張現(xiàn)菊

(西南財(cái)經(jīng)大學(xué)馬克思主義學(xué)院，四川 成都 611130)

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對(duì)當(dāng)代大學(xué)生惰性心理克服的研究

張現(xiàn)菊

(西南財(cái)經(jīng)大學(xué)馬克思主義學(xué)院，四川 成都 611130)

摘要：“懶惰”一詞的心理學(xué)操作定義一直是有爭(zhēng)議的。它是一種心理上的厭倦情緒。具體的講，懶惰可以通過以下幾個(gè)詞來概括，“拖延”是指明明應(yīng)該著手的一直擱置的事情，“怠慢”是指明明可以出點(diǎn)力的但選擇袖手旁觀，“ 努力勤奮”的反義等等其他。當(dāng)代大學(xué)生懶惰情緒十分普遍，拖延癥是最明顯的一個(gè)表現(xiàn)，本文在閱讀大量的文獻(xiàn)基礎(chǔ)上，詳細(xì)的分析大學(xué)生懶惰現(xiàn)狀，懶惰心理原因，懶惰對(duì)學(xué)習(xí)生活的影響最后提出如何通過自律的方式克服懶惰的措施，當(dāng)代大學(xué)生克服懶惰具有一定的指導(dǎo)意義。

關(guān)鍵詞：懶惰情緒;大學(xué)生;自律

1大學(xué)生懶惰的原因

1.1目標(biāo)不夠明確。目標(biāo)是指對(duì)自己長(zhǎng)遠(yuǎn)的一個(gè)規(guī)劃，有了規(guī)劃，我們才有努力的方向，大學(xué)校園里，不難發(fā)現(xiàn)，早出晚歸的學(xué)生大多數(shù)有自己一個(gè)特定的目標(biāo)?？佳幸埠?，考證也好，為了拿獎(jiǎng)學(xué)金也好，那都是一個(gè)特定的目標(biāo)，其次，我認(rèn)為目標(biāo)要細(xì)化，要盡量有個(gè)時(shí)間段，不要把戰(zhàn)線那太長(zhǎng)，因?yàn)槿说男睦泶蠖鄡A向于看到短期的成果才會(huì)更堅(jiān)定長(zhǎng)久的努力。

1.2厭惡風(fēng)險(xiǎn)。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，懶惰的人大多不愿意承擔(dān)努力而達(dá)不到想要的結(jié)果的風(fēng)險(xiǎn)，在生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)大部分人都是不愿意承認(rèn)自己笨或者不夠聰明，在初中的時(shí)候，經(jīng)常聽到同學(xué)說“她好努力，死讀書，我要是和他一樣努力，成績(jī)肯定比他好“之類的說法因?yàn)橄鄬?duì)笨，大家更愿意接受說自己懶，是自己不愿意努力而已，這類人還會(huì)有一種表現(xiàn)，遇到壓力或挫折，會(huì)傾向于找客觀原因，比如身體不舒服啊，心情不好之類的，總之盡力找出自己沒有辦好的各種理由，不愿承認(rèn)自己智力不夠或者能力不行。

1.3自我評(píng)估。自我評(píng)估是對(duì)自己是否有能力完成一件事情的評(píng)估，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，自我評(píng)估高的人會(huì)更加積極的準(zhǔn)備，并保持旺盛的精力投入到學(xué)習(xí)中，經(jīng)歷過考研的我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，一部分人總會(huì)在中途放棄，因?yàn)樵谒麄円庾R(shí)里，他認(rèn)為自己考不上，再努力也于事無補(bǔ)，還不如早點(diǎn)放棄，所以導(dǎo)致導(dǎo)致的結(jié)果就是勤奮的越勤奮，懶惰的越懶惰。

1.4社會(huì)懈怠。這種情況在小組活動(dòng)里面比較常見，本來勤奮的人也可能會(huì)變懶，因?yàn)橛X得別人會(huì)做，自己不做也沒有關(guān)系，關(guān)鍵是做了也不是自己一個(gè)人的功勞，然后內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生不公平。

