楊航

大學(xué)生體育運動損傷的成因與對策探討

楊航

（遼寧公安司法管理干部學(xué)院）

體育運動是大學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的一部分，在運動中出現(xiàn)損傷是正?，F(xiàn)象，也是一種常見的現(xiàn)象，在大學(xué)內(nèi)部開展對體育運動損傷的研究有著現(xiàn)實的需要。而且隨著高等教育的不斷發(fā)展，大學(xué)生體育的普及率不斷提高，在此背景下，出現(xiàn)的大學(xué)生體育損傷也越來越多。就目前實際情況來看，大學(xué)社體育運動損傷受到高校以及社會的廣泛關(guān)注。本文主要是從大學(xué)社體育運動的成因入手，對相關(guān)問題進(jìn)行探究，并且在此基礎(chǔ)上提出了一些相關(guān)的建議，希望可以起到拋磚引玉的作用。

大學(xué)體育；運動損傷；體育器械；運動原理

1 大學(xué)生體育運動損傷的成因

大學(xué)生正處于青春時期，參與體育運動是大學(xué)生學(xué)習(xí)和生活中的一部分，在運動過程中出現(xiàn)損傷是常有之事。導(dǎo)致大學(xué)生體育運動損傷事件出現(xiàn)是多個方面因素綜合作用的結(jié)果。在調(diào)查分析之后我認(rèn)為主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

1.1 思想上不夠重視

思想是行為的先導(dǎo)，在體育運動中也是如此。大學(xué)生在參與體育運動的過程中，由于思想上缺乏預(yù)防損傷的意識，導(dǎo)致在思想上比較大意，在參與運動之前，缺乏必要的熱身活動，以及缺乏預(yù)防運動損傷的常識，從而在體育運動的過程中沒有采取有效的預(yù)防措施，特別是在發(fā)生損傷之后也沒有認(rèn)真的進(jìn)行經(jīng)驗總結(jié)，吸取教訓(xùn)，導(dǎo)致?lián)p傷事件不斷出現(xiàn)。

1.2 缺乏科學(xué)合理的熱身活動

體育運動之間的熱身活動是十分必要的，有利于在活動筋骨，為身體參與體育運動做好準(zhǔn)備，但是仍然需要注意度的把握。關(guān)于熱身活動影響到體育運動損傷主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

1.2.1 缺乏充分的熱身活動

在參與體育運動之前，有的運動員沒有進(jìn)行科學(xué)的熱身活動，導(dǎo)致在參與體育運動時身體沒有完全運動起來，導(dǎo)致肌肉緊張，從而導(dǎo)致身體力量不能均衡發(fā)揮，不僅影響到體育運動的質(zhì)量，而且還會導(dǎo)致?lián)p傷的出現(xiàn)。

1.2.2 熱身活動過量

運動員在參與體育運動時，進(jìn)行熱身訓(xùn)練需要把握度，在整個熱身過程中不宜過量。過量的熱身活動導(dǎo)致在參與體育運動時，肌肉癡線疲勞，導(dǎo)致身體機(jī)能下降，在運動過程中出現(xiàn)失誤，影響體育成績，甚至?xí)?dǎo)致自己受傷。

1.2.3 熱身活動不合理

體育運動中的熱身活動要注意合理性和科學(xué)性。熱身活動要遵循循序漸進(jìn)的原則，根據(jù)肌肉活動的原則和規(guī)律，進(jìn)行熱身活動，不少的運動員因為在熱身活動中的規(guī)劃不合理，導(dǎo)致在正式的運動中造成肌肉拉傷等傷病。

1.2.4 熱身活動和正式運動的結(jié)合

熱身活動和正式運動應(yīng)該是有聯(lián)系的，不能做無謂的熱身活動。一些運動員的損傷是因為在熱身運動過程中所作的熱身和正式運動沒有一點關(guān)系，熱身運動的作用得不到有效的體現(xiàn)，導(dǎo)致在正式運動中出現(xiàn)了一些損傷。

1.3 忽視運動之后的放松活動

運動是一項完整的體育活動，在運動前需要進(jìn)行科學(xué)合理的熱身活動，在運動過程中需要運動員專注的完成指定任務(wù)，在運動之后需要進(jìn)行有效的放松運動，從而緩解運動時肌肉的高度緊張。我們發(fā)現(xiàn)不少運動中出現(xiàn)的損傷都是因為在運動完成后忽視必要的放松活動，比如說在結(jié)束長跑運動之后，沒有進(jìn)行腿部肌肉的放松，導(dǎo)致一些抽筋等損傷的出現(xiàn)，影響到運動員的健康。

1.4 運動專業(yè)技術(shù)水平不過關(guān)

體育運動中對技術(shù)水平的要求是比較高的，由于專業(yè)技術(shù)水平不過關(guān)，而出現(xiàn)損傷的現(xiàn)象比比皆是。在比賽中需要運動員做到專業(yè)的動作，按照專業(yè)的計劃去完成比賽。由于運動員自身的專業(yè)技術(shù)水平存在問題，導(dǎo)致在運動中運動姿勢不達(dá)標(biāo)，從而給運動健康造成隱患。此外還有的運動員在運動的過程中忽視身體機(jī)能，從而導(dǎo)致運動過程中大量損耗身體，造成身體損傷。

