袁文婷

濟(jì)源職業(yè)技術(shù)學(xué)院，河南　濟(jì)源　459000

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噪聲睡眠儀的可行性研究

袁文婷

濟(jì)源職業(yè)技術(shù)學(xué)院，河南濟(jì)源459000

在當(dāng)今飛速發(fā)展的社會(huì)，隨著現(xiàn)代化水平的逐漸提高，人們的生活、工作節(jié)奏也逐漸加快，各種壓力在無(wú)形間加大，從而導(dǎo)致失眠的問(wèn)題也越來(lái)越嚴(yán)峻，但是傳統(tǒng)的治療失眠的方法沒(méi)有顯著的療效且有弊端。聲音療法是物理療法中的一種，和其他的物理療法相比較，聲音療法具有使用方便、成本低、副作用小等優(yōu)點(diǎn)，從而越來(lái)越受到關(guān)注。本文利用噪聲對(duì)睡眠狀態(tài)和效率的有利誘導(dǎo)作用，說(shuō)明了噪聲睡眠儀的研究十分必要。

噪聲失眠睡眠儀；可行性；研究

要對(duì)失眠進(jìn)行有效的治療，首先得弄明白失眠的機(jī)理，了解睡眠的完整過(guò)程，準(zhǔn)確地掌握各種因素對(duì)睡眠過(guò)程與睡眠狀態(tài)的影響。

一、睡眠的機(jī)理

查閱資料可知，巴甫洛夫通過(guò)觀察狗在不強(qiáng)化的條件反射實(shí)驗(yàn)中會(huì)自然入睡的現(xiàn)象，提出了內(nèi)抑制過(guò)程擴(kuò)散到大腦皮層和皮層下結(jié)構(gòu)便產(chǎn)生睡眠的學(xué)說(shuō)。這就是“睡眠學(xué)說(shuō)”產(chǎn)生的起源

當(dāng)大腦處在不同的狀態(tài)下時(shí)，腦電波圖形表現(xiàn)出很大的差別。從睡眠過(guò)程中的腦電圖波形特征著手，可以得出最新的睡眠原理。腦電波圖形按照它的組成成分頻率的不同，大致可分為四類(lèi)，這四種基本波形的頻率由低到高分別是β、α、θ和δ波，雖然也存在波形狀態(tài)交叉的情況，但大體上可以分別反映出大腦的興奮-清醒-淺睡-深睡的活動(dòng)狀態(tài)。

從睡眠過(guò)程中可以看出，腦電波圖形有了顯著的變化，這種變化產(chǎn)生的原因是睡眠程度的具體增加。由此可見(jiàn)我們從這個(gè)角度出發(fā)可以具體將腦電波歸結(jié)出來(lái)眾多具體的形態(tài)特征，這些特征將作為兩位主要階段來(lái)供我們識(shí)別和了解。具體來(lái)說(shuō)，這兩個(gè)階段是：1、非快速眼動(dòng)睡眠階段；2、快速眼動(dòng)睡眠階段。我們可以這么理解，當(dāng)人體處于非快速眼動(dòng)睡眠階段時(shí)，身體肌肉放松，心跳速度、呼吸頻率都減慢，血壓下降。而人體處于快速眼動(dòng)睡眠階段的時(shí)候，相應(yīng)的腦電波出現(xiàn)低幅度的波動(dòng)，這樣一來(lái)全身機(jī)動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)一種較為頻繁的輕微抽動(dòng)原則。這樣的效果進(jìn)一步會(huì)導(dǎo)致整個(gè)呼吸出現(xiàn)不規(guī)則和心律變化的情況，大腦氧氣需求量也會(huì)相應(yīng)的增加。

在睡眠過(guò)程中，非快速眼動(dòng)睡眠階段和快速眼動(dòng)睡眠階段交替著出現(xiàn)，呈現(xiàn)出一個(gè)睡眠周期。入睡后隨著時(shí)間的推移，快速眼動(dòng)睡眠期逐漸變長(zhǎng)，整個(gè)睡眠期間這種睡眠周期重復(fù)發(fā)生三到五次。

二、失眠療法的現(xiàn)狀

目前國(guó)內(nèi)外治療失眠的方法，根據(jù)人們的接受程度，依次有以下幾種：藥物治療方法、物理治療方法、心理治療方法、食物療法等。物理療法主要是指以物理儀器進(jìn)行治療失眠的方法，多是以刺激方法為主，比如足底按摩法等，市面上相應(yīng)的各種物理治療睡眠的產(chǎn)品也最多。藥物療法通俗的說(shuō)就是通過(guò)吃藥讓人進(jìn)入睡眠狀態(tài)，包括西藥治療和中藥治療。心理療法是西方較為推崇的一種治療失眠的方法，是通過(guò)剖析心理認(rèn)知、分析精神狀態(tài)，從而達(dá)到治療效果。

