曹 衛(wèi) 金 博

（江西司法警官職業(yè)學(xué)院 江西南昌 330013）

高職院校體育教學(xué)貫徹心理健康教育初探

曹 衛(wèi) 金 博

（江西司法警官職業(yè)學(xué)院 江西南昌 330013）

高速信息化時(shí)代，信息傳播媒介的迅猛發(fā)展給高職院校學(xué)生的心理健康帶來(lái)了巨大的沖擊，如依賴電子產(chǎn)品沉迷于網(wǎng)絡(luò)暴力游戲、瀏覽不健康視頻等，這極大地影響了學(xué)生的身心健康發(fā)展。心理健康教育刻不容緩?？茖W(xué)合理的體育鍛煉可以提高認(rèn)知能力，促進(jìn)良好情緒的建立，提高人的社會(huì)適應(yīng)能力，為此在體育教學(xué)中貫徹心理健康教育也成為發(fā)展學(xué)生心理健康的有效途徑。

高職院校 體育教學(xué) 心理健康

隨著電子產(chǎn)品的普及化，其強(qiáng)大的傳播功能給當(dāng)前大學(xué)生的思想觀念、行為方式和心理狀態(tài)產(chǎn)生了重要影響。當(dāng)今激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)使廣大高職院校學(xué)生不僅飽受學(xué)習(xí)、生活、就業(yè)、人際關(guān)系等方面的巨大壓力，還承受著不良網(wǎng)絡(luò)信息的沖擊。相當(dāng)一部分學(xué)生在心理上存在不良反應(yīng)和適應(yīng)障礙，從而導(dǎo)致患有心理障礙的人數(shù)呈逐年上升的趨勢(shì)，心理健康教育已越來(lái)越受到教育界和心理學(xué)界專家們的高度重視。

心理健康是一種生活適應(yīng)良好的狀態(tài)，心理健康的含義可以合并為三個(gè)維度，即：認(rèn)知、情緒和社會(huì)適應(yīng)。體育教學(xué)過(guò)程具有開放性、及時(shí)性等特征，可以在教學(xué)中貫穿心理健康教育的三個(gè)維度，因此，在體育教學(xué)貫徹心理健康教育已成為發(fā)展學(xué)生心理健康的重要途徑。

一、體育教學(xué)與認(rèn)知水平的提高

認(rèn)知有廣義和狹義兩種含義。[1]廣義的認(rèn)知與認(rèn)識(shí)是同一概念，是人腦反映客觀事物的特性與聯(lián)系并揭露事物對(duì)人的意義與作用的心理活動(dòng)。狹義的認(rèn)知是指記憶過(guò)程中的一個(gè)環(huán)節(jié)，也可以被稱為再認(rèn)識(shí)，指過(guò)去感知過(guò)的事物在當(dāng)前出現(xiàn)時(shí)仍能認(rèn)識(shí)。認(rèn)知亦指人們看待事物的方式，它包括一個(gè)人的思想觀念、闡釋事物的思維方式，評(píng)價(jià)是非的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)人對(duì)事的基本信念等。[2]認(rèn)知也是情緒、情感的基礎(chǔ)。認(rèn)知能力高的學(xué)生就能對(duì)體育活動(dòng)過(guò)程中所遇到的困難，比賽或游戲中出現(xiàn)的勝負(fù)，以及體育活動(dòng)中所出現(xiàn)的人際關(guān)系緊張等做出合理的歸因，并加以正確的調(diào)節(jié)。而認(rèn)知能力低的學(xué)生，由于認(rèn)知的缺陷，對(duì)體育活動(dòng)中所出現(xiàn)的問(wèn)題不能作出合理的歸因與疏導(dǎo)，因而持消極情緒者居多。[3]學(xué)生體育認(rèn)知能力是以豐富的體育知識(shí)和對(duì)體育鍛煉目的、意義及功能的認(rèn)識(shí)和對(duì)體育鍛煉的良好的體驗(yàn)為基礎(chǔ)的。[4]Fordyce的研究發(fā)現(xiàn)，自主跑輪運(yùn)動(dòng)可以改善大鼠海馬和大腦皮層膽堿能神經(jīng)元功能，還可以阻止衰老引起的M型受體密度的下降，同時(shí)觀察到實(shí)驗(yàn)動(dòng)物空間學(xué)習(xí)記憶能力增強(qiáng)[5]。Singh-manoux等對(duì)中年被試者進(jìn)行了體育活動(dòng)水平和認(rèn)知功能的相關(guān)分析，顯示缺乏體育鍛煉是認(rèn)知功能下降，尤其是智力減退的一個(gè)危險(xiǎn)因素[6]。所以適宜的體育運(yùn)動(dòng)有益于腦的認(rèn)知功能。

