健康管理

健康新知

女性服阿司匹林弊大于利

一項新研究表明，健康的婦女，定期服用低劑量的阿司匹林可能弊大于利。研究中，近28000名45歲以上的婦女被隨機要求每天服用100毫克阿司匹林或安慰劑。研究人員隨訪10年之后，統(tǒng)計了參與者每一組當中患有心臟疾病、癌癥及腸胃出血的人數(shù)。結果表明，與安慰劑組相比，服用阿司匹林的參與者，其罹患結腸癌、心臟病和中風風險的降低與藥物作用關系不大，但其患腸胃疾病，甚至嚴重出血的風險卻顯著增高。換句話說，大多數(shù)健康中年婦女，服用阿司匹林的結果是收益較小，甚至會受到傷害。

聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下手機輻射值最大

聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下的手機輻射值最大，尤其在電話撥通的瞬間輻射值最高。因此，技術員建議電話撥通2—3秒后，再貼近耳朵；其次才是WiFi發(fā)射器，而輻射值最小的是臺式電腦?！笆謾C輻射跟信號強弱有很大關系?！比绻诟哞F、地鐵等高速移動的交通工具上，手機可能會頻繁在不同基站間切換，通訊連接難以保證，這時打電話不僅質量不能保證，而且輻射也的確會變得更大。這說明，通信信號越好，手機的輻射值越小。

糖尿病患者更易患癌癥

澳大利亞貝克心臟與糖尿病研究所的研究人員將100萬名糖尿病患者與全澳癌癥及患癌死亡人員名單進行比較，然后再與癌癥死亡者中未患糖尿病的人數(shù)進行比較，發(fā)現(xiàn)糖尿病患者患上及死于癌癥的幾率遠高于未罹患糖尿病的人群。其中2型糖尿病患者罹患癌癥的風險最高，他們患慢性白血病的幾率比普通人高60%-70%。黛安娜·馬里亞諾副教授說：“糖尿病患者體內(nèi)較高的血糖可能刺激了癌細胞的生長，具體原因有待進一步研究?！毖芯空哒J為，這項發(fā)現(xiàn)意味著有必要將癌癥篩查納入糖尿病治療方案中來，從而防止癌癥的蔓延。

職場心得

職場性格泄露職業(yè)發(fā)展瓶頸

性格有色彩，每種不同色彩背后隱藏著不一樣的成功秘籍。透視職場中各種人的性格“顏色”，從職業(yè)規(guī)劃的角度，也可以看出其職業(yè)發(fā)展的一些瓶頸問題。

1．紅色火焰

紅色象征著熱情、沖動、溫暖、自信，是能量充沛的色彩。但是擁有紅色性格的職場人，他的職業(yè)瓶頸就在于太過熱情，不夠穩(wěn)重和持之以恒。

2．藍色大海

藍色代表憂郁、理智、廣闊、安靜，是最冷的一種色彩。藍色性格的職業(yè)瓶頸也正由于其的冰冷，導致了藍色職場人的憂郁冷靜，缺乏感染力。在職場中顯得過于冷靜，缺乏感染他人的能力，很難與周圍環(huán)境相處融洽，也會影響自己在職場中的快速發(fā)展。

3．綠色綠葉

綠色代表環(huán)保、中立、和平、生機，是最有生命力的色彩。綠色職場人的職業(yè)瓶頸如同綠色帶給我們的環(huán)保和平，息事寧人，不夠強勢。

4．黑色黑夜

黑色代表神秘、冷酷、悲傷、莊重，是一種強有力的色彩。黑色職場人的職業(yè)瓶頸在于過于封閉壓抑，固執(zhí)己見，缺乏開放和創(chuàng)新。黑色職場人很容易成為“高處不勝寒”的“孤家寡人”，缺乏人性化的管理方式，顯然很難適應形勢。

5．白色雪花

純潔神圣的白色，害羞完美，是最與眾不同的色彩。擁有白色性格的職場人就好似那一抹白色，過于追求完美，不能容忍不好的東西。白色職場人的意識里沒有灰色區(qū)域，常用一種挑剔的眼光看待他人，因此非常容易得罪職場里的同事。如果沒有一個良好的職場人際關系，接下來的職業(yè)發(fā)展很可能舉步維艱。

溫馨提示：

職場本無色，是職場中形形色色的人賦予了它絢麗多彩的顏色。如果我們能理性了解自己的職場色彩，深入了解和認知自己，制定明確而長遠的職業(yè)生涯規(guī)劃，相信你一定能修煉出職場中的好顏色，讓自己大放光彩。