2克服懶惰情緒的具體措施

克服懶惰的方式很多，針對(duì)不同的人方法不一樣，但大部分懶惰是由于不夠自律造成，今天我主要從“自律”這一角度談我們應(yīng)該如何克服懶惰情緒。

2.1自律 ?，F(xiàn)在我們?cè)僬務(wù)劄槭裁粗挥幸徊糠秩藭?huì)有很強(qiáng)的自律。在一些人眼里。他們沒有追求，自然沒有自律，就像一個(gè)系統(tǒng)沒有設(shè)定結(jié)果，自然會(huì)是混沌一般的運(yùn)行。那么，那些胸?zé)o大志雖然不是小混混的人，它們是什么情況呢，我想也差不太多。目標(biāo)決定了思想，思想決定了行為，低的人生價(jià)值追求自然不需要高的自律，如果企業(yè)想生產(chǎn)高精尖的產(chǎn)品，那么這個(gè)企業(yè)就必須得擁有非常精良的設(shè)備。而另外一些企業(yè)就只是想生產(chǎn)普通的產(chǎn)品，那么普通的設(shè)備就足夠使用了，精良設(shè)備對(duì)于這類企業(yè)而言，是奢侈浪費(fèi)、是中看不中用。如果你作為一個(gè)企業(yè)家，想要生產(chǎn)高精尖產(chǎn)品，你所必需的精良設(shè)備上的每一個(gè)小零件都是有很高規(guī)格的。同樣，你想要達(dá)到高的人生價(jià)值，工作甚至生活中的每一點(diǎn)都得做到極度精致，要做到精致，就需要使用自律來嚴(yán)格自我，這就好比是你的設(shè)備需要按照很嚴(yán)格的規(guī)格標(biāo)準(zhǔn)來制作。這就是為什么一些人能夠做到高度自律，而其他人則不行。

2.2習(xí)慣的力量。有研究表明，當(dāng)一個(gè)人經(jīng)過一段時(shí)間慢慢養(yǎng)成一些好的行為習(xí)慣后，只需要少量的自制力就可以保持狀態(tài)。大部分人只要能堅(jiān)持?jǐn)?shù)月，然后形成習(xí)慣，之后的保養(yǎng)其實(shí)并不是那么費(fèi)力的。我也有過制定清單的一段時(shí)間，剛開始時(shí)感覺突然忙碌的有點(diǎn)難以招架，最難的是一些你平時(shí)可能要做的事在那時(shí)卻做不了了，為此有點(diǎn)不適應(yīng)。比如按照清單，學(xué)習(xí)一小時(shí)后要在室外散步10分鐘，之前一直坐在學(xué)習(xí)桌前靠著刷人人、刷知乎放松休息的，現(xiàn)在卻必須去動(dòng)一動(dòng)，看似容易實(shí)際操作起來完全是另一回事。有一段時(shí)間，我規(guī)律的像個(gè)機(jī)器人。從周一到周六，我會(huì)在每一天的同一時(shí)間段(前后不過十幾分鐘)出現(xiàn)在某一點(diǎn)的鄰域內(nèi)，我?guī)缀醪缓腿魏稳碎e聊，不和一群人吃飯，不聊天，工作變得高效，生活變得孤獨(dú)。那一段時(shí)間之后，一切初期難以適應(yīng)的癥狀都消失了，一切都變得自然而然。

2.3專注的促進(jìn)作用。專注也是人的一個(gè)非常重要的品格素養(yǎng)。當(dāng)你足夠?qū)Ｗ⒂谀稠?xiàng)工作的時(shí)候，你根本不會(huì)去想其它的事。通常我們?cè)谧鲞@類感興趣的事的時(shí)候有著較高的專注度。所以，就是盡量學(xué)習(xí)或者工作在你喜歡的行業(yè)或領(lǐng)域上，這樣很多時(shí)候工作本身就是一件讓你放松、興奮的方式，其它事情就很難影響到你。另一方面一個(gè)人對(duì)不同的事物，即便都很感興趣，但是還是有差異的，我研讀教材的持續(xù)時(shí)間明顯和讀科普是有差距的。這又給我們提出了挑戰(zhàn)，其實(shí)這是因?yàn)槎瓤破毡妊凶x教材來得輕松太多，我們的注意力自然會(huì)被這些輕松、簡(jiǎn)單的事物所吸引?？纯春芏嗟哪猩遣皇遣粚W(xué)習(xí)而在瘋狂于看籃球比賽、打游戲，女生是不是不學(xué)習(xí)熱衷于上午淘下午拍。當(dāng)面對(duì)這類情況，我們就必須大力動(dòng)用稀缺的專注力資源或者一些非常手段來改善當(dāng)前的危險(xiǎn)狀況。因?yàn)橐涣硕嗑茫蛴螒蚝团呐牡鹊群苋菀壮蔀槟闳粘Ｉ钪械闹饕糠?。所以，這種情況是相當(dāng)危險(xiǎn)的。

作為當(dāng)代大學(xué)生的我們，應(yīng)該時(shí)刻反思自己的行為，找到自己懶惰的根源，對(duì)照自己是否有以上闡述的原因并結(jié)合上面提出的一些建議引導(dǎo)自己克服爛賭。

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[3]吉聯(lián)軍.懶惰心理催人老[D]期刊,1998(02).

中圖分類號(hào):G444

文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A

文章編號(hào)：1671-1602(2016)08-0283-01

作者簡(jiǎn)介：張現(xiàn)菊(1991.03-)，女，四川達(dá)州人，西南財(cái)經(jīng)大學(xué)馬克思主義學(xué)院在讀研究生。