高職院校的體育教學(xué)是實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育任務(wù)的基本途徑。它的顯著特點(diǎn)是需要體育教師和學(xué)生的共同參與才能進(jìn)行的一種有計(jì)劃、有組織的教育過(guò)程。因此，通過(guò)合理的體育教學(xué)過(guò)程和科學(xué)的體育鍛煉過(guò)程，使學(xué)生增強(qiáng)體育意識(shí)，提高體育能力，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，受到良好的思想品德教育，成為體魄強(qiáng)健的社會(huì)主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人。增強(qiáng)體育意識(shí)，是提高學(xué)生體育能力，養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的基本前提。意識(shí)作為人腦的機(jī)能，是人所特有的對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映。了解和掌握大學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的認(rèn)知水平，在此基礎(chǔ)之上進(jìn)行有針對(duì)性的體育教學(xué)，是提高高等院校體育教學(xué)質(zhì)量的基本途徑。

人們對(duì)體育活動(dòng)的認(rèn)知水平，形成于教育過(guò)程和社會(huì)實(shí)踐過(guò)程。對(duì)于高職院校大學(xué)生這個(gè)群體而言，他們對(duì)體育活動(dòng)的認(rèn)知，始于小學(xué)時(shí)期，隨著身體和智力的發(fā)育，在初中就達(dá)到了一定的水平。按照一般規(guī)律，這種認(rèn)知活動(dòng)在教育過(guò)程中應(yīng)該是由興趣而逐漸轉(zhuǎn)向理智。體育教學(xué)中設(shè)置合理的課程目標(biāo)，可提高學(xué)生自我效能感，促使學(xué)生在活動(dòng)中，獲得更多的樂(lè)趣和成功體驗(yàn)，從而提高學(xué)生的能力感，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，在享受成功的情緒體驗(yàn)的同時(shí)，學(xué)生也感受到自我價(jià)值的體現(xiàn)。在體育教學(xué)過(guò)程中，傳授體育技術(shù)和技能，培養(yǎng)體育能力，突出了學(xué)生對(duì)體育健身強(qiáng)體的生物功能的認(rèn)知。

二、體育教學(xué)與情緒

情緒，是外界刺激經(jīng)由聽覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)、嗅覺(jué)等感官器官及內(nèi)分泌系統(tǒng)作用，通過(guò)認(rèn)知系統(tǒng)整理而呈現(xiàn)出屬于個(gè)人的特殊情感。心理學(xué)家把情緒活動(dòng)分為兩大類：愉快或積極的情緒和不愉快或消極的情緒。當(dāng)需求得到滿足時(shí)，其積極的情緒就會(huì)升起，如高興、愉快、得意、興奮等。相反，當(dāng)需求得不到滿足時(shí)，其消極的情緒就會(huì)取而代之，如過(guò)度焦慮、過(guò)度緊張、膽怯與恐懼、逆反與對(duì)抗等。