通過(guò)大量的實(shí)驗(yàn)和研究的對(duì)比發(fā)現(xiàn)：藥物療法方便、快捷，費(fèi)用低，但是長(zhǎng)期服用安眠類(lèi)藥物可形成依賴(lài)，甚至成癮，并且可能誘導(dǎo)高血壓、冠心病等疾病，并且會(huì)對(duì)患者的神經(jīng)系統(tǒng)造成不良反應(yīng)，認(rèn)知力、記憶力和注意力也會(huì)下降。相對(duì)而言中藥的副作用會(huì)小一些，但是效果不明顯，見(jiàn)效比較慢。心理治療需要投入大量的時(shí)間和治療費(fèi)用，并且對(duì)心理醫(yī)生和醫(yī)院的條件要求比較高，根據(jù)國(guó)內(nèi)目前的現(xiàn)狀，心理治療很難被大多數(shù)人接受。物理療法是目前國(guó)內(nèi)外都較為流行的一種方法，從國(guó)內(nèi)外市場(chǎng)上已有的睡眠儀和正在研制的睡眠儀產(chǎn)品來(lái)看，都是建立在各種物理療法的理論基礎(chǔ)上的，但還處于初級(jí)階段，發(fā)展并不完善。

三、噪聲在失眠治療中的應(yīng)用

在人們的思想意識(shí)中，噪聲就是沒(méi)有用的聲音，但隨著科技的不斷發(fā)展，這些看似對(duì)人類(lèi)無(wú)用的噪聲在逐步為人類(lèi)所用。那么，噪聲對(duì)睡眠到底有沒(méi)有作用，如果有，又會(huì)是怎樣的如何的效果呢？舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)吧，我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中有過(guò)這樣的體會(huì)和經(jīng)歷，那就是我們事實(shí)上在一些特定場(chǎng)合會(huì)更容易睡著，像是汽車(chē)、火車(chē)或者飛機(jī)等等。讓我們深入觀察這些場(chǎng)合就會(huì)發(fā)展，這些特定場(chǎng)合往往會(huì)發(fā)出一些很平穩(wěn)的噪音，是否是這些噪音的出現(xiàn)使得我們可以更為平穩(wěn)的入睡呢。為此，眾多科學(xué)家們投入了大量的精力和人來(lái)進(jìn)行相關(guān)的系統(tǒng)性研究。事實(shí)證明，很多噪音對(duì)于人民睡眠是沒(méi)有太大影響的，相對(duì)的，很多穩(wěn)定的噪音反而能幫助人們進(jìn)一步入睡。

事實(shí)上，在二十世紀(jì)八十年代的時(shí)候，英國(guó)科學(xué)家率先做了一場(chǎng)類(lèi)似于新生兒的主要研究對(duì)象的實(shí)驗(yàn)，這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)的基本內(nèi)容主要是以研究白噪音和睡眠之間的關(guān)系為主。具體的做法是，科學(xué)家們隨機(jī)抽取了兩組新生兒，每組數(shù)量為二十名?？茖W(xué)家們讓這些新生兒在白噪聲環(huán)境中入睡并采取相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行比較。時(shí)間結(jié)果顯示在白噪聲中入睡比例增加的百分之二十五之多。這些實(shí)驗(yàn)結(jié)果充分證明，適當(dāng)?shù)陌自肼晫?duì)于人們的睡眠是有幫助的。

隨后，日本的研究人員利用穩(wěn)態(tài)粉紅噪聲對(duì)睡眠深度以及失眠感應(yīng)的影響進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)。結(jié)果表明穩(wěn)態(tài)粉紅噪聲增加了試驗(yàn)者的睡眠深度。研究者還注意到，在平穩(wěn)的粉紅噪聲環(huán)境下，睡眠感應(yīng)會(huì)加速，這可能不僅是因?yàn)檠谏w了環(huán)境中其他噪聲的影響，還有一些積極的睡眠感應(yīng)的原理在起作用。

四、結(jié)語(yǔ)

通過(guò)實(shí)驗(yàn)可見(jiàn)，無(wú)論對(duì)于嬰幼兒還是成年人，適當(dāng)音量的噪聲對(duì)睡眠有著積極的影響。它能夠有效幫助減少睡眠誘導(dǎo)時(shí)間，使睡眠程度加深，延長(zhǎng)總的睡覺(jué)時(shí)間。但是目前基于噪聲的治療失眠的儀器設(shè)備還未產(chǎn)品化，有待我們繼續(xù)研究。

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