藥宏慧

（太原學(xué)院體育部，山西太原030032）

跆拳道新規(guī)則下訓(xùn)練手段變化的研究

藥宏慧

（太原學(xué)院體育部，山西太原030032）

運用文獻(xiàn)資料法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法、問卷調(diào)查法等研究方法，探討分析新規(guī)則下訓(xùn)練手段的變化，發(fā)現(xiàn)：（1）比賽場地的修改使得更加側(cè)重步法的訓(xùn)練，在比賽中的技術(shù)銜接更流暢；（2）轉(zhuǎn)身技術(shù)得分的提升，使得在比賽中技術(shù)的選擇性更多.提出主要以步法、轉(zhuǎn)身技術(shù)、擊頭技術(shù)為主的訓(xùn)練建議：日常訓(xùn)練中要選擇性的加強轉(zhuǎn)身技術(shù)的訓(xùn)練；加強柔韌性與擊頭技術(shù)的訓(xùn)練比例.

跆拳道；新規(guī)則；訓(xùn)練方法

跆拳道實施新規(guī)則后，運動員的得分重點在頭部及高難度動作的運用，這對運動員的各方面的能力有了更高的要求，尤其是技術(shù)訓(xùn)練的改變和對跆拳道運動技戰(zhàn)術(shù)的貫徹有了更高的要求［1-2］.通過對新舊規(guī)則下訓(xùn)練手段變化的研究，分析出訓(xùn)練手段的變化，提出相應(yīng)訓(xùn)練意見，為專業(yè)隊訓(xùn)練提供理論借鑒［3-5］.

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

研究對象為在新舊規(guī)則下的訓(xùn)練方法，河北省跆拳道青年隊主教練、石家莊跆拳道市隊主教練開展教練，石家莊跆拳道市隊參加過全國比賽的20名優(yōu)秀運動員作為調(diào)查對象.

1.2 研究內(nèi)容

新舊規(guī)則重大改變的比較及專業(yè)運動隊教練員與優(yōu)秀運動員對新規(guī)則的認(rèn)識與訓(xùn)練方式的變化.

1.3 研究方法

（1）文獻(xiàn)研究法：查閱2005-2015年萬方數(shù)據(jù)、中國知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫相關(guān)文獻(xiàn).

（2）問卷調(diào)查法：在初步掌握文獻(xiàn)資料后，為了深入了解當(dāng)今專業(yè)運動隊教練員與優(yōu)秀運動員對新規(guī)則認(rèn)識與日常訓(xùn)練方式，設(shè)計調(diào)查問卷發(fā)放給河北省石家莊市隊專業(yè)運動隊優(yōu)秀運動員，調(diào)查現(xiàn)今日常訓(xùn)練的變化情況.

運動員問卷的發(fā)放和回收情況：在對調(diào)查對象進(jìn)行第一輪的調(diào)查后，間隔一周，對部分調(diào)查對象（10名隊員），進(jìn)行第二輪問卷調(diào)查，對兩次問卷的一致性進(jìn)行檢驗，兩輪問卷調(diào)查相似度100%，有效度100%.發(fā)放問卷20份，回收20份，回收率100%，有效問卷20份，有效率100%.

（3）數(shù)據(jù)統(tǒng)計法：運用Excel 2013版軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行整理與分析掌握的文獻(xiàn)資料與實際調(diào)查的數(shù)據(jù)，針對性的提出現(xiàn)今訓(xùn)練方法變化，以供參考.

2 新舊規(guī)則的比較

在2009年《跆拳道競賽規(guī)則》中，規(guī)定的比賽場地為：比賽區(qū)應(yīng)為8 m×8 m、水平、無障礙物、正方形的場地，或由中國跆協(xié)批準(zhǔn)使用的其他規(guī)格的比賽場地（見圖1）［6］；在2008年《跆拳道競賽規(guī)則》中，規(guī)定的得分分值為：（1）擊中軀干計1分；（2）旋轉(zhuǎn)踢技術(shù)擊中軀干計2分；（3）擊中頭部計3分，主裁判員讀秒不追加分；（4）一方運動員被判2次“警告”或1次“扣分”，另一方運動員得1分.

