆商普遍較低，已經(jīng)形成的依賴和嬌弱后來演化出很多問題，比如：獨立性差、承受力弱等。調查表明，大學生生活中的挫折除了來自學習就業(yè)，還來自社會期待、失戀和人際關系方面。有些大學生就會在戀愛中迷失自我，或者因失戀而一蹶不振，除了缺乏正確的擇偶觀，更重要的是其逆商較低。

一些大學生社會閱歷淺，心理承受力較弱?！爱斊浍@取到物質方面的成功之后，往往會產(chǎn)生一種自豪感與存在感，但是當其遭遇到各種挫折或失敗之后，就會缺乏承擔挫折或失敗的勇氣和能力，從而產(chǎn)生一種挫敗感?！保?］正如引人持續(xù)關注的一則新聞，今年3月中旬，鄭州一名大學生小鄭因迷戀賭球網(wǎng)貸負債60多萬元，因無錢還款，選擇了跳樓自殺，這樣的悲劇令人嘆息、引人深思。盡管輿論普遍認為，是P2P網(wǎng)貸平臺審查不嚴，面向學生違規(guī)放款，逼死了他?？墒俏覀冏屑毾胂?，就會發(fā)現(xiàn)逆商低是他做出極端行為的根本原因。

二、當代大學生提升逆商的方法

（一）追尋生命的意義

蘇霍姆林斯基說過：“艱難困苦，玉汝于成?！贝煺凼浅砷L的一部分，也是人生的一部分。要想成功成才，就要歷經(jīng)磨難。風雨之后見彩虹，我們要在風雨之后依然展翅翱翔，善于發(fā)現(xiàn)美，相信美好。大學生要加強心理自助，對逆境要進行積極認知，激發(fā)自身的動力系統(tǒng)。正確認識自我，不斷發(fā)掘自身潛能，并通過一定的訓練將其強化，從而建立起自信心，不斷追尋生命的意義。要學會和自己的弱點友好相處，悅納自己，接受不完美的自己，在紛繁的世界里保持一顆平靜的心。培養(yǎng)起自己的興趣愛好，做自己足夠愛、有意義的事情，并堅持下去。

（二）轉變應對逆境的思維模式

當我們身處逆境，很多時候，我們不是被困難打倒，而是被困難嚇倒，自認倒霉，怨天尤人。轉變應對逆境的思維模式是提升逆商的關鍵點。如果反復咀嚼失敗的痛苦，什么也不去做，這樣就會陷入一個死循環(huán)：失敗—痛苦—不改變—更失敗—更痛苦，最終不停地后悔自責，自我壓抑，直到精神崩潰。相反，失敗之后，看輕得失，放下失落和難過，想想自己還能做些什么，對失敗進行一個正確的歸因，而不是一直去想自己改變不了的事實，只要努力做，就會看到希望，看到轉機，不去做只會陷入更深的絕望。所以，在身處逆境之時，將應對逆境的模式由“反芻模式”轉換為“反應模式”。［2］多想自己可控的要素，將失控的局面變?yōu)榭煽氐木置妗?/p>

（三）在實踐中培養(yǎng)逆商

馬克思說過一句話，“全部社會生活在本質上是實踐的”［3］只有在實踐的過程中，才能及時發(fā)現(xiàn)自身的問題，找到應對方法，不斷積累破解難題、攻克困難的經(jīng)驗，最終提升戰(zhàn)勝挫折的能力。大學校園里有許多學生會和社團組織，可以根據(jù)自己的興趣愛好加入一兩個社團，并積極主動參與各種逆商訓練活動。實踐決定認識，認識對實踐具有反作用。任何事情首先要敢做，只有在做的過程中才會發(fā)現(xiàn)問題和不足，適時調整心態(tài)和辦法，總有一扇窗為你敞開！

逆境無處不在，誰的青春不迷茫，你要堅信你可以改變！

［1］劉昕．論當代大學生逆商培養(yǎng)［J］．前沿，2014，（10）

［2］汪冰．如何在絕望中尋找希望？——提升逆商學習樂觀［EB／OL］．：青音魔法課程，2016．02．29

［3］馬克思恩格斯全集（第3卷）［M］．北京：人民出版社，1960．7．

【責任編輯：周 丹】

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1673－7725（2016）07－0146－02

2016－06－28

侯文蘭（1991－），女，山西朔州人，碩士研究生，主要從事思想政治教育研究。