1.5 運動量超過身體承受范圍

運動員的訓(xùn)練是必要的，但是要注意個人身體的承受范圍。在我們調(diào)查之后發(fā)現(xiàn)，許多運動員的損傷不是一日而成的突發(fā)事件，而是日積月累之后形成的。在日常的訓(xùn)練中導(dǎo)致運動員的身體大量透支，引起細(xì)微損傷，長此以往導(dǎo)致運動員的身體出現(xiàn)損傷。

1.6 運動員自身心理素質(zhì)欠佳

運動員面臨高強(qiáng)度的比賽和訓(xùn)練，不僅要求運動員有極佳的身體素質(zhì)，更要求運動員有良好的心理素質(zhì)。而且從一定意義上說，心理素質(zhì)十分重要，運動員面對壓力出現(xiàn)失眠等問題都會為運動員的健康埋下安全隱患。尤其是運動員在渡過傷病時期時需要運動員有良好的心理素質(zhì)作為支撐。一些運動員由于心理素質(zhì)不過關(guān)，導(dǎo)致自身出現(xiàn)一些急躁的行為，導(dǎo)致運動員在參與體育運動時出現(xiàn)損傷。

1.7 缺乏體育道德

道德是一種行為約束，在體育競技中亦是如此，也需要體育道德的約束。在比賽中由于一些運動員缺乏體育道德，導(dǎo)致在比賽中出現(xiàn)一些違德行為，對他人的健康造成威脅。

1.8 體育機(jī)械不達(dá)標(biāo)

體育運動對于體育機(jī)械的要求比較嚴(yán)格，在長跑等運動中由于體育器械不達(dá)標(biāo)，導(dǎo)致在運動的過程中出現(xiàn)問題的情況比比皆是。而且有的運動比如說游泳等，甚至?xí)驗橐路栴}而影響到運動的質(zhì)量，造成損傷。

1.9 其他因素

造成運動損傷是多個方面因素綜合作用的結(jié)果。除了上面提到的8種因素之外，還有組織方法和管理不當(dāng)、氣候等多方面的因素。

2 大學(xué)生體育運動損傷的具體對策

大學(xué)生在體育運動中造成的損傷是可以避免的，我認(rèn)為可以從以下幾個方面入手：

2.1 加強(qiáng)宣傳力度，提高思想重視程度

在新的時期要充分利用新時期的媒體設(shè)備優(yōu)勢，加強(qiáng)對相關(guān)方面的宣傳力度，讓每個學(xué)生都可以認(rèn)識到體育運動的重要性，同時讓每個學(xué)生掌握一些必要的預(yù)防損傷的手段和技術(shù)。此外要將相關(guān)危害告訴學(xué)生，讓學(xué)生從思想角度入手，提高對預(yù)防體育運動損傷的重視程度，從而保證大學(xué)生參與體育運動的質(zhì)量，減少損傷，促進(jìn)大學(xué)生身體素質(zhì)的提高。

2.2 提高教學(xué)人員專業(yè)素質(zhì)，開展科學(xué)合理的體育訓(xùn)練

體育訓(xùn)練需要有專業(yè)的人員進(jìn)行教學(xué)輔導(dǎo)。在大學(xué)生參與體育運動的過程中，要大力提高教學(xué)人員的專業(yè)素質(zhì)，開展多種形式的專業(yè)知識比賽，從而使每個教學(xué)人員的專業(yè)素質(zhì)得以保障，促進(jìn)其專業(yè)理念的不斷更新，同時要鼓勵相關(guān)人員樹立終身學(xué)習(xí)的理念，不斷提高其自身綜合素質(zhì)，從而為科學(xué)合理的開展體育訓(xùn)練打下堅實的基礎(chǔ)，減少大學(xué)生參與體育運動出現(xiàn)的損傷。

2.3 提高大學(xué)生思想道德素質(zhì)，積極合理參與熱身活動

新的時期要高度重視大學(xué)生思想道德修養(yǎng)，在參與體育運動時更要注意學(xué)生的體育道德，加強(qiáng)宣傳教育，使每個學(xué)生都有合格的體育道德，從而避免由于缺乏體育道德而造成的損傷。此外還要學(xué)生積極參與熱身活動，把握熱身活動的度，從而保證自身參與體育運動少受損傷。

3 小結(jié)

大學(xué)生參與體育運動是時代發(fā)展的要求，也是大學(xué)生自身發(fā)展的內(nèi)在要求。參與體育運動的過程中出現(xiàn)損傷，是體育運動的風(fēng)險所在，在對其成因進(jìn)行分析之后，我們發(fā)現(xiàn)其中人為因素存在不少，人為因素是可以通過不斷努力而避免的，因此我們要在實踐中不斷總結(jié)經(jīng)驗，吸取教訓(xùn)，不斷的尋找方法解決問題，從而降低大學(xué)生參與體育運動出現(xiàn)損傷的風(fēng)險，保證大學(xué)生參與體育運動的質(zhì)量。

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