每周六早上7點(diǎn)多，上海岳陽(yáng)醫(yī)院名醫(yī)特診部二樓1號(hào)診室，白色紗簾前的座椅上，總能看到一位滿頭銀發(fā)的婦科老醫(yī)生面帶笑容，舉止優(yōu)雅，頗有上海灘名媛風(fēng)范。這位老醫(yī)生叫朱南孫，已經(jīng)95歲，閑不住的她如今仍堅(jiān)持一周出診兩次。

善于傾聽(tīng)身體發(fā)出的警告

平時(shí)除了出診，朱南孫還會(huì)參加很多義診和社會(huì)活動(dòng)，“人要多活動(dòng)，流水不腐，戶樞不蠹。但我也常常提醒自己不能太勞累”。

朱南孫說(shuō)，人要善于傾聽(tīng)身體的預(yù)警信號(hào)。平常有心事時(shí)，為了不影響睡眠，朱南孫會(huì)在睡前泡腳放松，“水溫比平時(shí)高一些，泡上20分鐘，讓血壓降下來(lái)”。白天勞累后，她會(huì)讓女兒給她加做幾次按摩。主要是按摩后背的幾個(gè)“不老穴”，從上往下依次是：心俞穴（位于第5胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處），可養(yǎng)心寧神;肝俞穴（位于第9胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處），可疏肝理氣;腎俞穴（第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處），可滋養(yǎng)肝腎?！跋掳嗪?、睡覺(jué)前按摩兩三次，整個(gè)身體都舒暢了?！?/p>

推薦“三豆飲”養(yǎng)皮膚

朱南孫常被人說(shuō)“看起來(lái)才70歲”。事實(shí)也確實(shí)如此，除了聽(tīng)力稍有下降，如今她皮膚、視力、記憶力都不錯(cuò)，血壓正常，身材苗條，體重始終保持在50公斤左右。

長(zhǎng)期從事臨床婦科，朱南孫總結(jié)了女性生理病理特點(diǎn)——以陰虛火旺者居多，“女性同胞應(yīng)少吃油煎油炸食品，否則容易上火，造成陰虛陽(yáng)亢”。

對(duì)于女性皮膚暗淡、色斑暗沉的問(wèn)題，朱南孫推薦了一款驗(yàn)方“三豆飲”：用綠豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎湯代茶喝，并將煮爛的豆子揀出食用，可以利水消腫、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

每天喝西洋參枸杞湯

養(yǎng)生方面，朱南孫基本不吃補(bǔ)藥，更不吃保健品。但她認(rèn)為西洋參滋陰，倒是堅(jiān)持吃。用枸杞子大概15克，西洋參6克，頭天晚上煮好，第二天早上起來(lái)溫一溫，當(dāng)做茶水喝，“這個(gè)分量是兩天的量，脾虛的人放兩三顆紅棗，腸胃不好的不建議喝，咳嗽、感冒沒(méi)完全好的停喝幾天”?！拔腋鼉A向食補(bǔ)?！敝炷蠈O說(shuō)，吃得好比什么都好。平常喜歡吃葷，蟹肥之時(shí)，一次能吃一整只?！拔覜](méi)有病，當(dāng)然什么都能吃啦！從來(lái)不忌口?！?/p>

朱南孫建議，有條件的老年朋友，可以適當(dāng)?shù)刈约鹤鲎鏊幧?，如氣血虛的多吃點(diǎn)當(dāng)歸羊肉湯，脾弱的可以吃點(diǎn)山藥。 （李仲文）