陳丹

(沈陽(yáng)師范大學(xué)，遼寧 沈陽(yáng) 110034)

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關(guān)于“想瘦人生”工作坊工作過(guò)程及困難評(píng)估分析

陳丹

(沈陽(yáng)師范大學(xué)，遼寧 沈陽(yáng) 110034)

摘要：對(duì)于社會(huì)工作專(zhuān)業(yè)的學(xué)生而言，理論與實(shí)踐的結(jié)合至關(guān)重要，我們需要在實(shí)踐中不斷反思并提高我們的專(zhuān)業(yè)水平與素養(yǎng)，其中課上練習(xí)就是其中的一種實(shí)踐方式。本文以“想瘦人生”工作坊為例，對(duì)其工作過(guò)程及困難進(jìn)行評(píng)估分析，探究問(wèn)題背后的成因，提高工作坊的水平及學(xué)生對(duì)專(zhuān)業(yè)的理解。

關(guān)鍵詞：工作坊；過(guò)程分析；困難評(píng)估

1工作坊的含義

簡(jiǎn)單地來(lái)說(shuō)，工作坊就是1~2名工作者與和參與者一起通過(guò)游戲、討論、分享等多種活動(dòng)方式，共同探討某個(gè)話題。

2目的及目標(biāo)

通過(guò)參與“想瘦人生”工作坊一系列的活動(dòng)，讓組員掌握健康科學(xué)的減肥方法，樹(shù)立健康的審美及瘦身觀念。目標(biāo)可以分解如下：(1)對(duì)減肥瘦身有正確的認(rèn)識(shí)，如何減肥，應(yīng)達(dá)到何種標(biāo)準(zhǔn)才是健康、合理的，讓組員對(duì)此有一個(gè)比較清晰的認(rèn)識(shí)。(2)掌握科學(xué)健康的瘦身方法，任何瘦身方式都要以健康為前提。(3)樹(shù)立健康的審美及瘦身觀念，受大眾對(duì)“瘦為美”不良觀念的影響，對(duì)何為美，何為瘦存在不正確的想法，通過(guò)相關(guān)知識(shí)的引導(dǎo)，讓組員對(duì)此有正確的認(rèn)識(shí)。(4)克服不良情緒，樹(shù)立信心，培養(yǎng)自信。每位組員對(duì)自己的身材都存在一定程度的不滿意，通過(guò)組員之間的溝通交流，分享自身的瘦身經(jīng)驗(yàn)，組員之間互相鼓勵(lì)，克服不良情緒，提高自信心。

3工作過(guò)程及困難分析

3.1工作過(guò)程

(1)工作坊前期(第一、二項(xiàng)活動(dòng))。工作坊的開(kāi)始階段是工作坊比較重要的階段，因?yàn)樗鼪Q定著工作坊的基調(diào)，也決定著是否可以提高組員對(duì)工作坊的參與度。通過(guò)工作者的觀察，本工作坊的組員在這個(gè)階段的表現(xiàn)為：出現(xiàn)組員遲到的現(xiàn)象；組員比較拘謹(jǐn)，組員之間互動(dòng)較少，但整體而言氣氛比較活躍。

第一項(xiàng)活動(dòng)“你我相識(shí)”，組員的任務(wù)是通過(guò)自我介紹對(duì)彼此有一個(gè)初步的了解；通過(guò)工作者的介紹，加深對(duì)工作者和工作坊的了解。有了第一個(gè)活動(dòng)的鋪墊，在第二個(gè)活動(dòng)——游戲“松鼠與大樹(shù)”中，組員參與其中，盡情享受游戲帶給大家的歡樂(lè)，一開(kāi)始組員對(duì)游戲比較陌生，在工作者示范、解說(shuō)加試玩的過(guò)程中，組員逐漸體會(huì)到參與的樂(lè)趣，現(xiàn)場(chǎng)氣氛比較活躍，在游戲的整個(gè)過(guò)程中，組員之間了解程度加深，彼此的距離感減少，對(duì)工作坊的認(rèn)可度也在加強(qiáng)。

(2)工作坊中期(第三~六項(xiàng)活動(dòng))。經(jīng)過(guò)工作坊前期，工作者、組員已經(jīng)初步相識(shí)；工作者慢慢轉(zhuǎn)化角色，采取鼓勵(lì)、互動(dòng)的方式推動(dòng)組員發(fā)言互動(dòng)，推動(dòng)工作坊的進(jìn)行，組員逐漸成為工作坊的主體，對(duì)工作坊的認(rèn)可度、參與度、組員之間的熟悉度、對(duì)主題的熟知度都在逐步提高，在這一階段，組員通過(guò)參與活動(dòng)意識(shí)到要樹(shù)立正確的減肥觀念和審美觀，并通過(guò)合理膳食和適量的運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的目的。

第三項(xiàng)活動(dòng)“理想中的……”是為了提高組員的意識(shí)設(shè)計(jì)，每個(gè)人心中都有一個(gè)理想的自己，正如我們比較介意的體重，現(xiàn)實(shí)體重與理想體重的差距會(huì)促使自己做出相應(yīng)的行動(dòng)，男女身高體重對(duì)應(yīng)表為組員提供一個(gè)參考；過(guò)度肥胖和過(guò)度減肥圖片的展示讓組員意識(shí)到健康最美，通過(guò)此環(huán)節(jié)，組員慢慢進(jìn)入主題。第三項(xiàng)活動(dòng)引出體重，緊接著進(jìn)入第四項(xiàng)活動(dòng)——我的減肥經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)分享彼此的減肥經(jīng)驗(yàn)，組員之間的熟悉度、對(duì)工作坊的參與度都在提高，也為之后的活動(dòng)奠定基礎(chǔ)。

