青木皐

我們的皮膚上生活著皮膚常駐菌，肚子里生活著腸道常駐菌。這些細菌中的好細菌為保護我們的健康和美麗做出了重大貢獻。通過美容護理增強好細菌的活力，可以起到美容護膚、消除便秘的作用，而且效果立竿見影。

但是，如果清洗過度的話，好細菌制造出來的天然保護層就會消失，肌膚會變得干燥，導致壞細菌長驅直入，我們的皮膚會越來越差。如果不善待肚子里的好細菌，就會便秘。蓄積在腸道無法排出的大便會產(chǎn)生毒素，當毒素隨著血液循環(huán)到達皮膚的時候，不管使用多么昂貴的美容產(chǎn)品也無法再讓皮膚煥發(fā)天然的光澤。

一定不能過度清洗！過度清洗臉和身體的話，不僅把好細菌清洗掉了，而且會把那些尚未老化、還沒到脫落時間的角質細胞也一并清洗掉。這樣一來，皮膚會呈堿性，導致雜菌大量增殖，使皮膚變干、變粗糙，引起局部皮脂異常分泌，引發(fā)痤瘡等皮膚問題。

現(xiàn)代人似乎并不喜歡出汗，而汗液是好細菌喜歡的食物之一。因此，我建議大家適當做一些輕微的運動，達到心臟怦怦跳動、身體微微出汗的程度即可。

散步、慢跑、瑜伽等有氧運動都是不錯的選擇，除此之外，半身浴也能促進排汗。不過，半身浴時間不宜過長，否則會使身上的好細菌損失過多。

（摘自《菌小姐美人法》重慶出版社）