健康幸福感是心理自我良好感覺(jué)或感覺(jué)良好的現(xiàn)象，它與積極參與體育鍛煉有一定的聯(lián)系，研究表明，健康幸福感與體育鍛煉有正向相關(guān)關(guān)系，積極參與體育鍛煉可以感到興奮、自信和自尊的情緒，較少有消極的情緒。[7]然而在體育教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生的情緒表現(xiàn)是復(fù)雜多樣的。積極的情緒使學(xué)生求知欲增強(qiáng)，產(chǎn)生積極向上的力量；不良的情緒會(huì)干擾心理活動(dòng)的內(nèi)穩(wěn)定，影響個(gè)體運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能的學(xué)習(xí)與掌握。體育教師在進(jìn)行教學(xué)的同時(shí)，要勇于激發(fā)、保持、深化學(xué)生積極健康的情緒，使學(xué)生在體育教學(xué)所特有的鮮明、強(qiáng)烈、復(fù)雜、多樣的情緒體驗(yàn)中受到熏陶和教育，讓學(xué)生的思維在極為活躍的狀態(tài)下，來(lái)支配與調(diào)節(jié)自己的體育知識(shí)、技術(shù)學(xué)習(xí)和鍛煉身體行為，自覺(jué)地發(fā)展個(gè)性與體育能力。

由于體育課層次多，項(xiàng)目廣，從體育課的教學(xué)法來(lái)講，包括講解、示范、練習(xí)、比賽、測(cè)驗(yàn)等，教學(xué)中教師要根據(jù)教材的性質(zhì)，場(chǎng)地器材和學(xué)生的實(shí)際情況，科學(xué)、合理地選擇教學(xué)的手段和方法，教師采用的教學(xué)方法和手段可激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)情趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性，教師可以變換教學(xué)內(nèi)容和手段，教學(xué)比賽等方法來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性。因此，體育教學(xué)中貫徹情緒相關(guān)內(nèi)容的教學(xué)，對(duì)提高學(xué)生的自信心和自尊感有積極地作用。

三、體育教學(xué)與社會(huì)適應(yīng)

人的社會(huì)化就是人主動(dòng)學(xué)習(xí)社會(huì)交往發(fā)展的過(guò)程，是人們透過(guò)觀察、互相交往、進(jìn)而建立在群體中的地位，并培養(yǎng)合乎社會(huì)規(guī)范行為的過(guò)程。通常經(jīng)過(guò)社會(huì)化后，人的思想、行為都會(huì)更加切合所屬群體或?qū)⒁尤氲娜后w的期望或要求。人由自然的人 （或者生物的人） 向社會(huì)的人 （即人的社會(huì)化） 的轉(zhuǎn)化及其必然性，人必須具有一定的社會(huì)適應(yīng)能力，社會(huì)適應(yīng)能力的差異直接影響人的健康等問(wèn)題。人的社會(huì)化過(guò)程和體育在促進(jìn)人的社會(huì)化 （即提高人的社會(huì)適應(yīng)性）方面有著很多共同的特點(diǎn)，提示體育可以促進(jìn)人的社會(huì)化，即體育可以提高人的社會(huì)適應(yīng)能力。

1．體育教學(xué)過(guò)程中人與人交往功能的實(shí)現(xiàn)

