王維一

高校羽毛球公體課中提升學(xué)生步法技巧訓(xùn)練質(zhì)量的策略探析

王維一

高校體育教學(xué)的改革實(shí)踐，羽毛球項(xiàng)目已經(jīng)逐漸走進(jìn)普通高校的體育課堂，成為當(dāng)前大學(xué)生最喜愛的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。但羽毛球作為一項(xiàng)技術(shù)性較強(qiáng)的體育項(xiàng)目，對(duì)學(xué)生協(xié)調(diào)能力與運(yùn)動(dòng)步法要求較高。因此，本次基于高校羽毛球公體課中提升學(xué)生步法技巧訓(xùn)練質(zhì)量策略做出探究，為高校羽毛球公體課教學(xué)實(shí)效性的提升提供保障。

高校；羽毛球公體課；步法技巧；訓(xùn)練質(zhì)量

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.09.063

1.前言

羽毛球最開始起源于英國(guó)，發(fā)展時(shí)間已經(jīng)長(zhǎng)達(dá)上百年，在技巧革新以及內(nèi)涵豐富的基礎(chǔ)之上成為一個(gè)具備獨(dú)特魅力的體育運(yùn)動(dòng)形式，承載著體育運(yùn)動(dòng)精神［1］。高校體育教育的全面改革，羽毛球運(yùn)動(dòng)逐漸融入到高校的體育教育中，在公體課具有一定地位。雖然已經(jīng)與高校體育教育全面融合，但其下肢步法技巧的重視程度不夠，致使公體課學(xué)生羽毛球整體訓(xùn)練質(zhì)量不高。對(duì)于羽毛球在高校公體課當(dāng)中的開展，學(xué)生步法技巧訓(xùn)練十分關(guān)鍵。同時(shí)，步法技巧的掌握看似是增強(qiáng)羽毛球訓(xùn)練能力，實(shí)質(zhì)上也能夠減少運(yùn)動(dòng)員的損傷，秉承可持續(xù)發(fā)展原則?；诖?，本次以高校羽毛球公體課為例，在全過(guò)程探索提升學(xué)生步法技巧訓(xùn)練質(zhì)量的策略。

2.高校羽毛球公體課步法技巧類型

高校羽毛球公體課步法技巧類型的劃分，旨在深層次理解與掌握羽毛球步法的重要性以及類型，以便于提出質(zhì)量提升的策略。羽毛球步法是指在相應(yīng)的場(chǎng)地上，運(yùn)用以及開展羽毛球的過(guò)程中通過(guò)一定規(guī)律的上前、后退以及向兩側(cè)移動(dòng)的方法與技巧［2］。下面對(duì)基礎(chǔ)步法以及連貫步法技巧做出闡述：

2.1基本步法技巧

羽毛球的基本步法可以概括為以下幾種：（1）并步技巧，該技巧屬于羽毛球運(yùn)動(dòng)步法的基礎(chǔ)，是羽毛球運(yùn)動(dòng)中必然會(huì)用到的步法移動(dòng)技巧。即羽毛球運(yùn)動(dòng)者距離接球點(diǎn)較遠(yuǎn)的一只腳向前移動(dòng)過(guò)程中向前踮腳一小步，屬于向前跨步移動(dòng)的過(guò)程；（2）跨步技巧，該技巧的掌握是為了快速做出應(yīng)變反映出現(xiàn)，需要在接球過(guò)程中運(yùn)用。上網(wǎng)的最后一步采取跨步技巧；（3）墊步技巧，適用于運(yùn)動(dòng)者距離接球點(diǎn)較短時(shí)，為更加準(zhǔn)確的接到球采取墊步技巧；（4）交叉步，交叉步相比較于前兩個(gè)基本步法而言相對(duì)繁瑣，指運(yùn)動(dòng)者在羽毛球擊球階段的左右腳交替運(yùn)動(dòng)，即運(yùn)動(dòng)軌跡包括向前、向后以及左右移動(dòng)等，根據(jù)擊球點(diǎn)判斷方位進(jìn)而實(shí)現(xiàn)移動(dòng)；（5）蹬跳步技巧，主要集中在運(yùn)動(dòng)者需要極大頭頂球以及完成扣殺動(dòng)作所采取的步法移動(dòng)技巧，是羽毛球運(yùn)動(dòng)以及基本不煩的一個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)，也是獲得機(jī)會(huì)一舉戰(zhàn)勝對(duì)手需要掌握的基本步法技巧［3］。

