Amy+Lawrenson

這些由全世界最知名的瑜伽練習者量身定制的動作，集伸展、強健肌肉于一身，不管你遇到什么瑜伽難題，都能在這里找到專屬的解決方案。

瑞秋·布森身為全世界最知名瑜伽教練的稱號絕非浪得虛名。背景絕對是原因之一。她的Instagram賬號yoga girl上的大多數(shù)照片都是在陽光燦爛的阿魯巴海灘拍的。五年來。這位瑞典人一直生活在這里。除了優(yōu)美的風景。160萬名的粉絲也欣賞她招人喜歡的坦誠與無數(shù)狗狗的照片。然而。她的魅力還有一個解釋：她發(fā)起了“每天瑜伽”的話題。對此她也很務實：“你不需要每天奉獻90分鐘的時間。感受瑜伽的好處?！彼耆澇梢稽c：動起來總比一動不動強。“訓練要有針對性，瞄準需要提高的身體部位，不管是拯救整天趴在桌前導致的彎腰駝背。還是趕走沮喪的情緒。”以下是排名前十的動作。你可以完成一整套。也可以玩混搭，打造一套適合你自己的組合。