參加體育活動(dòng)能滿足人的交往需要，并使人的性格得到改善。

因此，體育教學(xué)中可以運(yùn)用體育的手段來(lái)實(shí)現(xiàn)人的交往，體育活動(dòng)具有交往性特點(diǎn)的同時(shí)，這種交往活動(dòng)還具有娛人性、有助于建立人的友誼、滿足人的交往需要、消除孤獨(dú)感、改善人的性格等特點(diǎn)，在教學(xué)過(guò)程中貫徹這些內(nèi)容可以促進(jìn)學(xué)生的社會(huì)性發(fā)展和娛心、健心。體育學(xué)習(xí)過(guò)程的集體適應(yīng)是社會(huì)適應(yīng)與體育教學(xué)情景的交匯點(diǎn)，集體是個(gè)人和社會(huì)之間的紐帶，而集體教育又是學(xué)生社會(huì)化的媒介。培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力，應(yīng)該著眼于集體教育的環(huán)節(jié)。因此，體育教學(xué)過(guò)程中合作學(xué)習(xí)可以成為學(xué)生在體育課程學(xué)習(xí)互相交往的手段。合作學(xué)習(xí)是以現(xiàn)代社會(huì)心理學(xué)、教育社會(huì)學(xué)、教育學(xué)等為理論基礎(chǔ)，以開始和利用課堂中人的關(guān)系為基點(diǎn)，以目標(biāo)設(shè)計(jì)為先導(dǎo)，以全員互動(dòng)合作為基本動(dòng)力，以小組活動(dòng)為基本教學(xué)形式，以團(tuán)體成績(jī)?yōu)樵u(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，以全面提高學(xué)生成績(jī)和改善班級(jí)內(nèi)的社會(huì)心理氣氛，形成良好的心理和社會(huì)技能為根本目標(biāo)的教學(xué)活動(dòng)。在學(xué)習(xí)過(guò)程中它強(qiáng)調(diào)的是榮辱與共，同舟共濟(jì)；優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，各盡其材；既愿合作，又會(huì)合作；師生協(xié)力，教學(xué)相長(zhǎng)。體育運(yùn)動(dòng)本身就具有合作的特性，無(wú)論集體項(xiàng)目還是個(gè)人項(xiàng)目，學(xué)生在體育學(xué)習(xí)的過(guò)程中都需要合作。因此，在體育教學(xué)過(guò)程中教師只要將學(xué)習(xí)目標(biāo)細(xì)化成具體的、可觀察的、看得見(jiàn)摸得著的目標(biāo)，積極創(chuàng)設(shè)合作學(xué)習(xí)的情景，更多地采用游戲活動(dòng)、集體性的運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)，就能使學(xué)生順利地達(dá)成人與人交往的目標(biāo)，同時(shí)實(shí)現(xiàn)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。

2．體育教學(xué)過(guò)程中社會(huì)規(guī)則與道德規(guī)范的教育

體育活動(dòng)的角色扮演和規(guī)則與現(xiàn)實(shí)社會(huì)生活中的角色、法規(guī)具有一定的相似性，而這種相似性有利于提高人的社會(huì)適應(yīng)性。因此，體育教學(xué)中應(yīng)注意通過(guò)具體的例證分析，引導(dǎo)學(xué)生更好地理解參加體育活動(dòng)時(shí)的角色扮演和規(guī)范行為與現(xiàn)實(shí)社會(huì)生活中的角色扮演、遵紀(jì)守法的關(guān)系，啟發(fā)學(xué)生在參加體育活動(dòng)時(shí)，要在規(guī)則允許的范圍內(nèi)更加積極主動(dòng)地扮演好的角色，遵守體育道德規(guī)范，提高學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)性。

由于體育教學(xué)中的身體活動(dòng)是一種非日常性的身體活動(dòng)，因此，安全問(wèn)題和過(guò)激的行為都比較突出。體育鍛煉或比賽伴隨著一定的危險(xiǎn)性和沖突，有些運(yùn)動(dòng)的危險(xiǎn)性還比較大，如器械體操、障礙跑、攀爬、游泳、跨欄、球類比賽等。所以，在體育教學(xué)中必須要有一份特殊的行為規(guī)范來(lái)規(guī)范學(xué)生任性、不適當(dāng)?shù)淖杂尚詢A向和散漫的行為。這些規(guī)范有些是限制自由活動(dòng)，有些則是合法不合理的。如在比賽和游戲中必須遵守規(guī)則，不能隨意離開練習(xí)場(chǎng)地，在練習(xí)和活動(dòng)中不得打鬧嬉戲，比賽中裁判誤判也必須服從等，這些要求與約束，有利于學(xué)生進(jìn)興奮與抑制的轉(zhuǎn)換，抑制不良的行為，提高自律能力。因此，可以說(shuō)體育教學(xué)對(duì)規(guī)范行為的要求與約束，是促進(jìn)學(xué)生達(dá)成心理健康和社會(huì)適應(yīng)領(lǐng)域目標(biāo)不可缺少的途徑。

3．體育教學(xué)與社會(huì)意志的實(shí)現(xiàn)