2.2連貫步法技巧

連貫步法技巧的展現(xiàn)，通常側(cè)重一個(gè)基礎(chǔ)步法之上的延伸，突破傳統(tǒng)步法的限制性因素，將基礎(chǔ)步法與其他訓(xùn)練步法進(jìn)行有效融合，最終實(shí)現(xiàn)連貫步法的形成。高校羽毛球公體課當(dāng)中強(qiáng)調(diào)學(xué)生對(duì)基礎(chǔ)步法的掌握，連貫步法技巧教學(xué)時(shí)在充分掌握基礎(chǔ)步法后開展。實(shí)質(zhì)上運(yùn)用技能與步法掌握，同樣是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。連貫步法技巧具體包括：（1）上網(wǎng)步法，練習(xí)者站在中心位置上，雙腳處于左右開立的狀態(tài)下，寬度與肩同寬。身體前傾，眼睛注視前方擊球位置進(jìn)而身體依據(jù)擊球方向移動(dòng)。高校公體課練習(xí)此移動(dòng)技法可以通過(guò)左前方移動(dòng)返回中心點(diǎn)以及右前方移動(dòng)返回中心點(diǎn)的循環(huán)移動(dòng)方法；（2）后退步法在羽毛球公體課當(dāng)中的應(yīng)用，相信絕大多數(shù)的運(yùn)動(dòng)員都看到過(guò)這種擊球方法。當(dāng)羽毛去在擊球過(guò)程中，拋物線以及擊球方向通常依據(jù)對(duì)手的擊打展現(xiàn)出來(lái)。如果羽毛球練習(xí)者與羽毛球所產(chǎn)生的拋物線軌道不一致，需要采取后退擊球的方式進(jìn)行處理，運(yùn)用到的便是后退步法；（3）后退步法的延伸方法同樣是連貫步法技巧的一種，包括頭頂后退步法以及反手后退步法。

3.高校羽毛球公體課提升學(xué)生步法技巧訓(xùn)練質(zhì)量策略

基于羽毛球的發(fā)展來(lái)看，羽毛球運(yùn)動(dòng)技藝總體趨勢(shì)正逐漸向著快速、優(yōu)質(zhì)、全面的方向發(fā)展。在高校羽毛球公體課的教學(xué)中，也應(yīng)該順應(yīng)羽毛球整體的發(fā)展方向，優(yōu)化培養(yǎng)策略，為羽毛球技藝在我國(guó)的發(fā)展提供前提保障。本次將羽毛球的步法作為切入點(diǎn)，站在多種教學(xué)方法的基礎(chǔ)之上，為步法技巧訓(xùn)練質(zhì)量提升營(yíng)造良好的環(huán)境。

