亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        嗓子疼,先潤肺

        2016-03-13 13:23:01本刊編輯部
        戀愛婚姻家庭 2016年30期
        關(guān)鍵詞:嗓子疼咽喉部咽痛

        嗓子疼,先潤肺

        秋天要想讓自己的嗓子保持潤爽,要多喝水。

        不少人抱怨,一入秋,就老是覺得喉嚨里干干的,不舒服,咳又咳不出來,咽又咽不下去,有時嚴(yán)重了,還會感覺很疼。專家提醒,秋季天干物燥,要注意保護(hù)好自己的嗓子。

        感冒是咽痛“罪魁”

        秋天最大的特點就是干燥,干燥引發(fā)的缺水容易讓人覺得喉嚨不舒服。而且,入秋后,天氣慢慢轉(zhuǎn)涼,不少人因為氣溫變化沒有注意防寒而引起感冒,出現(xiàn)嗓子疼痛、聲音沙啞等癥狀。感冒往往會引發(fā)多個部位的炎癥,尤其是耳、鼻、咽喉這三個部位。避免感冒可以有效預(yù)防嗓子疼痛。

        另外,“牙齒關(guān)”沒有把好也會引起咽喉痛癢。如果牙齒有炎癥,每次吞口水的時候就會把牙齒周圍的細(xì)菌帶到別的地方,從而導(dǎo)致扁桃體發(fā)炎等,表現(xiàn)出來的癥狀就是喉嚨痛癢,說話難受。

        頻繁清嗓易傷聲帶

        人們覺得喉嚨痛癢時,往往會習(xí)慣性地咳一聲來清一清嗓子,其實,當(dāng)你清嗓子時,氣流會猛烈地振動聲帶,從而損傷聲帶,會導(dǎo)致你聲音嘶啞,故不能頻繁地清嗓子。

        當(dāng)你感覺咽喉不舒服,需要清一清嗓子時,可以喝一點水慢慢地咽下去,這樣就可以達(dá)到清嗓子的目的。如果老是不自覺地多次清嗓子,那就需要去醫(yī)院讓醫(yī)生檢查一下,看有沒有什么問題,因為頻繁清嗓子往往是嗓子出了毛病的前兆。

        另外,長時間用嗓后要注意休息,不要再多說話,還要避免大聲喊叫或尖叫。

        保護(hù)嗓子要先潤肺

        秋季的“上火”,其實是秋燥,此時的“下火”策略不僅是清熱解毒,還要注意潤肺。咽喉紅腫、疼痛是上火的標(biāo)志,可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┧幬餅a火,食用一些養(yǎng)陰的食物。但是不要盲目瀉火,一些脾胃虛寒的人服用瀉火藥后會傷到胃。另外,秋季進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)也會導(dǎo)致咽干、咽痛等,秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該遵循清補(bǔ)、潤補(bǔ)的原則。

        秋天要想讓自己的嗓子保持潤爽,首先要多喝水,保證體內(nèi)有足夠的水分。另外,秋季要多喝粥、豆?jié){等,多吃蘿卜、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰潤燥的食物,特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺清燥等功效。

        秋季要盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩的食物,以防加重秋燥癥狀。

        四個小動作可護(hù)嗓

        打哈欠:打哈欠可以幫助喉肌放松下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰的動作,這樣可以幫助進(jìn)行深呼吸,喉肌的放松效果會更好。一般來說,打3~5個哈欠加1次伸懶腰就會有很好的放松效果。

        揉喉嚨:將食指和拇指按在喉結(jié)兩側(cè)的肌肉上,輕輕地按揉3分鐘左右,可以起到緩解咽喉部肌肉過度緊張的作用。

        敷毛巾:感覺咽喉部不太舒服時,可以用溫?zé)岬拿碓诤斫Y(jié)上敷3~5分鐘,能夠促進(jìn)喉部肌肉的血液循環(huán)。

        咽唾液:咽唾液這個動作可以讓喉肌進(jìn)行運動,和按摩的作用類似。

        猜你喜歡
        嗓子疼咽喉部咽痛
        淺談經(jīng)方半夏湯論治寒濕咽痛*
        中藥穴位貼敷在胃癌患者圍手術(shù)期咽喉部舒適度的應(yīng)用
        晚會表演等二則
        全麻手術(shù)經(jīng)口氣管插管中達(dá)克羅寧膠漿的應(yīng)用效果
        流感和感冒是一回事嗎
        醋和醬油能治咽痛
        飲食保健(2017年10期)2017-03-08 04:19:26
        咽炎不是“一”種病
        健康之家(2016年12期)2017-01-05 08:47:28
        為什么春天容易感冒?
        嗓子疼有時也會要人命,是真的嗎?
        自擬葛根鱉甲湯治療急慢性咽炎咽喉疼痛76例臨床觀察
        精品国产品欧美日产在线| 色先锋资源久久综合5566| 丝袜美腿制服诱惑一区二区| 精品国产午夜理论片不卡| 国产三级精品av在线| 亚洲国产精品线观看不卡| 中文字幕人妻熟女人妻| 中文字幕人妻乱码在线| av人摸人人人澡人人超碰小说| 国产精品高清一区二区三区不卡| 日美韩精品一区二区三区| 亚洲国产一区二区三区亚瑟| 久久午夜羞羞影院免费观看| 国内揄拍国内精品久久| 人妻AV无码一区二区三区奥田咲| 亚洲黄色一级在线观看| 亚洲AⅤ无码片一区二区三区| 国产亚洲av成人噜噜噜他| 亚洲国产精品色婷婷久久| 久久狠狠高潮亚洲精品暴力打| 天堂8中文在线最新版在线| 国产变态av一区二区三区调教| 国产精品久免费的黄网站| 日本边添边摸边做边爱喷水| 日本韩国一区二区高清| 国产精品九九九无码喷水| 国产熟妇按摩3p高潮大叫| 国产精品会所一区二区三区| 中文字幕一区二区va| 无码中文字幕人妻在线一区二区三区| 国产日产欧产精品精品蜜芽| 国产一区二区三区porn| 日本五月天婷久久网站| 91盗摄偷拍一区二区三区| 国产日韩欧美视频成人| 人妻无码久久一区二区三区免费| 伊人久久大香线蕉av不变影院| 精品久久久久久无码不卡| 中文字幕精品久久久久人妻红杏ⅰ| 国产成人高清在线观看视频| 手机在线看片在线日韩av|