徐 潔

（重慶市長(zhǎng)壽區(qū)文館，重慶 401220）

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歌唱中的呼吸技巧及其訓(xùn)練

徐 潔

（重慶市長(zhǎng)壽區(qū)文館，重慶 401220）

【摘要】呼吸是歌唱發(fā)聲的重要基礎(chǔ)，是歌唱藝術(shù)表現(xiàn)的基本技能。呼吸對(duì)于歌唱中的發(fā)聲以及傳達(dá)歌曲情感等方面都具有重要意義。因此，必須高度重視歌唱中的呼吸技巧，掌握科學(xué)的呼吸訓(xùn)練方法，只有這樣，才能有效提高演唱者的歌唱者的藝術(shù)表現(xiàn)能力。

【關(guān)鍵詞】歌唱；呼吸技巧；藝術(shù)表現(xiàn)；呼吸訓(xùn)練

呼吸是歌唱藝術(shù)中發(fā)聲的重要?jiǎng)恿A(chǔ)，是歌唱者藝術(shù)表現(xiàn)的重要技能。一般來說，呼吸是在口、鼻、氣管以及肺等器官的共同作用下完成的。歌唱時(shí)的呼吸與日常生活中的呼吸有著明顯區(qū)別，不僅音量、音高以及音長(zhǎng)等比日常講話要多，而且對(duì)于呼吸控制的要求更高，是在大腦高級(jí)神經(jīng)中樞控制下的一種復(fù)雜的心理與生理活動(dòng)。因此，提高歌唱者的呼吸技巧，訓(xùn)練歌唱者的呼吸調(diào)控平衡能力，對(duì)于提高演唱者的藝術(shù)表現(xiàn)能力具有重要意義。只有掌握有關(guān)歌唱器官的構(gòu)造、功能及其調(diào)節(jié)的基本知識(shí)，通過合理的訓(xùn)練，使呼吸、發(fā)聲、咬字吐字以及共鳴系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)有效配合，才能提高歌唱者的呼吸控制能力和藝術(shù)表現(xiàn)能力。

一、歌唱中的呼吸技巧

科學(xué)的呼吸方法是歌唱的前提和基礎(chǔ)，合理的呼吸技巧會(huì)對(duì)歌唱者的音準(zhǔn)、音質(zhì)以及藝術(shù)表現(xiàn)力等產(chǎn)生直接的影響。因此，掌握正確的呼吸方法及呼吸技巧是歌唱者的基本功。

（一）歌唱吸氣要迅速而飽滿

吸氣會(huì)對(duì)歌唱者的歌唱活動(dòng)產(chǎn)生積極作用。只有掌握良好的吸氣技巧，吸氣要迅速而飽滿，才能準(zhǔn)確傳達(dá)出歌曲的情感。一般來說，為了提高歌唱效果，在吸氣的過程中，歌唱者的肩部、胸部等應(yīng)當(dāng)呈放松狀態(tài)，口、鼻等器官要盡量打開。歌唱者要借助于胸腹吸氣，引導(dǎo)氣息通過喉嚨等進(jìn)入到肺部，并且在體內(nèi)向四周擴(kuò)充，從而使橫隔膜下降，腹部膨脹，胸腔自然擴(kuò)張。只有在這種狀態(tài)下，歌唱者的吸氣速度就會(huì)更快，氣息富有彈性，吸氣更加飽滿。

（二）歌唱中保持氣息的穩(wěn)定

保持氣息的穩(wěn)定在歌唱者的歌唱活動(dòng)中占有重要地位，是歌唱者呼吸中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。具體來說，保持氣息的穩(wěn)定指的是歌唱者在吸入氣息之后，應(yīng)當(dāng)保持吸氣狀態(tài)達(dá)到一定的時(shí)間之后，再開始呼氣。在日常生活中，由于人體在吸氣之后會(huì)立即開始呼氣，而呼氣會(huì)引起小腹的收縮勢(shì)，導(dǎo)致氣流出現(xiàn)漏逸，不能有效支持歌唱者在高音區(qū)的持久歌唱。因此，歌唱者在呼吸過程中必須要保持氣息的穩(wěn)定，這對(duì)于歌唱者的藝術(shù)表現(xiàn)具有至關(guān)重要的價(jià)值。

（三）歌唱呼氣要均勻而有控制

在歌唱過程中，歌唱者的呼氣應(yīng)當(dāng)均勻而有控制。在呼氣時(shí)，歌唱者的小腹要始終處于穩(wěn)定而有控制的收縮狀態(tài)。當(dāng)小腹保持均勻控制地收縮狀態(tài)時(shí)，歌唱者的橫隔膜明顯回升，其兩肋以及上腹部等處于緊張狀態(tài)，橫隔膜的回升速度逐步減緩。由于這種對(duì)抗與平衡，歌唱者的氣息受到明顯控制，從而引起氣流平衡均勻地沖擊并振動(dòng)歌唱者的聲帶，聲音便緩緩發(fā)出。

（四）歌唱中注重靈活換氣

能夠做到靈活換氣，這是歌唱呼吸的必然要求，指的是在過程中迅速實(shí)現(xiàn)氣息的“放下去”與“提上來”之間的交替。靈活的歌唱換氣，不僅要做到在剛唱完時(shí)就立即吸氣，而且在吸氣時(shí)達(dá)到全身興奮的狀態(tài)，從前一句歌唱結(jié)束到開始歌唱下一句之間的時(shí)間都用以吸氣。這就要求歌唱者要選擇恰當(dāng)?shù)膿Q氣點(diǎn)，做到氣斷而情不斷、聲斷而意不斷，確保歌曲演唱的連貫性與完整性。