在2013年《跆拳道競賽規(guī)則》中，規(guī)定的比賽場地為：比賽區(qū)應(yīng)為8 m×8 m、水平、無障礙物、八角形的場地，用藍(lán)色標(biāo)注（見圖2）［7］；在2014年《跆拳道競賽規(guī)則》中，規(guī)定的得分分值為：（1）擊中軀干計1分；（2）旋轉(zhuǎn)踢技術(shù)擊中軀干計3分；（3）擊中頭部計3分（主裁判員讀秒不追加分）；（4）旋轉(zhuǎn)踢技術(shù)擊中頭部計4分；（5）一方運動員每被判2次“警告”或1次“扣分”，另一方運動員得1分.

圖1 舊比賽場地

圖2 新比賽場地

從上面的新舊規(guī)則對比可以發(fā)現(xiàn)，新舊規(guī)則變化比較大的地方在得分的分值、比賽場地、判罰“警告”幾個方面.在得分分值上面，轉(zhuǎn)身技術(shù)擊中軀干從以前的2分提升到了3分，轉(zhuǎn)身技術(shù)擊中頭部從以前的3分提升到了4分；比賽場地從以前的正方形場地變成了現(xiàn)今的八角形比賽場地；判罰“警告”現(xiàn)在沒有“口頭警告”，連續(xù)倒地就會直接判罰“警告”.

比賽場地的變化、得分的增加與犯規(guī)判罰的加重，讓運動員更加注重?fù)纛^技術(shù)與步法的使用，而新的訓(xùn)練方法則可以讓運動員在比賽中更好的發(fā)揮自身技戰(zhàn)術(shù)水平［8-9］.

3 教練員與運動員對新規(guī)則的認(rèn)識與訓(xùn)練的改變

3.1 教練員對新規(guī)則的認(rèn)識

王開展，男，河北省青年隊主教練，石家莊市市隊主教練.

經(jīng)過對河北省石家莊市跆拳道主教練的訪談?wù){(diào)查，了解到其對現(xiàn)今新規(guī)則是非常了解的，王開展教練認(rèn)為：新規(guī)則的更改，是很合理的，可以更好的推廣跆拳道，并且現(xiàn)在采用了電子護(hù)具，人為操作變少了，讓比賽變得更加公平、公正。

3.2 教練員對訓(xùn)練方法的改變

3.2.1 步法訓(xùn)練的側(cè)重

在以往的訓(xùn)練中，對步法的要求程度不是很高，因為比賽場中主要的方式還是以連續(xù)的進(jìn)攻技術(shù)、攻反轉(zhuǎn)換技術(shù)為主［10］，步法只是在一定程度上做一些輔助，雖然作用很大，但是訓(xùn)練的側(cè)重比例不是很高，在現(xiàn)今的訓(xùn)練中，步法的側(cè)重比例相對來說提高了很多，因為現(xiàn)在的比賽場地為八卦形比賽區(qū)域，相對于以前的正方形場地，邊角戰(zhàn)術(shù)在八卦形場地中顯得略微有些過時，因為比賽場地接近圓形，邊角的角度變大，使得被逼入邊角的運動員可以用假動作和步法很輕易的從邊角移動出來，使得以前很多的邊角戰(zhàn)術(shù)變得無效，這就對運動員的步法熟練度有了較大的要求［11］.

3.2.2 技術(shù)的改變

在以往的訓(xùn)練中，對運動員技術(shù)的要求以速度、力量、準(zhǔn)確度為主，而現(xiàn)今的訓(xùn)練中，除了以上的要求外，還對技術(shù)的連續(xù)進(jìn)攻性做了很大的提高，因為現(xiàn)今的比賽中得分的幾率較大，一擊擊中得分之后的后續(xù)得分會變得相對容易些，所以現(xiàn)今針對比賽中的這種情況，在日常的訓(xùn)練中對技術(shù)的連貫性也提升到了比較重要的地位.