中醫(yī)養(yǎng)生

春季吃野菜可保身體好

春季有利于野菜的生長，是食用野菜的季節(jié)。

1．婆婆丁

花粉含有維生素、亞油酸、枝葉中含有膽堿及氨基酸。其主要作用是清熱解毒、消腫及利尿，具有廣譜抗菌作用和免疫功能，起到利膽保肝的功效。對膽囊炎、轉氨酶升高、疔瘡患者的治療有一定輔助作用。

2．薺菜

營養(yǎng)豐富，含有蛋白質、胡蘿卜素、糖類、維生素C以及人體所需的各種氨基酸和礦物質。它有明顯的藥用價值，民間有“薺菜當靈丹”的說法，味辛苦、性涼，具有健脾、利水、止血、明目等功效，對高血壓、冠心病、痢疾、腎炎等疾病的治療有一定輔助作用。

3．魚腥草

味辛、寒涼，具有利尿、解毒、消炎、祛痰的作用。對癰癤、肺膿瘍等化膿性炎癥有效。治肺癰吐膿痰可用鮮草洗凈炒著吃?；蛴悯r草80克、桔梗15克、甘草10克水煎服。治癰癤腫毒用濕紙包裹魚腥草，置于火上煨熟，取出搗爛，涂敷患處即可。

4．茼蒿

其性味甘、辛平，無毒，具有養(yǎng)脾胃、利腸胃、消痰飲等作用。茼蒿的莖葉營養(yǎng)成分豐富，可以同食，它所含的胡蘿卜素的含量比茄子、黃瓜多20～30倍。茼蒿還有揮發(fā)性精油及膽堿等物質，有開胃健脾、補腦降壓等功效，常食茼蒿對腸胃不和、咳嗽痰多、習慣性便秘均有一定輔助治療作用。

5．馬蘭頭

富含維生素A、維生素C，有滋養(yǎng)肝血、清熱解毒、明目等作用。對高血壓、肝炎、咽喉炎、扁桃體炎、眼底出血、青光眼等癥有防治效果。

健康貼士

睡前食物紅黑榜

★紅榜

1．牛奶

其實很多人都知道睡前喝點牛奶好，這是因為牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的物質，能夠讓人迅速進入睡眠狀態(tài)。同時，睡前喝牛奶有利于血液中的鈣補充，防止骨質流失。

2．蜂蜜水

蜂蜜含有豐富的鎂，對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，消除緊張心理，減輕壓力。而且，蜂蜜有多種微量元素，還可以美容養(yǎng)顏哦。

3．杏仁露

杏仁中不但有豐富的蛋白質、維生素等營養(yǎng)成分，和蜂蜜一樣，也含有鎂，經(jīng)常吃有助于緩解焦慮情緒，有利于睡眠。同時杏仁還有利于心臟健康，還能幫你“清潔”腸道。

4．食醋

如果人長期處于緊張狀態(tài)，身體就會產(chǎn)生大量的乳酸，產(chǎn)生緊張性疲勞。醋酸不僅能抑制乳酸的生成，還可以加速乳酸的氧化，消除或減輕緊張性的疲勞感，使人輕松入眠。

5．酸奶

酸奶除了能夠消除疲勞外，睡前飲用發(fā)酵后的酸奶吸收起來會更容易，不怕睡覺期間給腸胃帶來太大的負擔，還有利于清潔腸胃。

★黑榜

1．濃茶

濃茶同樣會使精神處于亢奮狀態(tài)，睡前飲用會令你在較長的時間內(nèi)難以入睡。

2．咖啡

咖啡里的咖啡因有興奮和利尿的效果，想想也不適合睡前喝啦。一晚上處于亢奮狀態(tài)而睡不著和頻頻地上廁所，會對第二天的精神狀況影響很大哦。

3．酒

睡前喝酒雖能縮短入睡時間，卻會使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中途會因口干舌燥、“胃不合”等醒轉多次，導致睡眠斷斷續(xù)續(xù)。長久如此，還容易患心臟病和高血壓等疾病。

4．運動飲料

大多數(shù)運動飲料都有抗疲勞或者提神醒腦等功能，這些物質會刺激中樞神經(jīng)，所以不宜在睡覺前過多飲用。

溫馨提示：

睡眠質量與食物有著莫大的關系。認清睡前食物的好壞，才能吃得放心、睡得舒心！