更年期是指女性卵巢功能逐漸衰退到最后消失的一個(gè)過(guò)渡期。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，更年期只是衰老的開始。據(jù)統(tǒng)計(jì)，七成多的女性會(huì)出現(xiàn)不同程度的更年期癥狀，表現(xiàn)出潮熱多汗、脾氣暴躁、抑郁焦慮、皮膚萎縮、異常子宮出血、陰道干燥以及尿失禁和關(guān)節(jié)疼痛等。對(duì)于中國(guó)的女性來(lái)說(shuō)，更多的人表現(xiàn)為脾氣暴躁。

引起更年期癥狀的原因是卵巢功能的退化。卵巢兩個(gè)功能，一個(gè)排卵及保持生育功能，第二個(gè)是分泌激素，包括雌激素、孕激素等性激素。女性從35歲后，卵巢功能開始退化，逐漸喪失排卵生育功能，同時(shí)激素水平下降、進(jìn)而紊亂，導(dǎo)致各種癥狀及疾病的出現(xiàn)發(fā)生。

緩解更年期癥狀有妙招關(guān)鍵詞：生活方式、激素、心態(tài)。1.調(diào)整生活方式。戒煙戒酒，均衡飲食，補(bǔ)鈣及維生素D，多曬太陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免外傷，定期進(jìn)行體檢，作好乳房監(jiān)測(cè)，培養(yǎng)廣泛興趣，保持平和心態(tài)。2.積極治療各種合并癥。包括高血壓、糖尿病等。3.激素補(bǔ)充治療。激素補(bǔ)充不僅可以緩解更年期相關(guān)臨床癥狀，更可以降低遠(yuǎn)期相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，達(dá)到提高生活質(zhì)量的目的。但需要提醒的是，不是所有的人都需要補(bǔ)充雌激素，也不是所有的時(shí)間補(bǔ)充雌激素都有用。激素補(bǔ)充治療一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下適量使用：要定期體檢，確定有無(wú)基礎(chǔ)疾病，是否能夠使用;有子宮的婦女，在應(yīng)用雌激素的同時(shí)應(yīng)加用孕激素以保護(hù)子宮內(nèi)膜。