表1 使用新舊規(guī)則時步法、轉(zhuǎn)身技術(shù)、擊頭技術(shù)訓(xùn)練次數(shù)

3.3 運動員對新規(guī)則的認(rèn)識與應(yīng)用

6名對新規(guī)則完全了解的隊員在新規(guī)則比賽中的成績比14名一般了解新規(guī)則的隊員要理想很多（見表2）；完全適應(yīng)新規(guī)則比賽的10名運動員比一般適應(yīng)新規(guī)則比賽的隊員比賽成績理想很多.

有11名隊員完全適應(yīng)新訓(xùn)練模式，有9名隊員一般適應(yīng)新訓(xùn)練模式（見表3）；新訓(xùn)練內(nèi)容在比賽中完全起到作用的有9名隊員，起到一般作用的有11名隊員，起作用率為81%，說明新的訓(xùn)練模式是正確的.

表2 隊員對新規(guī)則了解與運用的統(tǒng)計

表3 隊員對現(xiàn)今訓(xùn)練模式意見的統(tǒng)計

3.4 運動員對訓(xùn)練的意見

通過對隊員們采訪記錄的內(nèi)容發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在隊員主要關(guān)注的是訓(xùn)練的效果問題，有一部分運動員認(rèn)為現(xiàn)今的訓(xùn)練對比賽起到的作用較少，訓(xùn)練之后在比賽中的應(yīng)用較少，但是運用出來的技術(shù)、技戰(zhàn)術(shù)都是效果很好的，說明訓(xùn)練的內(nèi)容有一部分還是對運用新規(guī)則的比賽起到了作用，運動員們提出在訓(xùn)練中希望練一些在比賽中常用的、實用的比賽技術(shù)與技戰(zhàn)術(shù)，除了常用的意外，能有一些以前未出現(xiàn)過的技戰(zhàn)術(shù)往往會達(dá)到出其不意的效果，因為未曾出現(xiàn)過，對手沒有防備，一般情況下會取得較好的效果［12］.

在比賽使用舊規(guī)則時訓(xùn)練的重點在專項素質(zhì)訓(xùn)練，而比賽使用新規(guī)則之后，在訓(xùn)練的重點在提高技術(shù)的熟練性，這也是教練員值得注意的［13］.

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

（1）步法訓(xùn)練的加強.比賽場地從正方形變?yōu)榘私切伪荣悎龅?，因為接近圓形，如果不加強對步法的訓(xùn)練，在比賽中技術(shù)的銜接，躲避對手進(jìn)攻，將變得有些困難.

（2）轉(zhuǎn)身技術(shù)出現(xiàn)次數(shù)與擊頭次數(shù)的增多.新規(guī)則對轉(zhuǎn)身技術(shù)得分做了提升，在比賽中旋風(fēng)踢技術(shù)與后踢技術(shù)出現(xiàn)的次數(shù)明顯增加；新規(guī)則中對判斷擊頭成功有了新的更改，擊頭成功率提高，只要點到就會得分，使現(xiàn)在比賽中擊頭的次數(shù)增加了很多.