3.1運(yùn)用多媒體形成步法動(dòng)作理念

在高校體育教育改革的背景下，各項(xiàng)教學(xué)手段已經(jīng)得到全面更新。由于學(xué)生自身素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)能力的差異性，傳統(tǒng)羽毛球的教學(xué)方法已經(jīng)無(wú)法發(fā)揮出教育實(shí)效，預(yù)期步法訓(xùn)練的教學(xué)無(wú)法達(dá)成?；诖?，高校羽毛球公體課針對(duì)學(xué)生步法技巧訓(xùn)練，充分運(yùn)用多媒體技術(shù)手段，運(yùn)用其便捷性的特點(diǎn)將步法技巧動(dòng)作拆解。例如，教師在開展公體課的前期準(zhǔn)備工作，可借助多媒體資料，選擇標(biāo)準(zhǔn)的步法技巧素材對(duì)羽毛球步法動(dòng)作進(jìn)行再現(xiàn)、重復(fù)以及分解處理，對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)步法步驟關(guān)鍵點(diǎn)做出標(biāo)注，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)。這種方式，能夠在動(dòng)態(tài)化的步法技巧展示中，加深學(xué)生記憶能力并為步法動(dòng)作理念形成提供保障。當(dāng)然，教師在公體課的開展中可選擇視頻資料，對(duì)視頻中的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作進(jìn)行講解，并提供演示的方式增強(qiáng)學(xué)生對(duì)步法技巧的二次記憶，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)動(dòng)作要點(diǎn)的掌握［4］。

多媒體在高校羽毛球公體課當(dāng)中的運(yùn)用，已經(jīng)成為高校發(fā)展的重要趨勢(shì)以及發(fā)展方向。多媒體時(shí)代的來(lái)臨，高校教學(xué)可充分運(yùn)用多媒體便捷性，為教學(xué)目標(biāo)以及教學(xué)任務(wù)的完成奠定基礎(chǔ)。高校羽毛球公體課學(xué)生步法技巧教學(xué)，借助多媒體能夠?qū)?dòng)態(tài)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容拆解為靜態(tài)的基礎(chǔ)步法，而后通過(guò)重新組合整理，使得學(xué)生腦海中初步形成步法技巧動(dòng)作理念。

3.2運(yùn)用多球教學(xué)法提高步法水平

多球教學(xué)法在高校公體課羽毛球步法技巧教學(xué)過(guò)程中應(yīng)用效果十分顯著。多球教學(xué)法，顧名思義則是體育教師運(yùn)用多個(gè)羽毛球進(jìn)行一種或者幾種相應(yīng)步法技巧的練習(xí)方式。這種方法在應(yīng)用的過(guò)程中，對(duì)于高校學(xué)生掌握羽毛球運(yùn)動(dòng)步法技巧具有推動(dòng)作用，還能夠增強(qiáng)對(duì)擊球水平的理解與全面掌握。當(dāng)然，這種方法的運(yùn)用是對(duì)傳統(tǒng)步法技巧訓(xùn)練方法的深化，難度較大，對(duì)學(xué)生步法技巧掌握提升價(jià)值顯而易見。

多球教學(xué)法具體應(yīng)用到羽毛球公體課學(xué)生步法技巧訓(xùn)練中，訓(xùn)練流程如下：首先，教師準(zhǔn)備多個(gè)羽毛球，對(duì)學(xué)生進(jìn)行多角度的拋球；其次，學(xué)生依據(jù)教師拋球的方向做出快速判斷，通過(guò)基礎(chǔ)移動(dòng)步法技巧去擊球；最后，學(xué)生完成順利的擊球過(guò)網(wǎng)。這種訓(xùn)練方法優(yōu)勢(shì)在于教師的拋球是隨機(jī)的，并不能夠通過(guò)事先預(yù)判進(jìn)行處理，與實(shí)際比賽過(guò)程的接球相似，考驗(yàn)的是學(xué)生對(duì)于羽毛球走向的感知與判斷，進(jìn)而通過(guò)與步法技巧的融合，做到擊球。并且可通過(guò)重復(fù)的練習(xí)，增強(qiáng)熟練度，形成運(yùn)動(dòng)記憶，真正為教學(xué)過(guò)程步法技巧質(zhì)量提升奠定基礎(chǔ)。