第五項(xiàng)活動(dòng)“三餐我搭配”。飲食在減肥經(jīng)歷中是非常關(guān)鍵的一個(gè)因素，那如何才能吃的健康？工作者提供五類(lèi)食材，組員進(jìn)行分組，兩兩PK挑選食材，工作者發(fā)現(xiàn)在此環(huán)節(jié)組員已經(jīng)慢慢意識(shí)到健康飲食；在推薦自己的三餐搭配時(shí)，理由有特色、趣味性，氣氛特別活躍，工作坊達(dá)到又一個(gè)高潮；之后工作者展示各食物對(duì)應(yīng)的熱量，引起了組員之間的討論，對(duì)如何健康飲食有了更深的了解。

健康減肥除了飲食這一因素外，還要搭配運(yùn)動(dòng)，飲食與運(yùn)動(dòng)的結(jié)合才是最合理的，推動(dòng)第六項(xiàng)活動(dòng)“我愛(ài)動(dòng)動(dòng)動(dòng)”的出現(xiàn)，目的就是讓組員意識(shí)到運(yùn)動(dòng)在減肥過(guò)程中的作用，工作者結(jié)合自己的實(shí)例并現(xiàn)場(chǎng)解說(shuō)加示范，激起了組員的參與度，紛紛體驗(yàn)“平板支撐”，組員之間進(jìn)行了一個(gè)小小的比賽，最后根據(jù)時(shí)間長(zhǎng)短頒發(fā)了獎(jiǎng)品，此環(huán)節(jié)的結(jié)束也意味著工作坊的結(jié)束。

(3)工作坊結(jié)束期(第七項(xiàng)活動(dòng))。第六項(xiàng)活動(dòng)的結(jié)束也意味著工作坊的結(jié)束，工作坊進(jìn)行總結(jié)，組員之間談感受、談收獲并提出對(duì)開(kāi)展工作坊的建議，組員之間依依不舍，在這次工作坊中，組員之間因?yàn)楦黜?xiàng)活動(dòng)在逐步了解，也在慢慢體會(huì)“想瘦人生”的目標(biāo)，大家相約之后要繼續(xù)聯(lián)系，最后大家合影留念，工作坊結(jié)束。

3.2操作過(guò)程中遇到的困難

工作坊雖然只是一次活動(dòng)，但是也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的問(wèn)題困擾工作者，影響到組員的表現(xiàn)進(jìn)而影響工作坊的效果。在本次工作坊中，工作者總結(jié)出以下幾種困難及對(duì)應(yīng)的解決方案：

(1)(前期)組員沉默、不想發(fā)言。在工作坊開(kāi)始，工作者、組員都不熟悉，所以工作者可以鼓勵(lì)發(fā)言，用眼神鼓勵(lì)或語(yǔ)言；也需要利用游戲活躍現(xiàn)場(chǎng)氣氛，如第二項(xiàng)活動(dòng)游戲——松鼠與大樹(shù)。

(2)組員會(huì)因?yàn)閾?dān)心自己沒(méi)有準(zhǔn)備好或擔(dān)心自己的分享與別人差距較大，而不愿意積極發(fā)言。工作者要鼓勵(lì)組員發(fā)言，可以自我暴漏，先分享自己的經(jīng)歷，拉近彼此之間的關(guān)系；或給予特別的鼓勵(lì)，減輕組員的不安，如第四項(xiàng)活動(dòng)——我的瘦身經(jīng)驗(yàn)。

(3)組員之間差異較大，有的過(guò)于活躍，有的比較沉默，導(dǎo)致工作坊氣氛出現(xiàn)差異。比較活躍的組員在一定程度上可以帶動(dòng)工作坊的氣氛，但是也會(huì)壓制沉默組員，進(jìn)而影響組員參與的效果。工作者要在不打擊活躍組員發(fā)言的情況下進(jìn)行適當(dāng)?shù)南拗?，并鼓?lì)沉默組員發(fā)言。比如“三餐我搭配”環(huán)節(jié)，選擇沉默組員作為代表。

4總結(jié)

工作坊的開(kāi)展對(duì)于工作者而言是一種挑戰(zhàn)，工作者需及時(shí)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)反思并不斷評(píng)估開(kāi)展工作坊的效果，除對(duì)工作坊過(guò)程及困難進(jìn)行分析外，還應(yīng)包括組員分析、宣傳招募策略評(píng)估、目標(biāo)達(dá)成度評(píng)估、活動(dòng)設(shè)計(jì)的評(píng)估、組員對(duì)程序安排的滿意程度等環(huán)節(jié)，工作者需在逐步實(shí)踐過(guò)程中提高專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)及水平。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉夢(mèng).小組工作[M].北京：高等教育出版社,2010.

中圖分類(lèi)號(hào):G420

文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A

文章編號(hào)：1671-1602(2016)06-0164-01

作者簡(jiǎn)介：陳丹(1987-)，女，漢，山東濰坊人，現(xiàn)為沈陽(yáng)師范大學(xué)社會(huì)學(xué)學(xué)院社會(huì)工作專(zhuān)業(yè)研究生。