4.2建議

在現(xiàn)在的比賽中，步法、轉(zhuǎn)身技術(shù)、擊頭技術(shù)的重要性，建議運動隊在日常的訓(xùn)練中，加強步法的與技術(shù)結(jié)合，因為比賽場地的變化，進(jìn)攻與躲避的路線選擇變得更多，可以加強變向步法的訓(xùn)練，變向步法可以讓運動員不只是直線運動，讓運動員可以做出更多進(jìn)攻路線與躲避路線的選擇；轉(zhuǎn)身技術(shù)可以增加后踢訓(xùn)練，在以往的比賽中，后踢的使用次數(shù)也是比較多，但是使用的時機抓的不好，教練員可以加強后踢的使用時機訓(xùn)練，使成功率變得更高；擊頭技術(shù)可以嘗試二次擊頭的方法，即擊中腹部后直接變擊頭，因為現(xiàn)在比賽中只要點到頭部就會得分，所以對擊頭技術(shù)的力量要求不是很大，二次擊頭技術(shù)因為不用落地，擊中腹部后直接變擊頭，所以速度很快，對運動員得分可以起到很大作用，為比賽勝利增加更多的保障.在日常訓(xùn)練中也應(yīng)加強運動員的柔韌性訓(xùn)練，也可以使運動員更好的運用擊頭技術(shù).

［1］敬華陽.2011年全國拳擊錦標(biāo)賽反架運動員技術(shù)應(yīng)用及特點分析[D].沈陽：沈陽體育學(xué)院，2013.

［2］顏紅偉.采用電子護(hù)具條件下跆拳道運動員技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用研究[D].北京：北京體育大學(xué)，2012.

［3］陳有忠.電子護(hù)具對競技跆拳道比賽男子運動員技戰(zhàn)術(shù)的影響研究[J].中國體育科技，2010，46（6）：73-76，85.

［4］佟巖.優(yōu)秀男子跆拳道運動員使用電子護(hù)具技術(shù)統(tǒng)計分析[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報，2011，29（5）：102-104.

［5］方偉.跆拳道技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展趨勢研究[D].北京：北京體育大學(xué)，2011：26.

［6］中國跆拳道協(xié)會.跆拳道競賽規(guī)則及解釋（競技）[EB/OL]（2009-04）[2012-10-21].http://www.chntkd.org.cn/upload/chntkd/cta/.

［7］中國跆拳道協(xié)會.最新跆拳道競賽規(guī)則及解釋（競技）[EB/OL].（2013-04）[2015-05-06].http://3y.uu456.com/bp_8odqr7fur54zk8 m0i2ew_1.html.

［8］李德祥，沈達(dá)政.跆拳道實戰(zhàn)絕技[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2000.

［9］王大慶.中國優(yōu)秀男子跆拳道運動員技戰(zhàn)術(shù)現(xiàn)狀研究[D].北京：北京體育大學(xué)，2010：28-29.

［10］盛世炳.跆拳道競賽規(guī)則的演變及其發(fā)展趨勢研究[D].南昌：江西師范大學(xué)，2013.

［11］付亮.新規(guī)則對跆拳道技戰(zhàn)術(shù)的影響研究[J].搏擊（體育論壇），2014，6（8）：71-73.

［12］李新榮.跆拳道距離感的培養(yǎng)[J].體育科研，2001（3）：14-15.

［13］范娟娟.現(xiàn)行規(guī)則下女子競技跆拳道體能訓(xùn)練特征及方法研究[D].武漢：武漢體育學(xué)院，2014.

Investigation of Taekwondo Training Means New Rules Changes

YAO Hong-hui
（Physical Education Department,Taiyuan University,Taiyuan 030032,Shanxi,China）

In this paper,literatures,statistics,surveys and other research methods are used to explore and analyze thechangesoftrainingmethodsunderthenewrulesmainlyonfootwork,turningtechnology, the-first-to-hit-technology-based training advice.The results are：(1)the modification of venue lays more emphasis on footwork training,so that technology convergence in the game can be more smooth；(2)The enhancement of turning technology to score makes itself more selective techniques in the game.It was recommended that daily training to enhance the training of turning technology selectively and to strengthen the training proportion of flexibility and hit-head technology.

Taekwondo；the new rules；training methods

G853/857

A

1007-5348（2016）12-0051-04

（責(zé)任編輯：歐愷）

2016-11-05

藥宏慧（1978-）,男，山西晉中人，太原學(xué)院體育部教師，碩士；研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué).