劉延淼

大學(xué)網(wǎng)球教育中多球練習(xí)法

劉延淼

（黑龍江財(cái)經(jīng)學(xué)院，哈爾濱 150000）

網(wǎng)球在大學(xué)中受到越來越多學(xué)生的喜愛，該球類運(yùn)動(dòng)一向被人們賦予了激情、健康與高雅的運(yùn)動(dòng)印象。然而在實(shí)際的學(xué)習(xí)中，由于大學(xué)條件下的基礎(chǔ)設(shè)施較為局限，無法讓學(xué)生進(jìn)行較好的網(wǎng)球基本訓(xùn)練，面對(duì)該問題，合理地運(yùn)用多球練習(xí)法可以提升訓(xùn)練效果。

大學(xué)網(wǎng)球教育；多球練習(xí)法；運(yùn)用方法

多球練習(xí)法是一種較好的師生互動(dòng)、實(shí)踐與理論相結(jié)合的教學(xué)方式，學(xué)生參與熱情高，師生有更多的互相了解，學(xué)生可以在練習(xí)中體會(huì)到學(xué)習(xí)操作的更多樂趣。這種訓(xùn)練由于教師的專業(yè)性把控，比學(xué)生私下的練習(xí)會(huì)有更準(zhǔn)確的提升效果。在其中教師需要花費(fèi)更多精力，對(duì)學(xué)生個(gè)體有更多的關(guān)注，了解學(xué)生實(shí)際水平和興趣狀態(tài)，依據(jù)學(xué)生的心理狀態(tài)和技術(shù)水平做適應(yīng)的訓(xùn)練調(diào)整，這樣可以在保持學(xué)生興趣的狀態(tài)下進(jìn)行網(wǎng)球技術(shù)的穩(wěn)步提升。

1　大學(xué)網(wǎng)球教育中多球練習(xí)法運(yùn)用方法

一般來說，對(duì)于網(wǎng)球初學(xué)者而言，大多充滿了好奇心，同時(shí)也存在著多種幻想，學(xué)習(xí)的熱情高。在訓(xùn)練中要充分抓住學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到網(wǎng)球的基本特點(diǎn)。

首先，可以通過手拋球的喂球方式展開訓(xùn)練，喂球的速度要依據(jù)學(xué)生的情況而定，要保持穩(wěn)定球速，來讓學(xué)生在訓(xùn)練中找到技巧。具體操作中，在練習(xí)之前可以做好100個(gè)球的筐內(nèi)準(zhǔn)備，將球筐放置接近于邊線。教師面朝學(xué)生，隨時(shí)對(duì)學(xué)生的動(dòng)作做觀察并及時(shí)做出指導(dǎo)與調(diào)整。學(xué)生在教師發(fā)球前做好準(zhǔn)備動(dòng)作，在球拋出后找準(zhǔn)合適的擊球位置，及時(shí)地?fù)]動(dòng)球拍，保證球打到有效位置。一般在這種訓(xùn)練初期采用慢速拋球，力度小，球拋出后不容易出現(xiàn)改變，有效地讓學(xué)生把控好擊球的位置與時(shí)間，這種穩(wěn)定性的訓(xùn)練可以提升學(xué)生的積極性和信心，保持學(xué)生發(fā)揮的穩(wěn)定性。這種初期的訓(xùn)練方式適用于大多學(xué)生，而后期的訓(xùn)練可以依據(jù)能力提升再做調(diào)整。其次，教師應(yīng)該在網(wǎng)球前1m范圍拋球，拋球速度快，可以有效地把控網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)方向與落球點(diǎn)，而在底線中間的學(xué)生可以做好動(dòng)作準(zhǔn)備，讓學(xué)生減少擊球時(shí)步法，有效的對(duì)擊球位置做更準(zhǔn)確的確定。在多球練習(xí)中，還需要做球拍送球喂球的基本訓(xùn)練，教師保持2m范圍的網(wǎng)距，運(yùn)用球拍送球，學(xué)生對(duì)球的落腳點(diǎn)和球運(yùn)動(dòng)路線做基本的判斷，該喂球處理可以有效地提升球速，同時(shí)提升球力，在球送出后的路線與落腳點(diǎn)有更多的變化，這樣可以有效的在基礎(chǔ)訓(xùn)練上提升學(xué)生球技多樣性。

在多球練習(xí)法中，應(yīng)該依據(jù)學(xué)生的實(shí)際球技水平做對(duì)應(yīng)的送球。在拋球處理中要保證好學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量，對(duì)于球感較差的學(xué)生，應(yīng)該盡可能地保持原拋球訓(xùn)練，逐步地練習(xí)學(xué)生對(duì)落球點(diǎn)的準(zhǔn)確判斷，同時(shí)能夠強(qiáng)化擊球意識(shí)，保證基本的練習(xí)能力。而對(duì)于球感較好的學(xué)生，應(yīng)該保持從容易到復(fù)雜的循序漸進(jìn)式訓(xùn)練，對(duì)技術(shù)要求更為嚴(yán)格，在擊球數(shù)量、球路線變化和擊球落腳點(diǎn)上做逐步的提升，這樣可以得到球技的穩(wěn)步提升。