3.3半場(chǎng)教學(xué)方式提高學(xué)生方位感

半場(chǎng)教學(xué)方式能夠增強(qiáng)學(xué)生方位感，有助于結(jié)合具體移動(dòng)步法做出準(zhǔn)確的判斷。該方法的遠(yuǎn)離則是綜合羽毛球比賽的資料，將經(jīng)常出現(xiàn)的一些線路進(jìn)行集中組合，進(jìn)而通過(guò)對(duì)這些經(jīng)常出現(xiàn)的線路反復(fù)練習(xí)的方法?？梢哉f(shuō)，半場(chǎng)教學(xué)法在當(dāng)前高校公體課學(xué)生步法技巧訓(xùn)練當(dāng)中最為高效的訓(xùn)練方式。

例如，羽毛球公體課開展過(guò)程中，2個(gè)學(xué)生在半場(chǎng)，一人吊球一人放小球，進(jìn)而回放，另一人挑高球，轉(zhuǎn)而再掉，周而復(fù)始的進(jìn)行練習(xí)。在整個(gè)練習(xí)的過(guò)程中，練習(xí)者需要適當(dāng)?shù)姆怕齽?dòng)作，這樣能夠更深入的感知運(yùn)動(dòng)的頻率與步法技巧移動(dòng)的頻率感，慢慢掌握之后，可適當(dāng)?shù)募涌炀毩?xí)速度，以便于熟悉步法的技巧［5］。

方位感知能力在高校羽毛球公體課學(xué)生步法技巧訓(xùn)練質(zhì)量方面的價(jià)值顯著，準(zhǔn)確的方位感知能夠增強(qiáng)學(xué)生的判斷能力，通過(guò)步法技巧運(yùn)用完成擊球。

3.4以多打少鞏固羽毛球步法水平

通過(guò)多種練習(xí)方法的融入，學(xué)生已經(jīng)能夠初步掌握羽毛球步法技巧，具備擊球能力以及方向感的判斷。在這一階段，則要求通過(guò)鞏固訓(xùn)練的方式增強(qiáng)學(xué)生與步法技巧的深化理解，開展鞏固練習(xí)。以多打少的羽毛球步法技巧訓(xùn)練方式，有助于強(qiáng)化與鞏固。例如，2打1或者3打2的訓(xùn)練方式。這種羽毛球的訓(xùn)練方法，對(duì)打速度明顯加快，包括對(duì)走位要求、步法技巧以及應(yīng)變能力等綜合因素要求較高。這種練習(xí)方法的開展，有助于練習(xí)者熟練步法技巧。

綜上所述，高校羽毛球公體課中提升學(xué)生步法技巧訓(xùn)練質(zhì)量對(duì)公體課價(jià)值十分顯著，步法訓(xùn)練是羽毛球教學(xué)的基礎(chǔ)，高校羽毛球教學(xué)需要加大步法技巧訓(xùn)練的比重。本次對(duì)高校羽毛球的基本步法以及連貫步法技巧進(jìn)行訓(xùn)練，提出具體的訓(xùn)練策略與手段，加強(qiáng)訓(xùn)練質(zhì)量，為良好的體育活動(dòng)以及公體課的價(jià)值展現(xiàn)提供保障。

［1］劉鵬.高校羽毛球教學(xué)中的步法訓(xùn)練技巧初探［J］.青少年體育，2015，06：107-108.

［2］尤銘.高校羽毛球步法教學(xué)中出現(xiàn)的問(wèn)題及對(duì)策［J］.當(dāng)代體育科技，2015，14：99-101.

［3］馮青林.羽毛球步法教學(xué)中體育游戲的應(yīng)用［J］.當(dāng)代體育科技，2015，21：111-113.

［4］李秋實(shí).淺析高校羽毛球教學(xué)中的步法訓(xùn)練［J］.技術(shù)與市場(chǎng)，2011，04：175-176.

［5］許捷.普通高校體育選修課羽毛球步法教法研究［J］.湖南科技學(xué)院學(xué)報(bào)，2016，01：167-169.

王維一（1982.9-），漢族，內(nèi)蒙古包頭人，碩士研究生，研究方向：體育教學(xué)，講師，包頭醫(yī)學(xué)院。