楊城霽

（山東省棗莊市第三中學 山東棗莊 277101）

我的文科學習生活

楊城霽

（山東省棗莊市第三中學 山東棗莊 277101）

我在文科生活中，已經養(yǎng)成了一定的學習習慣，可以利用科學的方式開展學習活動，總結文科知識內容學習經驗，并取得了良好成績?；诖?，下文針對我自己的文科學習思維方式，總結了做題與思考經驗。

文科生活 科學 學習思維

一、作息時間的控制

在高中學習過程中，日常生活時間較少，每日清晨六點起床，直到夜晚十一點左右才能休息，如果不能對睡眠時間進行合理的控制，將會導致出現課堂疲倦帶有困意的現象。在我高中生活中，每天晚上的睡眠時間為6小時，中午的睡眠時間為30分鐘，可以補充每天學習精力。我在睡眠的過程中，主要是隔絕外界的陽光與聲音，佩戴耳塞等配件，保證睡眠環(huán)境較為安靜，能夠達到一定的效果。一般情況下，每天晚自習的結束時間為9點30，我可以利用剩余的時間回顧課堂教學知識，明確自身在學習中存在的疑問，不會再次做題，避免出現大腦興奮的現象，以此提高自身睡眠品質。在睡覺之前，我要先喝一杯熱牛奶，然后沖澡，使得自己身體放松，很快就可以進入睡眠。

二、飲食習慣的控制

在我高中學習的過程中，營養(yǎng)物質的充足性較為重要，每天必須進食含有能量與維生素的食品，在實際飲食的過程中，應當控制食物的攝入量，避免影響正常學習。因此，我查閱了《中國居民膳食指南》書籍，在書籍中學會很多平衡飲食的知識。例如：要保證食物的多樣性，將谷類食品作為主要的進食物質，對吃飯與運動進行平衡，保證體重在健康范圍內。同時，要多食用蔬菜與大豆物質，適當進食魚類、蛋類，少食用鹽與油，嚴格控制糖分，不可以喝酒。在了解此類知識之后，我對自己的飲食進行控制，并制定了完善的飲食管理方案，得到了一定的成就。

三、學習時間的控制

在日常學習的過程中，我十分重視課堂45分鐘的知識，在老師教學期間，我對自己的思想與注意力進行控制。尤其在學習政治、歷史與地理知識的時候，我可以根據老師的思路考慮各類問題，在課堂學習之后，做好課后復習。在聽課的時候，我會根據老師的問題自主探究各類知識，尋找新的思維方式，對做題方法進行創(chuàng)新，提高自身自主學習能力。同時，在課堂教學中，我可以與老師相互互動，利用筆本等記錄老師重點強調的知識點，及時發(fā)現自身在學習中存在的疑問，在記錄之后，方便課堂教學完成的時候向老師提出問題，得到正確的答案。

四、筆記的控制措施

一般情況下，我會將筆記分為兩個部分，其一為重點知識，其二為錯題難題。對于重點知識而言，我會在分析教材內容之后，總結參考書中的知識點，將老師課堂教學內容記錄下來，在對其進行全面整理的情況下，總結心得體會，以便于學習各類內容。對于錯題難題而言，我會將其剪切下來，然后粘貼在筆記本中，在理清自己思路的情況下，向老師提出相關問題，不僅能夠加深自己對于錯題難題的印象，還能在日后復習的時候，更好的對其進行學習。

五、課后作業(yè)的控制

我在完成課后作業(yè)的過程中，會先在腦海中回顧老師課堂講解內容，在明確題目要求與重點內容之后，再對其進行處理，不僅能夠解決知識點空白等問題，還能提高課后作業(yè)的完成質量。由于課后作業(yè)的題目較為豐富，如果只根據課堂教學基礎知識解決問題，將會導致出現一些學習問題。因此，我在課后作業(yè)中，能夠將基礎知識與自主學習知識聯系在一起，翻閱一些書籍，或是在網絡中查閱內容，通過自己的努力完成課后作業(yè)。在課后做題數量方面，我會對其進行嚴格的控制，不再利用固定思路與基礎知識解決問題，而是創(chuàng)新自己的思維，利用多種思考形式對其進行分析，消除在課后學習中存在的問題。

六、課間時間的控制

在每堂課下課之后，有十分鐘的課間時間，我不會一直坐在座位上，而是到室外呼吸新鮮空氣，消除大腦中存在的疲倦感。在上課之前兩分鐘的時候，我會回顧上節(jié)課老師講解的內容，對下節(jié)課知識進行預習，在做好準備的情況下，更好的學習課堂教學知識。

七、加強與老師之間的溝通

我在高中知識學習期間，不再懼怕老師的批評，可以勇敢向老師提出問題，獲得老師的喜愛。同時，各科老師都能在我提出問題之后仔細講解。但是，在提出問題之前，我會全面尋找問題的產生原因，理清思路，在百思不得其解的情況下，向老師提出問題。

八、課外活動的參與

我在高中學習中，學校會不定期開展課外活動，我很積極的參加此類活動，關注活動過程。不僅可以鍛煉自身能力，還能提高自身的責任與團隊協作意識，例如：某次學校開展“紅歌”大賽活動，我在班級團隊的領導之下，與同學共同演唱《我愛你中國》歌曲。

九、消除考試的壓力

我在高中學習的過程中，經常會面臨考試的壓力，很容易出現緊張與焦慮的狀況，導致我的學習情緒受到嚴重影響，在考試之前、考試過程中與考試之后，會出現“焦慮癥”。我認為，此類焦慮狀況在一定程度上可以得到緩解，這就需要我們在考試期間，明確自身壓力原因，例如：自己學習成績壓力、家長期盼壓力與同學之間競爭壓力等，在了解原因之后，利用針對性方式緩解自己的壓力。對于考試焦慮問題而言，很可能是因為自己缺乏足夠的自信心，不確定能夠取得良好成績，因此，要提高自身自信心，利用自我暗示的方式解決相關問題，例如：在考試之前暗示自己“我可以取得好成績”等。同時，為了放松緊張的神經，可以利用聽音樂、做運動等方式緩解壓力。其實對于高中生而言，考試只是為了考察自身的學習情況，我們可以根據考試明確自身不足，更好的學習各類知識，提高自身文學素養(yǎng)。

結語

綜上所述，我在文科學習中，能夠對課堂時間、睡眠時間、飲食習慣等進行調整，我覺得，要想更好的開展學習活動，還要根據自己的特點與情況，建立一套針對性的學習方式，以便于提高自身學習效果。