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        上了年紀(jì)多照鏡子

        2016-02-29 20:08:10
        共產(chǎn)黨員·下 2016年1期
        關(guān)鍵詞:舌苔照鏡子膚色

        上了年紀(jì),很多老人變得不愛照鏡子,怕看到自己衰老的模樣。其實(shí),對老人來說,沒事更應(yīng)該多照鏡子,不僅能夠增強(qiáng)自信,還能及時(shí)察覺五官和全身的一些疾病的蛛絲馬跡。

        照心態(tài)。美國心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),老人常照鏡子能夠使自己充滿信心,從而告別負(fù)面情緒。老人可每天筆直站在鏡子前,修飾下外表,對自己微笑,讓積極向上的感覺傳遞到全身,這種良好的心態(tài)十分有助于老年健康。

        照面部。一般情況下,健康人的面色應(yīng)是紅潤而有光澤的,但如果照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn),自己膚色晦暗、蒼白、萎黃,就提醒可能是有疾病在“作祟”了。膚色晦暗提示氣血運(yùn)行不暢,有微循環(huán)障礙;面色蒼白則有可能是突然受驚,心、腎、腸胃有問題,或血壓突然下降;萎黃是貧血的典型信號;臉發(fā)青、發(fā)黑,則標(biāo)志著肝膽腎功能障礙。

        照舌頭。仔細(xì)觀察舌苔,正常情況下舌苔應(yīng)是淡淡的薄白,是濕潤的。沒有舌苔說明消化、吸收功能虛弱,要通過食療補(bǔ)足氣血;舌苔發(fā)白是體內(nèi)有寒,要少吃寒涼食物多吃溫補(bǔ)食物;舌苔黃而舌質(zhì)紅,說明體內(nèi)有熱,而且多數(shù)都是虛中帶熱,建議用推拿、按摩等疏通經(jīng)絡(luò)的方法散熱、消熱。

        (文/田曉彥據(jù)《生命時(shí)報(bào)》)

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