體育教學(xué)過(guò)程中的運(yùn)動(dòng)參與是促進(jìn)學(xué)生增強(qiáng)體能、增進(jìn)健康、掌握體育知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能、緩解緊張的學(xué)習(xí)壓力、形成樂(lè)觀開朗的生活態(tài)度的重要途徑。因此，要使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到經(jīng)常參加體育鍛煉的必要性和重要性，引導(dǎo)學(xué)生樹立自覺(jué)參加體育活動(dòng)的態(tài)度；同時(shí)，還應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生注意掌握科學(xué)地參加體育鍛煉的知識(shí)和方法，學(xué)會(huì)合理地參加各種體育活動(dòng)，并養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，形成堅(jiān)定的信念。

體育教學(xué)是以身體活動(dòng)為其基本表現(xiàn)形式，教學(xué)評(píng)價(jià)具有即時(shí)性和直接性。這種評(píng)價(jià)幾乎是體育課獨(dú)有的評(píng)價(jià)，因?yàn)樗屢恍┻\(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)、技能好的學(xué)生有了展示的機(jī)會(huì)體驗(yàn)到了成功的愉悅，同時(shí)也會(huì)讓一些運(yùn)動(dòng)能力弱、技能差的學(xué)生當(dāng)眾出丑，感受到失敗的痛苦與沮喪，這也許是一些學(xué)生對(duì)體育課喜歡或懼怕的原因之一。因此，正確運(yùn)用“即時(shí)評(píng)價(jià)”，有利于學(xué)生的心理鍛煉，引導(dǎo)學(xué)生正確評(píng)價(jià)自己學(xué)習(xí)與正確評(píng)價(jià)他人，也有助于建立自信心和克服那種只顧自己表現(xiàn)不顧他人感受的不良行為。

體育教學(xué)中采用定量與定性相結(jié)合的評(píng)價(jià)方法，能夠全面的評(píng)定學(xué)生的體能、運(yùn)動(dòng)技能，學(xué)習(xí)態(tài)度、習(xí)慣養(yǎng)成、意志品質(zhì)、自信心和自尊心、合作精神等。這種評(píng)價(jià)方法為體育與健康課程教學(xué)學(xué)生達(dá)成心理健康和社會(huì)適應(yīng)領(lǐng)域目標(biāo)找到了連接點(diǎn)。在評(píng)價(jià)過(guò)程中教師要讓學(xué)生參與制定評(píng)價(jià)方案和內(nèi)容，通過(guò)改變?cè)u(píng)價(jià)方法和內(nèi)容，使其掌握和理解評(píng)價(jià)的目的與意義，引導(dǎo)、鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行積極的自我評(píng)價(jià)。在這樣的評(píng)價(jià)過(guò)程中學(xué)生的可以及時(shí)地了解自己的體育學(xué)習(xí)情況，改進(jìn)學(xué)習(xí)中的不足，從而使自尊心、自信心得到不斷的提高。

因此，體育教學(xué)中在運(yùn)用社會(huì)學(xué)關(guān)于人的社會(huì)化的知識(shí)說(shuō)明問(wèn)題的同時(shí)，應(yīng)注意引用有關(guān)具體實(shí)驗(yàn)范例，說(shuō)明人的發(fā)展離不開社會(huì)、社會(huì)適應(yīng)能力直接影響人的健康的道理，引導(dǎo)高職院校學(xué)生樹立主動(dòng)適應(yīng)社會(huì)、自覺(jué)提高社會(huì)適應(yīng)能力的意識(shí)。

結(jié)語(yǔ)

高職院校在開展體育教學(xué)時(shí)，可按照“有利于激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣，形成勇敢頑強(qiáng)和堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生在認(rèn)知、情緒和社會(huì)適應(yīng)等方面健康、和諧的發(fā)展”這一要求來(lái)進(jìn)行，組織學(xué)生參加健康向上的體育活動(dòng)，在體育教育中貫徹心理健康教育，提高學(xué)生認(rèn)知水平，實(shí)現(xiàn)良好的情緒，實(shí)現(xiàn)良好的社會(huì)適應(yīng)，通過(guò)這種教育模式來(lái)提高高職院校學(xué)生的心理健康，以推動(dòng)高職院校學(xué)生的全面發(fā)展。

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