2　多球練習(xí)法對(duì)大學(xué)網(wǎng)球教育的意義

其一，多球練習(xí)法可以有效地保持學(xué)生較好的學(xué)生興趣。對(duì)于基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生而言，采用穩(wěn)定的拋球方式可以有效地提升學(xué)生擊球的有效率，保證學(xué)生對(duì)網(wǎng)球有更多的信心和積極性。特別是在連續(xù)性的有效擊球后，初學(xué)者可以有更多的成就感，避免連續(xù)失敗導(dǎo)致的挫敗感。對(duì)于基礎(chǔ)能力較好的學(xué)生，進(jìn)行更為多變的拋球處理，可以提升挑戰(zhàn)性，避免反復(fù)枯燥性的練習(xí)導(dǎo)致學(xué)生激情的消耗。而多變的練習(xí)體驗(yàn)可以給予長時(shí)間練習(xí)的學(xué)生更多的新鮮感，從變化中找到更多、更新的應(yīng)對(duì)技巧，對(duì)網(wǎng)球技術(shù)的要領(lǐng)有更多的感悟。

其二，可以讓學(xué)生快速地形成網(wǎng)球動(dòng)作定型。由于大多數(shù)學(xué)生在學(xué)習(xí)前沒有專業(yè)的網(wǎng)球?qū)W習(xí)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于初學(xué)者而言網(wǎng)球教學(xué)較為陌生，要領(lǐng)難以快速把控，在訓(xùn)練中會(huì)出現(xiàn)多種問題。如果在開始學(xué)習(xí)時(shí)沒有對(duì)要領(lǐng)做充分的把控，將會(huì)影響學(xué)習(xí)效率。而多球訓(xùn)練的練習(xí)在方式上相對(duì)穩(wěn)定，單位時(shí)間內(nèi)練習(xí)的頻率較高，有利于讓學(xué)生集中精力，在短時(shí)間內(nèi)提升訓(xùn)練強(qiáng)度，從而對(duì)相關(guān)技術(shù)要領(lǐng)有更深刻的領(lǐng)悟。同時(shí)也可以讓教師做相關(guān)技術(shù)的示范與指導(dǎo)，讓學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)要領(lǐng)與重點(diǎn)有更準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)，有利于為日后學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

其三，該方式可有效地打破沉悶的課堂教學(xué)氛圍，活躍整體氣氛。傳統(tǒng)的網(wǎng)球教學(xué)主要是以教師灌輸式的方式進(jìn)行，對(duì)學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)球相關(guān)動(dòng)作的示范與知識(shí)解說，學(xué)生多處于被動(dòng)的聽取與接受的狀態(tài)，沒有實(shí)體的感受，缺乏對(duì)講授內(nèi)容更深刻的認(rèn)識(shí)，整個(gè)的教學(xué)過程也沒有太多的趣味性，學(xué)生的參與熱情不高。而多球練習(xí)法可以讓整個(gè)教學(xué)氛圍形成互動(dòng)式，學(xué)生可以更多地體驗(yàn)網(wǎng)球技術(shù)感受，教師可以實(shí)時(shí)的觀察學(xué)生的接受效果，對(duì)學(xué)生有充分的了解，展開針對(duì)性教學(xué)設(shè)計(jì)。

其四，在一定程度上可以提升學(xué)生素質(zhì)。在多球訓(xùn)練中由于資源的局限性，可以讓學(xué)生珍惜每一次的訓(xùn)練機(jī)會(huì)，提升擊球訓(xùn)練的有效率。在場(chǎng)地訓(xùn)練上進(jìn)行互相的配合與謙讓，盡可能讓單位時(shí)間的網(wǎng)球訓(xùn)練達(dá)到最高效化水平，對(duì)學(xué)生的網(wǎng)球修養(yǎng)也有一定幫助。

3　結(jié)語

網(wǎng)球?qū)儆谳^大體能消耗，技術(shù)和智力水平要求高的時(shí)尚球類運(yùn)動(dòng)，可以有效地對(duì)人的控制力與耐力做有效的訓(xùn)練，同時(shí)還能訓(xùn)練人的團(tuán)隊(duì)意識(shí)與性格，因此在大學(xué)體育教學(xué)中大量開展，受到了大學(xué)生的廣泛熱捧。但是在當(dāng)下的大學(xué)網(wǎng)球教育中，由于學(xué)生人數(shù)多，基礎(chǔ)條件差，場(chǎng)地較少，上課時(shí)間短，如果要將網(wǎng)球技術(shù)做有效訓(xùn)練教育，需要采用恰當(dāng)、高效的方式處理。

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Multi-ball practicem ethod in college tennis education

LIUYan-miao
(Heilongjiang University of Financeand Economics,Harbin 150000,China)

Tennis has become more and more popular among college students,the ball has always been given the impression of passion,health and elegance.However,since the university infrastructure hasmore limited conditions in practical learning,which can not allow students to take better tennis basic training,rational use ofmulti-ball practice method can enhan ce the trainingeffect.

College tenniseducation;Multi-ballpracticemethod;The usingmethods

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1674-8646（2016）04-0078-02

2016-02-17