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        轉(zhuǎn)經(jīng)中的養(yǎng)生哲理

        2016-02-22 09:26:49丁樹棟山東省諸城市精神衛(wèi)生中心
        中醫(yī)健康養(yǎng)生 2016年10期
        關(guān)鍵詞:經(jīng)筒轉(zhuǎn)經(jīng)筒諸城市

        文/丁樹棟 山東省諸城市精神衛(wèi)生中心

        轉(zhuǎn)經(jīng)中的養(yǎng)生哲理

        文/丁樹棟 山東省諸城市精神衛(wèi)生中心

        轉(zhuǎn)經(jīng)是藏傳佛教的一種宗教活動,也是一項(xiàng)健身與健腦相結(jié)合的運(yùn)動,轉(zhuǎn)經(jīng),即圍繞著某一特定路線行走、祈禱。

        轉(zhuǎn)經(jīng)筒也叫轉(zhuǎn)經(jīng)輪,是藏族群眾最常見的轉(zhuǎn)經(jīng)形式之一。轉(zhuǎn)經(jīng)筒有大有小。經(jīng)筒里面都裝有經(jīng)書,轉(zhuǎn)動經(jīng)筒即念誦轉(zhuǎn)在里面的經(jīng)文。通過轉(zhuǎn)經(jīng)筒能使身體匯集意念、凝聚真力,而手搖經(jīng)輪、口誦經(jīng)文,這本身就是一種身體和意念的和諧統(tǒng)一運(yùn)動,對人體的大腦、心神、身體都起到了鍛煉和促進(jìn)作用。

        轉(zhuǎn)經(jīng)也可以圍繞佛塔寺廟、神山等進(jìn)行。

        轉(zhuǎn)經(jīng),主要的動作就是走。以一般的轉(zhuǎn)寺廟而論,轉(zhuǎn)經(jīng)者要口中念誦經(jīng)文,有的手上還要搖動經(jīng)簡,邊轉(zhuǎn)經(jīng)邊對神祇頂禮。眼要觀,手要動,嘴要誦,腿要行。轉(zhuǎn)經(jīng)時,需要調(diào)動大腦的思維、心智的明辨、手腳的運(yùn)用。

        行走要有快有慢,轉(zhuǎn)經(jīng)要有急有緩,時間上要有早有晚,張弛有度。轉(zhuǎn)經(jīng)者的手、腦、眼、心俱協(xié)調(diào)而用,人身體各部也得到了相應(yīng)的運(yùn)動,這些運(yùn)動都使人的身體各部得到了充分的舒展和調(diào)節(jié),對健身大有好處。

        轉(zhuǎn)經(jīng)可快可慢,每個人可根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)整,這也剛好促進(jìn)了上呼吸道的鍛煉,使肺活量增加,這在增強(qiáng)人體對感冒、支氣管炎和肺炎等疾病的抗病能力方面有一定的幫助。轉(zhuǎn)經(jīng)多在戶外活動,呼吸著室外新鮮的空氣,有助于提高心肺功能,補(bǔ)充身體需求的氧氣。

        轉(zhuǎn)經(jīng)是以順時針方向、有固定行走路線的“散步”。轉(zhuǎn)經(jīng)的人們用閑散和緩的行走,四肢自然而協(xié)調(diào)的動作,使自己全身關(guān)節(jié)筋骨得到適度的運(yùn)動,讓周身氣血調(diào)達(dá)平和、百脈流通,以此達(dá)到強(qiáng)身健體,益壽延年之效。

        轉(zhuǎn)經(jīng)可以身心俱修,特別是對人的心靈的啟迪,對人類真善美的追求,對邪惡的憎恨摒棄,在轉(zhuǎn)經(jīng)的過程中,可以得到提升。每一個人都在轉(zhuǎn)經(jīng)過程中修身修心,祈求做一個善良的人,這對人的心智發(fā)育起到了良好的促進(jìn)作用。

        轉(zhuǎn)經(jīng)的人可以單獨(dú)修行,也可結(jié)伴同行。當(dāng)心情比較煩躁的時候轉(zhuǎn)經(jīng),可以消除人們內(nèi)心的不安,使人的心理向著更健康的方向發(fā)展。通過轉(zhuǎn)經(jīng),使原本浮躁的心情平靜下來,營造出一種平靜的心理環(huán)境,激勵人重新投入到工作中去。

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