二、歌唱中呼吸技巧的訓(xùn)練

在歌唱過程中，呼吸技巧會(huì)對(duì)演唱者的呼吸功能及發(fā)聲質(zhì)量產(chǎn)生直接影響。由于歌唱中的呼吸與日常生活中的呼吸有明顯不同，必須要通過呼吸技巧的訓(xùn)練，使歌唱者獲得滿足歌唱所需要的氣息。因此，應(yīng)當(dāng)重視并采取科學(xué)的方法，加強(qiáng)對(duì)歌唱者歌唱呼吸技巧的訓(xùn)練。

（一）注重歌唱呼吸訓(xùn)練身體方面的要求

歌唱者在呼吸練習(xí)的過程中，首先應(yīng)當(dāng)注意身體方面的要求。要保持輕松愉悅的心理狀態(tài)，使面部以及頸部的肌肉得到放松。同時(shí)，歌唱者的兩肩應(yīng)當(dāng)做到自然下垂，借助口、鼻等器官均勻緩慢地呼吸，歌唱者的胸廓得到擴(kuò)張，兩肋逐步伸展，小腹不斷收縮，借助于身體上下力量的對(duì)抗與平衡，從而形成穩(wěn)定的氣息支撐點(diǎn)。通過身體方面的鍛煉，提高歌唱者對(duì)氣息的控制能力，使歌唱者的聲音彈性達(dá)到最佳狀態(tài)。

（二）強(qiáng)化對(duì)歌唱呼吸正確方法的認(rèn)識(shí)

一些歌唱者在進(jìn)行呼吸練習(xí)的過程中，往往會(huì)借助于強(qiáng)化吸氣力量來對(duì)抗呼氣力量，實(shí)際上，這種做法沒有產(chǎn)生明顯的效果。其錯(cuò)誤在于沒有掌握正確的呼吸方法，沒有做到科學(xué)發(fā)聲。只有強(qiáng)化對(duì)歌唱呼氣正確方法的認(rèn)識(shí)，才能實(shí)現(xiàn)呼與吸之間的壓力平衡，提高歌唱者的藝術(shù)表現(xiàn)力。因此，在進(jìn)行歌唱呼吸技巧訓(xùn)練時(shí)，要使身體保持自然平衡，減少多余動(dòng)作。同時(shí)，在吸氣的過程中，歌唱者應(yīng)當(dāng)確保吸氣通道與吸氣時(shí)身體上下內(nèi)外擴(kuò)張力量的變化。

（三）重視歌唱姿勢(shì)的練習(xí)與調(diào)整

合理科學(xué)的歌唱姿態(tài)是激發(fā)良好歌唱效果的重要基礎(chǔ)，會(huì)對(duì)歌唱者的呼吸產(chǎn)生積極的作用。因此，歌唱者在進(jìn)行呼吸技巧訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)當(dāng)重視對(duì)歌唱姿勢(shì)的練習(xí)，科學(xué)調(diào)整歌唱姿勢(shì)，使身體達(dá)到平衡穩(wěn)定的狀態(tài)。例如，要使歌唱者的脊柱等部位處于挺直位置，這不僅有助于使歌唱者保持正確的吸氣狀態(tài)，而且對(duì)于歌唱者表達(dá)情感有著積極的作用。通過對(duì)歌唱姿勢(shì)的練習(xí)，歌唱者的換氣就會(huì)輕松自然，氣息更加流暢自由，從而有效提高歌唱者的聲音與氣息。

（四）采用科學(xué)的歌唱呼吸訓(xùn)練方法

歌唱的呼吸技巧訓(xùn)練方法中，胸腹式聯(lián)合呼吸方法是比較科學(xué)的，有助于調(diào)動(dòng)歌唱者呼吸器官的協(xié)調(diào)性，胸腔、橫膈膜以及腹部的共同作用可以有效控制氣息的出入。在呼氣時(shí)，歌唱者必須要保持吸氣的狀態(tài)，借助于胸部、腹部等的擴(kuò)張，使歌唱者的橫膈膜處于較長(zhǎng)時(shí)間的穩(wěn)定狀態(tài)，從而有節(jié)奏地控制氣息的呼出，從而使歌唱者達(dá)到身心自由的精神狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)有力度的支持聲音的氣息。

三、結(jié)語(yǔ)

由于歌唱是一種需要聲帶、氣息、口、鼻以及心理等綜合因素協(xié)調(diào)配合的活動(dòng)，呼吸時(shí)各因素之間的配合與平衡是歌唱取得良好成績(jī)的重要前提。其中，呼吸作為歌唱中發(fā)聲的重要?jiǎng)恿A(chǔ)，會(huì)對(duì)歌唱者的歌唱質(zhì)量產(chǎn)生直接影響。因此，必須要重視歌唱呼吸訓(xùn)練技巧，強(qiáng)化歌唱者生理機(jī)能的訓(xùn)練，采取科學(xué)的訓(xùn)練方法，從而顯著提高歌唱者的呼吸控制能力與藝術(shù)表現(xiàn)能力。

參考文獻(xiàn)

［1］吳曉.淺議歌唱呼吸的方法和氣息練習(xí)［J］.戲劇之家，2015（2）.

［2］呂玉坤.淺析歌唱中“呼吸”的重要性及其簡(jiǎn)單訓(xùn)練［J］.通俗歌曲，2015（5）.

作者簡(jiǎn)介：徐潔（1963-），女，重慶長(zhǎng)壽人，?？疲貞c市長(zhǎng)壽區(qū)文館，群文館員，研究方向：群眾文化。